外勞宮穴是一種比較重要的穴位，這個穴位在手背部第2、3掌骨之間。通過按摩這個穴位是能夠起到一定的緩解病癥的效果。按摩這個穴位有什么作用呢？那么，接下來就趕緊跟著寶中針灸科的小編一起來看看吧!
外勞宮，經(jīng)外奇穴名，出自《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》。別名叉氣、項(xiàng)強(qiáng)、落零五、落枕。位于手背，第二、三掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后0.5寸凹陷中。
本穴位于手背面，與手掌面的勞宮穴相對，故名“外勞宮穴”。
運(yùn)動系統(tǒng)病癥：手背紅腫，手指麻木，五指不能屈伸，落枕及頸椎綜合征等；
消化系統(tǒng)病癥：腹瀉，便溏，消化不良等；
兒科病證：小兒急、慢驚風(fēng)，臍風(fēng)，小兒消化不良等。
功效：
祛風(fēng)通絡(luò)、活血止痛、和中理氣
【手法】揉法（向左向右各一半時間）
【操作】按住穴位點(diǎn)，有一定按壓力，在接觸點(diǎn)固定的情況下，向左或向右旋轉(zhuǎn)揉動。速度每分鐘約100-200次。總體根據(jù)年齡和問題的程度確定推拿時間，0-6歲的孩子，一次可以做2-20分鐘，甚至更長。年齡越大、病情越
重、時間越長。
請注意：小兒推拿操作時，操作者手上要沾上爽身粉做潤滑的介質(zhì)，一方面，防止損傷孩子稚嫩的皮膚；另一方面，減輕澀滯感，便于操作。
外勞宮旁邊的威靈穴，威靈穴就處在食中兩指的掌骨中間，如果外勞宮也是在這個位置，顯然就不合理。所以可以很明確的說外勞宮的準(zhǔn)確位置是在中指和無名指的掌骨中間。外勞宮也有個很簡單的取穴辦法：用操作者的母指腹部從中指的掌骨小頭往手腕方向推，推動時（力稍為沉下去）母指腹往無名指方向偏一點(diǎn)，推不動的地方就是外勞宮，初學(xué)者可以先在自己手上體驗(yàn)一下，如果揉的位置對了有很明顯的酸脹感。威靈穴與外勞宮都有溫陽散寒的功效，但威靈穴側(cè)重散一身之表寒（外寒），而外勞宮側(cè)重于溫脾化濕（也就是溫里寒），溫下元。所以如果遇到打噴流清涕或全身發(fā)冷這種，用威靈穴效果就好過外勞宮。而如果是誤食冷飲或風(fēng)寒入里導(dǎo)致腹痛腹瀉或者遇到高燒時上身暖下肢冷的情況，那用外勞宮效果就好過威靈穴。
【按摩外勞宮穴的手法】
用大拇指指尖順時針按揉外勞宮穴3~5分鐘，每天按摩，可以緩解治療手背紅腫疼痛、腹痛、腹瀉等。
【艾灸外勞宮穴的方法】
用艾條溫和灸治外勞宮穴3~5分鐘，一天一次，可以緩解治療消化不良、小兒臍風(fēng)等。
【刮痧外勞宮穴的方法】
用刮痧板角部刮拭外勞宮穴2分鐘，稍微出痧即可，可以緩解治療落枕、腰痛、頸椎病等。
【外勞宮補(bǔ)腎法】
外勞宮補(bǔ)腎所做法通常有兩種，一種是靜止的，即每晚入睡前將雙手放在兩腎部位，雙手手背直接接觸皮膚，緊貼腰部仰臥，保持10分鐘;一種是拍打式的，即每天早晚散步時，雙手手背同時貼住腰部腎臟區(qū)域，然后輕輕拍打或反復(fù)按揉。
靜止的“外勞宮補(bǔ)腎氣”健身法，一度流傳甚廣的說法是，兩手手背緊靠腰部10分鐘后，熱感會逐漸傳遍全身，腦門會滲出汗珠，雙腿也會感到輕松靈活。有人還引經(jīng)據(jù)典指出，夜晚亥時到子時，地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮，直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎，將腎內(nèi)的虛寒之氣逼出，變成汗水排到體外。
這兩種方法都涉及人體的兩個部位，一個是手背側(cè)的外勞宮穴，一個是后腰部的腎臟區(qū)域。外勞宮穴在手背側(cè)第2、第3掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后0.5寸處，因與手掌側(cè)的勞宮穴相對，故名“外勞宮穴”。后腰部的腎俞穴、腰眼、命門等都在腎臟區(qū)域，拍打或按揉后腰部時這些穴位自然都包括其中。
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