前兩天有小伙伴問我什么是拆書法，什么是拆書幫，他只聽過丐幫沒有聽說過拆書幫。
這個(gè)問題已經(jīng)不是第一次遇到了，每次都要回答一長(zhǎng)串，重復(fù)低效不如寫一篇文章統(tǒng)一回答，既全面又省事。
這樣寫文統(tǒng)一回答已經(jīng)有很多次了，好方法可以常用。
拆書家手冊(cè)上對(duì)拆書幫是這樣界定的：
“拆書幫”是基于拆書法的學(xué)習(xí)愛好者社群，表現(xiàn)為各地的拆書幫分舵(也叫拆書幫俱樂部)。拆書幫分舵是公益性青年自組織，它的使命是幫助更多學(xué)習(xí)愛好者成長(zhǎng)為拆書家。
我為什么會(huì)選擇加入拆書幫呢？
最重要的原因，就是喜歡！
我曾經(jīng)讀過幫主趙周老師的《這樣讀書就夠了》，當(dāng)時(shí)就在想，拆書幫是一個(gè)什么組織呢？機(jī)緣巧合，無意中從一個(gè)朋友那里知道了拆書幫無錫分舵的存在。
在朋友的帶領(lǐng)下，我?guī)е闷鎱⒓恿艘淮尉€下活動(dòng)。誰知道一下子就喜歡上了這個(gè)組織。雖然當(dāng)時(shí)還只是籌備分舵，參加活動(dòng)的人數(shù)不多，但是組織的方式、活動(dòng)的氛圍，小伙伴的認(rèn)真與真誠(chéng)都深深地吸引了我——這是一群在生活中不會(huì)遇到的人。
從此，只要拆書幫有活動(dòng)，我就參加。參加的次數(shù)越多，越喜歡，我就想成為其中的一員，于是開始進(jìn)入便簽訓(xùn)練營(yíng)，完成規(guī)定的便簽，順利地成為了拆書幫的一員，開始了拆書升級(jí)打怪之旅。
可能有小伙伴已經(jīng)好奇什么是拆書，應(yīng)該怎么拆書了。
拆書家手冊(cè)對(duì)拆書是這樣界定的：
“拆書”是一種學(xué)習(xí)方法論，適用于以提升能力、解決問題為目標(biāo)的成人學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)以學(xué)習(xí)者為中心，而不是以知識(shí)為中心，要把知識(shí)關(guān)聯(lián)學(xué)習(xí)者的經(jīng)驗(yàn)、規(guī)劃具體的運(yùn)用。
要想了解拆書法必須知道拆書法的一個(gè)核心，兩種形式，三個(gè)工具和七個(gè)步驟。
一個(gè)核心
一個(gè)核心就是我們的RIA便簽。
兩種形式
一是供個(gè)人學(xué)習(xí)的RIA便簽學(xué)習(xí)法；
二是供組織學(xué)習(xí)的（拆書家?guī)ьI(lǐng)的）RIA現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)。
三個(gè)工具
1.三種不同顏色可以反復(fù)粘貼的便簽紙，手掌大小就好；
2.一組多色指示便簽；
3.喜歡用的筆一支。
七個(gè)步驟
第一步，確定你要讀的是致用類的書籍，這是拆書法的適用邊界。
第二步，快速閱讀，遇到理論、建議、觀點(diǎn)或者難以理解的地方，問一句“這對(duì)我有多重要呢”，重要的片段就是我們說的R 。
第三步，用自己語言重述重要或者有用的片段，也可以總結(jié)啟發(fā)和有價(jià)值的提醒，這就是 I。
第四步，針對(duì)片段，問自己有沒有相關(guān)經(jīng)歷或者聽過見過類似事件，寫在A1 便簽上。
第五步，規(guī)劃未來的應(yīng)用，寫一張 A2便簽。
第六步，在有便簽的頁(yè)上貼上指示便簽。
第七步，將A2 便簽貼冰箱上或者其他醒目處，提醒自己落實(shí)到行動(dòng)。
可能有小伙伴看了這些還是在想，具體應(yīng)該怎么用，下面重點(diǎn)來啦~
剛剛我們說拆書法的核心是RIA便簽法，下面我們就結(jié)合具體案例說說怎么寫個(gè)人學(xué)習(xí)的RIA便簽法。
R（reading），是指閱讀原文拆頁(yè)，剛才我們說拆頁(yè)必須出自于致用類書籍，這是拆書法的適用邊界。
