記者 韓彬 采訪專家 陜西省中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師 劉金霞
北方的夏天一到，不光皮膚細紋見多，就連隱藏在鼻子里的鼻黏膜也逃不過劫數(shù)：發(fā)干易破，充血、水腫甚至引發(fā)炎癥，讓身體無意中損失掉這道重要的天然防護屏障。
劉先生早晨起床后還迷迷瞪瞪，突然感覺鼻孔流出一股清鼻涕，劉先生正納悶：“又沒感冒怎么會流鼻涕呢？”可當他拿起衛(wèi)生紙一擦，著實嚇了一跳：不是鼻涕，是血！劉先生趕緊拿棉球把流血的左鼻孔堵上，幾分鐘過去后他的鼻血止住了。
陜西省中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科劉金霞教授說，干燥季節(jié)保護好鼻腔黏膜非常重要，尤其是鼻腔血管比常人更加脆弱的糖尿病患者、高血壓患者。比如可采用熏蒸涂油法：用保溫杯盛熱水熏鼻孔——注意用嘴呼吸，讓水蒸氣自然進入鼻腔，水溫不能太燙，以免造成不良刺激。5分鐘后，在5毫升橄欖油中滴入兩滴薄荷油，攪勻后用棉簽蘸好，均勻涂抹在鼻孔內(nèi)。為了不流入咽部，不要涂得太厚，剩余的油可以裝入瓶中備用，每天早、晚各一次。
按摩鼻部可以改善血液循環(huán)，也能提高鼻黏膜的抵抗力。早起和晚睡前用手指沿著鼻梁兩側(cè)、在鼻翼到眉間反復上下按摩，力度適中，一個上下算一次，做50次即可。最后，雙手握空拳，用大拇指從鼻梁橫向推至耳前，力度適中，做50次即可。按摩可在涂油后進行。
此外，補充維生素也利于鼻黏膜健康。平時不要吃太多辛辣、油膩的食物，蔬菜水果中含有很多維生素，可以預防鼻子出血。很多老年人食量不多，可以自己制作水果沙拉來補充應(yīng)有的維生素，最好用獼猴桃、柑橘、梨、蘋果、香蕉來制作，切成小塊后淋上酸奶，均勻攪拌后食用。不喜好甜食或血糖高的老人也可制作蔬菜沙拉，用紫甘藍、青椒、圣女果、生菜、芹菜葉、苦菊、少量炒熟的花生米，調(diào)入鹽、醋、少量醬油、香油拌勻后食用。
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