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孤立、謠言、冷暴力:你可能遭遇了「關(guān)系攻擊」

如果你看過(guò)《性愛自修室》,你可能會(huì)記得這個(gè)情節(jié):
 
露比陰部的照片被人傳到了網(wǎng)上,她請(qǐng)梅芙歐提斯幫她找到發(fā)照片的人,嫌疑人一個(gè)個(gè)排除,最后發(fā)現(xiàn)把照片發(fā)出去的是跟她形影不離的閨蜜奧利維亞。
 
奧維利亞說(shuō),這是因?yàn)槁侗让刻於即驂核?,“我想讓你知道我的感受”?/span>

 ? 英劇《性愛自修室》
在劇中,這個(gè)矛盾很快得到了解決:奧利維亞向露比道歉,露比最后也原諒了她。但在現(xiàn)實(shí)生活里,這種發(fā)生在好朋友之間的隱秘攻擊,往往會(huì)造成更持久的傷害:
 
有人因此被孤立,陷入長(zhǎng)時(shí)間的自我懷疑;有人因?yàn)閾?dān)心失去關(guān)系一直忍受,因?yàn)橛X得羞恥不敢告訴別人;還有人從此很難信任別人,也很難主動(dòng)建立人際關(guān)系。
 
如果你也有過(guò)相似的感受,那你可能遭遇了一種特殊的傷害:關(guān)系攻擊。
 


01

被好朋友霸凌:什么是“關(guān)系攻擊”?
 
關(guān)系攻擊( Relational aggression ) 最早由心理學(xué)家 Nicki  R Crick 提出,她當(dāng)時(shí)對(duì)美國(guó)兩所小學(xué)的 200 多名小學(xué)生進(jìn)行了觀察,發(fā)現(xiàn)了一種以關(guān)系為導(dǎo)向的攻擊形式:
 
跟身體傷害(推、打、踢或者威脅要打同伴)這種公開攻擊不同,關(guān)系攻擊通過(guò)破壞關(guān)系來(lái)傷害對(duì)方,比如在做游戲的時(shí)候把對(duì)方排除在外、威脅絕交等。
 
具體的表現(xiàn)包括:
 
用“撤回關(guān)系”威脅對(duì)方,滿足自己的需求:如果你不……,就絕交/分手;
孤立:把你排除在小團(tuán)體之外,故意“無(wú)視”你;
謠言和羞辱:比如背后議論、在網(wǎng)絡(luò)上散布謠言和八卦,起外號(hào),當(dāng)眾羞辱,損害你的聲譽(yù)
心理操縱:否定你的真實(shí)情緒;只在你順從自己的時(shí)候才表現(xiàn)出親密和友善;以“為了你好”的理由嘲笑或貶低你。
消極肢體語(yǔ)言和面部表情:比如瞪眼,使眼色,不屑或嘲諷的表情。

? 英劇《性愛自修室》

如果在一段關(guān)系中,對(duì)方頻繁出現(xiàn)上面這些行為,那這很可能就是“關(guān)系攻擊”。
 
因?yàn)榉绞奖容^隱秘,它很難被識(shí)別和重視,因此也很難求助。在女性研究學(xué)者雷切爾·西蒙斯《女孩們的地下戰(zhàn)爭(zhēng)》一書中,有個(gè)叫納塔莉的女孩就陷入了這種“好朋友的霸凌”:
 
好朋友里斯經(jīng)常在私下相處時(shí)評(píng)判、取笑她,雖然想反抗,但她很怕跟里斯鬧矛盾——她們兩家是朋友,上學(xué)前就一起玩耍,老師也覺得她們是好朋友,會(huì)在課堂上把她們分到一個(gè)討論小組;而且,里斯是所有人眼里的“好女孩”,沒人會(huì)相信她會(huì)傷害別人。

? 電影《少年的你》
研究發(fā)現(xiàn),這種隱形的攻擊帶來(lái)的傷害,跟身體攻擊一樣嚴(yán)重。遭遇“關(guān)系攻擊”的人,可能會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀和感覺:
 
經(jīng)常感到沮喪、焦慮和疲憊,對(duì)自我的評(píng)價(jià)降低;
在人際關(guān)系中出現(xiàn)了退縮、回避,很難對(duì)他人產(chǎn)生信任;
一想到要去學(xué)校、工作、朋友聚會(huì),就感到強(qiáng)烈的焦慮;
性格發(fā)生了巨大轉(zhuǎn)變;
無(wú)法解釋的軀體癥狀,比如頭痛、腹痛……
 
早期關(guān)于它的研究都認(rèn)為,關(guān)系攻擊在女性中更常見,也更讓她們痛苦。但后來(lái)的研究發(fā)現(xiàn),這個(gè)現(xiàn)象比我們想象得更加普遍:
 
成年人關(guān)系攻擊的兩性差異幾乎不存在,有時(shí)男性甚至?xí)嗍褂藐P(guān)系攻擊;除了友誼,職場(chǎng)、親密關(guān)系中也會(huì)存在關(guān)系攻擊:比如在伴侶面前跟另一個(gè)人調(diào)情,以報(bào)復(fù)對(duì)方、表達(dá)憤怒。



02

有苦說(shuō)不出:“反抗”為什么這么難?
 