為什么必須是致用類書籍呢？
因?yàn)槲覀兊哪康木褪翘嵘齻€(gè)人能力，掌握技巧，解決具體問題，并且應(yīng)用到工作和生活中的——目標(biāo)是解決自己的實(shí)際問題，才會(huì)有內(nèi)在驅(qū)動(dòng)。
什么樣拆頁(yè)才算是好的拆頁(yè)呢？
閱讀的時(shí)候，你看到的有感覺有觸動(dòng)有新認(rèn)知的片段。
我之前看《做事的常識(shí)》，我看到下面這個(gè)片段，我覺得對(duì)我來說很有用，它就是我選定的拆頁(yè)。
現(xiàn)在，我想請(qǐng)大家做個(gè)小測(cè)驗(yàn)，面對(duì)眼前的半杯水，你有什么想法？
如果是負(fù)面思考的人，可能會(huì)傷心地說:“只剩半杯水了相反地，樂觀的人會(huì)開心地說:“太好了！還有半杯水?！边@就是有名的“半杯水理論”。
為什么要做這個(gè)測(cè)驗(yàn)?zāi)?？因?yàn)橹挥辛私庾约?，才能積極改變自己！
實(shí)際上，現(xiàn)實(shí)中有很多事不能改變；因此，想要做好一件事，就必須改變自己的想法和面對(duì)問題的態(tài)度。也就是說，假如你能換個(gè)念頭，對(duì)事情的認(rèn)知也會(huì)跟著改變，自然能改變你的行為，做出不一樣的結(jié)果。例如，不要先入為主地認(rèn)為堅(jiān)持到底是很難、做不到的事，你可以改變想法，先想完成時(shí)的開心和成就感，就能提供你立刻開始的動(dòng)力。
由此可知，人對(duì)于一件事的看法，全看自己的內(nèi)心怎么想。心態(tài)變了，自然就能找到解決問題的方法，你的人生也會(huì)因此改變?？傊?，改變心態(tài)，就是改變現(xiàn)狀最基本有效的方法。
一般情況下，我們看到不錯(cuò)的內(nèi)容，可能會(huì)說“說的有道理”“確實(shí)是這樣”“這個(gè)方法好”，感慨一下就沒有然后了。拆書法的價(jià)值就在于有接下來的關(guān)鍵兩步，I 和 A。
I（interpretation）是指重述知識(shí)——用自己的話將這段內(nèi)容說一遍。當(dāng)你能夠把一段內(nèi)容用自己的話講述清楚，你才算理解這段內(nèi)容了。
怎么樣才算將這段內(nèi)容說清楚呢？具備2W1H就可以。
這段文字主要闡述了一個(gè)什么（WHAY）？
我們?yōu)槭裁匆ソ鉀Q這個(gè)問題或者解決這個(gè)問題給我們帶來了哪些好的影響（WHY）？
我們需要如何去行動(dòng)（HOW）？
如果你是個(gè)自我要求比較高的人，你還可以進(jìn)一步思考：
前因后果：這件事為什么對(duì)我很重要？如果我不這么做，會(huì)帶來哪些不好的影響？作者提出這個(gè)觀點(diǎn)用了哪些假設(shè)，他是如何去驗(yàn)證假設(shè)的？
適用邊界：做這件事需要哪些條件？什么情況下這個(gè)方法是不適用的？以前見過這類信息嗎？和它的區(qū)別是哪些？
針對(duì)上面的片段我寫了一個(gè)簡(jiǎn)單的 I：
What：我們的情緒不是由事情本身決定的，而是由我們自己對(duì)事情的看法決定的，改變看法就能夠改變情緒。我們可以通過自己的選擇來改變對(duì)事情的看法，從而調(diào)節(jié)、控制情緒，進(jìn)而影響事情的結(jié)果。
Why：同樣的事情，不同的看法會(huì)引發(fā)不同的情緒和心態(tài)，導(dǎo)致不同的結(jié)果。如果沉迷負(fù)面情緒，只會(huì)讓自己越來越不開心，讓事情越來越糟糕；但是，如果能夠進(jìn)行正面的思考，轉(zhuǎn)變想法，可能做事的心情和結(jié)果都不一樣了。
How：下次遇到影響心情的事情我可以這么做：
1【事件】有負(fù)面情緒的時(shí)候回看發(fā)生了什么事情