相比于直接的沖突,關(guān)系攻擊更容易讓被攻擊者陷入“無(wú)法反抗”的境地:很難識(shí)別,無(wú)法表達(dá),難以得到幫助。
 
很多人在接受調(diào)研時(shí)表示,遭遇關(guān)系攻擊時(shí),自己很長(zhǎng)時(shí)間不知道發(fā)生了什么,不愿意向周圍人解釋,甚至經(jīng)常懷疑是不是自己哪里做錯(cuò)了。
 
這跟造成關(guān)系攻擊特殊的心理、社會(huì)文化因素是分不開的。
 
1.它很難被察覺
 
因?yàn)楣魧?duì)象往往是親密的朋友和戀人,攻擊方式也比較隱秘,關(guān)系攻擊在一開始是很難被識(shí)別的。很長(zhǎng)時(shí)間里,關(guān)于霸凌的研究都沒有注意到這種特殊的攻擊方式,這一現(xiàn)象很少在公共環(huán)境得到探討。
 
這種不易察覺性,讓被攻擊者的反抗變得困難:
 
很多人很長(zhǎng)時(shí)間都搞不清楚自己的朋友為什么會(huì)這樣,只能在自己身上找原因,這會(huì)引發(fā)抑郁、焦慮和低自尊;
 
在向周圍人求助時(shí),家長(zhǎng)、老師和其他人會(huì)覺得這是小題大做,甚至?xí)Щ螅骸斑@不是你最好的朋友嗎?”沒人能理解他們真正經(jīng)歷了什么,被攻擊者很難得到支持。
 
另外,研究發(fā)現(xiàn),發(fā)起“關(guān)系攻擊”一方的動(dòng)機(jī),往往是隱秘的,不易覺察的情緒:比如嫉妒,敵意歸因(把別人的行為解讀為敵意負(fù)面的)。當(dāng)他們用關(guān)系攻擊的方式表達(dá)這些情緒,被攻擊者很難知道究竟發(fā)生了什么,也沒有機(jī)會(huì)做出解釋和回應(yīng)。

 ? 電影《賤女孩》
2.“好女孩”的規(guī)訓(xùn):不允許表達(dá)憤怒
 
越是在不允許表達(dá)憤怒的環(huán)境,“關(guān)系攻擊”越會(huì)成為一個(gè)問題。
 
雷切爾·西蒙斯在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象,關(guān)系攻擊在白人中產(chǎn)階層非常普遍,被欺負(fù)的女孩也很難回?fù)簦踔敛辉敢飧嬖V別人自己被欺負(fù)了;而那些因種族或階層問題處于學(xué)校社群邊緣的黑人女孩,往往會(huì)選擇正面回?fù)簟?/span>
 
這跟從小接觸的社會(huì)文化有關(guān):社會(huì)學(xué)家安妮·坎貝爾( Anne Campbell )指出,對(duì)攻擊的態(tài)度可以體現(xiàn)出不同的性別角色,或人們對(duì)男性和女性分工的不同期待。當(dāng)一個(gè)男性表現(xiàn)出攻擊性,人們會(huì)覺得這很正常;但如果女性表現(xiàn)出攻擊,往往會(huì)被指責(zé)。
 
記者佩吉·奧倫斯坦曾經(jīng)這樣描述社會(huì)環(huán)境塑造的“好女孩”形象:
 
好女孩沒有可怕的想法,也不會(huì)生氣,所有人都想跟她做朋友,她是柔聲細(xì)語(yǔ)、心平氣和說(shuō)話的女孩,總是和顏悅色,絕不會(huì)刻薄或霸道……
 
雷切爾·西蒙斯把它稱為“好女孩”的詛咒:因?yàn)樘ε虏荒艹蔀椤昂门ⅰ?,她們很難說(shuō)出自己的真實(shí)感受,也很容易把被排斥、被欺負(fù)內(nèi)化為自己的原因,更難回?fù)艉颓笾?/span>
 
事實(shí)上,不允許表達(dá)憤怒的氛圍,也會(huì)催生出更多的“關(guān)系攻擊者”,攻擊者本身也會(huì)受到負(fù)面影響:很多女孩在談?wù)撟约旱墓粜袨闀r(shí),會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自我厭惡。

 ? 英劇《性愛自修室》
3.對(duì)“不被接納”的恐懼
 
它也跟一個(gè)人在人際關(guān)系中“害怕落單”的恐懼有關(guān)。
 
在調(diào)研中,雷切爾·西蒙斯發(fā)現(xiàn),對(duì)失去友情、被孤立的恐懼,會(huì)讓女孩們選擇忍受,滿足霸凌者的需求,而不是反抗。這跟青春期渴望從同伴中獲得認(rèn)可、歸屬感的心理是相關(guān)的。
 
一項(xiàng)針對(duì)不同國(guó)家關(guān)系攻擊現(xiàn)象的比較研究發(fā)現(xiàn),關(guān)系攻擊跟集體主義的文化有關(guān):在強(qiáng)調(diào)和諧穩(wěn)定人際關(guān)系的氛圍中,“關(guān)系攻擊”更容易發(fā)生,它利用了人們的恐懼——害怕自己不參與,不服從,就會(huì)成為惡意攻擊的目標(biāo)。



03

被關(guān)系攻擊了,怎么辦?
 