2【想法】對(duì)這件事情自己是怎么看的從而引發(fā)了負(fù)面情緒
3【新看法】嘗試換一個(gè)正面的積極的角度重新看待這件事情。可以從以下3方面考慮：
（1）對(duì)當(dāng)下的自己有什么益處
（2）對(duì)未來的自己有什么益處
（3）對(duì)身邊的人有什么益處
友情提醒：I一定要發(fā)現(xiàn)對(duì)你有用的東西，一定要有新發(fā)現(xiàn)——如果都是你知道的知識(shí)，這個(gè)拆頁(yè)就沒有選擇的意義了。
最后一步就是A （appropriation）了。個(gè)人便簽法包括A1和A2。
A1是反求諸己，聯(lián)系過往經(jīng)驗(yàn)，看看自己有沒有經(jīng)歷過什么失敗的事情，切合原文，可以用拆頁(yè)中的方法解決的 。
A1也可以是成功的經(jīng)驗(yàn)，但是當(dāng)時(shí)只是憑著感覺做，事后并沒有概括總結(jié)出一套方法論。
針對(duì)上面的拆頁(yè)內(nèi)容，我想到了早起失敗影響情緒的事情（A1）：
最近這段時(shí)間我希望4點(diǎn)起床，但是鬧鐘響了之后我會(huì)關(guān)掉鬧鐘再瞇一會(huì)，誰知再次醒來已經(jīng)五點(diǎn)多了。我就會(huì)很后悔很自責(zé)。后悔自己浪費(fèi)了一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，自責(zé)為什么沒能在鬧鐘響的時(shí)候就起來。這樣的情緒會(huì)影響我起床后的做事效率。
學(xué)習(xí)RIA便簽法不是為了后悔過去，而是為了將來的應(yīng)用。
為了在將來出現(xiàn)類似事情時(shí)，不再犯錯(cuò)，而且懂得如何恰當(dāng)?shù)靥幚?，所以接下來就來看看關(guān)鍵一步——拆書法中的A2。
A2就是要設(shè)想一下未來你可能在什么樣的情況，會(huì)用這個(gè)拆頁(yè)中的方法處理問題。
情境設(shè)想的越具體，處理步驟寫得越詳細(xì)，應(yīng)用的可能性越大。當(dāng)然，處理的步驟是一定要對(duì)應(yīng)I部分你提煉出來的步驟。
針對(duì)上面的A1，我反思之后，覺得同樣的情況還會(huì)再出現(xiàn)，尤其是周末，但是自責(zé)并沒有任何意義。我決定如果下周六早晨晚起出現(xiàn)自責(zé)情緒的時(shí)候這樣做：
問自己到底我為什么會(huì)自責(zé)，原來是因?yàn)槠鹜砹?strong>【事件】。
我覺得自己浪費(fèi)了早晨的大好時(shí)光，太可惜了。【想法】
換個(gè)角度朝正面的積極的方向看：
雖然我沒有早起，但是既然多睡這么久，就說明我身體需要這段睡眠，我只是在回應(yīng)身體的需要罷了；而且多睡這一會(huì)，讓我的更精力充沛了（當(dāng)下），精力充沛之后，我一天都能夠精神飽滿的投入學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)效率也會(huì)很高（未來）。【新想法】
這樣想之后，我的心情一定會(huì)好很多，肯定可以重新精神抖擻的投入工作了。
以上就是對(duì)RIA便簽法的簡(jiǎn)要介紹，如果想知道怎么寫好RIA便簽，可以參加拆書幫的便簽訓(xùn)練營(yíng)。
現(xiàn)在你對(duì)拆書幫和拆書法有初步了解了嗎？
如果對(duì)拆書幫和拆書法感興趣，想詳細(xì)了解，不妨先讀一讀幫主趙周老師的《這樣讀書就夠了》，然后尋找當(dāng)?shù)氐牟饡鴰头侄?，去參加拆書幫的線下活動(dòng)，我相信你會(huì)和我一樣，熱愛上拆書幫的活動(dòng)，喜歡上拆書幫的小伙伴。
如果你是單身，說不定還會(huì)遇到和你一樣正能量滿滿的另一半呢，畢竟這在拆書幫已經(jīng)有先例了
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