1.如果你發(fā)現(xiàn)自己正在遭遇“關(guān)系攻擊”:
 
首先,這不是你的錯(cuò)
 
造成關(guān)系攻擊的原因是復(fù)雜的,它跟畸形的社交文化有關(guān),跟攻擊對(duì)象的嫉妒、敵意歸因有關(guān),但欺凌就是欺凌,這并非你的責(zé)任,你也完全沒有理由為它遭受痛苦。
 
嘗試求助
 
不要自己承擔(dān)這一切,找到可以幫助你的人:父母,老師,能跟你站在一邊的朋友,心理咨詢師,讓周圍人理解你在經(jīng)歷什么。
 
? 結(jié)束關(guān)系
 
你需要意識(shí)到,傷害和攻擊在人際關(guān)系里是客觀存在的,你不需要跟每個(gè)人都成為朋友。如果一段關(guān)系讓你感到壓抑、痛苦,那就是離開的時(shí)候了。
 
離開不是一件容易的事,它有時(shí)伴隨著巨大的負(fù)疚感和恐懼。你可以找一個(gè)安靜的、不被打擾的環(huán)境,或者在一個(gè)安全的、支持性的關(guān)系中,認(rèn)真想一想,我期待的友誼/親密關(guān)系是怎樣的?我希望如何被對(duì)待?這段關(guān)系真的值得我如此付出嗎?
 
“正面回?fù)簟笔怯杏玫?/strong>
 
在雷切爾的調(diào)研里,有個(gè)女孩在發(fā)現(xiàn)有人在背后說(shuō)她壞話時(shí),會(huì)直接告訴對(duì)方:“如果你想說(shuō)什么,當(dāng)面說(shuō)?!?/strong>——這是有用的。
 
關(guān)系攻擊者利用了他人不敢發(fā)生沖突的恐懼,但自己也處于這種恐懼中。很多時(shí)候,直接跟對(duì)方表達(dá)你的憤怒,很多時(shí)候就能讓對(duì)方有所收斂。當(dāng)沖突變得公開,你也更容易向周圍尋求幫助。

 ? 電影《賤女孩》
2.如果你是家長(zhǎng),這些話最好別說(shuō):
 
不要說(shuō):
每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)(這沒啥大不了的)。
正確做法:
尊重孩子的痛苦:“這種事太可怕了。我很難過(guò)”
 
不要說(shuō):
你為什么要跟她做朋友呢?
正確做法:
教孩子反思自己的友誼:“你希望好朋友是怎么樣的?”
 
不要說(shuō):想想是因?yàn)槟阕隽耸裁磫幔?/span>
正確:“要不要我陪你一起想想,為什么會(huì)這樣?”
 
不要說(shuō):“也許你太敏感了?!?/span>
正確:“為什么你覺得她不是在開玩笑?”
 
認(rèn)真了解孩子的想法,在他們需要的時(shí)候做出干預(yù):比如跟學(xué)校老師聯(lián)系,跟對(duì)方父母溝通,如果無(wú)法解決,轉(zhuǎn)學(xué)、換個(gè)環(huán)境也是必要的。

 ? 電影《少年的你》
最后想說(shuō),遭遇“關(guān)系攻擊”往往會(huì)讓我們陷入被動(dòng)的境地,你可能會(huì)感到孤立無(wú)援,自我懷疑,這非常難熬。
 
這個(gè)時(shí)候,記住這些是重要的:
 
這不是你的錯(cuò),你不是一個(gè)人,它總有一天會(huì)結(jié)束,以及,你是可以選擇憤怒和離開的。
 
你的感受是重要的。不管多重要的關(guān)系,都不應(yīng)以“脅迫你的感受”為存在前提。
 


參考文獻(xiàn)

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【美】雷切爾·西蒙斯著,徐陽(yáng)譯,《女孩們的地下戰(zhàn)爭(zhēng):揭秘人際交往中的隱性攻擊》,2022年1月,海南出版社
Dianna Murray-Close   et al.,Proactive, Reactive, and Romantic Relational Aggression in Adulthood: Measurement, Predictive Validity, Gender Differences, and Association with Intermittent Explosive Disorder,J Psychiatr Res.,2010, doi: 10.1016/j.jpsychires.2009.09.005
Anna Costanza Baldry et al.,Bullying among Italian Middle School Students: Combining Methods to Understand Aggressive Behaviours and Victimization, 1998,https://doi.org/10.1177/0143034398194007
Doran C. French et al.,United States and Indonesian Children’s and Adolescents’ Reports of Relational Aggression by Disliked Peers, child development ,2003,https://doi.org/10.1111/1467-8624.00463


作者:李歪歪
責(zé)編:寒冰
封面圖來(lái)源:Leonie Barth
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