你應(yīng)該想不到，我是個(gè)討好型的性格，這些年一直在和它做斗爭(zhēng)，今天聊起這個(gè)話題，是由于疫情期間要不要和熟人保持「社交距離」，又讓這樣的性格暴露出來(lái)。
美國(guó)特別魔幻，疫情都爆發(fā)四個(gè)月了，西部和南部的新增病例反而日日創(chuàng)新高。
當(dāng)紐約挺不錯(cuò)的，有一個(gè)硬核的州長(zhǎng)帶著大家度過(guò)了艱難險(xiǎn)阻，醫(yī)院也漸漸沒(méi)有新冠病人了，不久前，一直都關(guān)閉的植物園、動(dòng)物園都開(kāi)放了，身邊的很多朋友也因此走上了「徹底放飛」的道路，開(kāi)始大范圍聚會(huì)，玩耍，把孩子送到夏令營(yíng)，熟人之間的「社交距離」已經(jīng)不存在了，口罩也不帶了。
街上的餐館都延伸出了戶外區(qū)域
圖片來(lái)自Hiroko Masuike
當(dāng)我們被家人、朋友建議去餐廳吃飯、相聚，到室內(nèi)一起玩，我們總會(huì)隱隱有些抗拒，因?yàn)槲覀內(nèi)疫€隔離在家，一點(diǎn)都沒(méi)放開(kāi)。我可以感覺(jué)到這些請(qǐng)求讓我倍感壓力，在這場(chǎng)冠狀病毒大流行徹底銷聲匿跡之前，這么早回到以前的社交生活，全身都會(huì)不舒適。
原因很簡(jiǎn)單吶，紐約并沒(méi)有封州，疫情最嚴(yán)重的西部和南部城市也沒(méi)有封城，現(xiàn)在放松了警惕，極有可能就像站在沙灘上，會(huì)眼睜睜看著第二波海浪越漲越高，躲閃不過(guò)地拍到自己身上。
有社交距離的戶外就餐
圖片來(lái)自Hiroko Masuike
坦白講，拒絕聚會(huì)的請(qǐng)求，堅(jiān)定社交距離的邊界，是我要很刻意去做的事情。我從小就是討好型的人，通俗點(diǎn)就是個(gè)老好人，在說(shuō)「不」的背后總會(huì)有一絲罪惡感，會(huì)避免和人產(chǎn)生沖突和爭(zhēng)執(zhí)，害怕別人失望，有時(shí)還會(huì)忽略自己真實(shí)的情緒和感受，很少透露自己的事情。
你們可能都不相信，以前工作時(shí)項(xiàng)目組對(duì)我的反饋都是直言不諱，意見(jiàn)鮮明，朋友說(shuō)我對(duì)自己相信的東西非常堅(jiān)定，怎么可能是討好型人格？
我仔細(xì)想了想，也許區(qū)別就在于，在一個(gè)有準(zhǔn)備專業(yè)的環(huán)境下，和在一起輕松的對(duì)話中，對(duì)待專業(yè)和對(duì)待個(gè)人，我的個(gè)性可以完全不同。
我也慢慢發(fā)現(xiàn)，這樣的表現(xiàn)并不是生來(lái)如此，而是通過(guò)原生家庭和成長(zhǎng)經(jīng)歷，是我自認(rèn)為最適合自己的求生策略。
在家憋了四個(gè)月的我們，還沒(méi)嘗試過(guò)戶外就餐，只叫過(guò)外賣
圖片來(lái)自Sandy Huffaker
原生家庭
如果父母沒(méi)有明著去教自己怎么去討好和取悅別人，很大程度上，可能他們就是這樣的人。
我在自己身上找到媽媽的影子。
我的母親有三個(gè)兄弟姐妹，我外婆早年得了子宮癌，十歲的時(shí)候就離開(kāi)了他們，因?yàn)榧依锖⒆佣?，我媽就被寄養(yǎng)在了奶奶家。
奶奶因?yàn)槟挲g大，只能看好孩子，于是我媽從小早早地就承擔(dān)起照顧自己，為自己做決定的責(zé)任，她很希望上大學(xué)，可是家里的經(jīng)濟(jì)情況無(wú)法支撐，于是她靠著拔尖的成績(jī)?cè)诟咧袝r(shí)就被選拔入伍，在軍隊(duì)醫(yī)院的皮膚科里，專門采集犯人被槍斃后的鮮活皮膚。
也許是這段經(jīng)歷，她外表上總是非常獨(dú)立和強(qiáng)悍，能自己做到的事情絕對(duì)不求人，也會(huì)借著一個(gè)「老好人」的名義下意識(shí)地犧牲自己，照顧別人。想起她癌癥晚期臨終時(shí)，在癌細(xì)胞不受控制，她忍受著多么巨大的疼痛，也在家也強(qiáng)忍著一聲不吭，就怕給我們?cè)鎏硇睦碡?fù)擔(dān)。
從某種程度上來(lái)說(shuō)，她一輩子都把自己的感受、需求、意見(jiàn)、欲望放在了優(yōu)先等級(jí)最低的地方，對(duì)別人的情緒、感受、需求都有過(guò)度的責(zé)任。
圖片來(lái)自Ins@natlue
也是因?yàn)檫@樣，我從小就被教導(dǎo)友善和共情，學(xué)習(xí)換位思考，在中國(guó)傳統(tǒng)文化下，去避免和弱化一切沖突，尊重他人的感受，以建設(shè)性的方法接受批評(píng)，這些都是好的。
然而，在學(xué)習(xí)這些的同時(shí)，我的父母忽略了對(duì)立的層面，人還是要識(shí)別自己的情緒和感受，為自己伸張正義，表達(dá)自己真實(shí)的感受和想法的，做到這些不但能讓自己受益，也能讓任何的關(guān)系更加互惠和雙贏。
這是原生家庭沒(méi)能給我?guī)?lái)的東西，也是我在育兒的時(shí)候，需要花一些力氣習(xí)得的事情。
在與孩子共情太多，她會(huì)不會(huì)變成討好個(gè)性的這個(gè)問(wèn)題上，也是讀者的問(wèn)題。
承擔(dān)了「不該有」的責(zé)任
一個(gè)針對(duì)于治愈討好型人格Baggage Reclaim的播客里，主講人Natalie Lue提到，討好型人格很大程度就是「過(guò)度負(fù)責(zé)」。
為了治愈自己，最適合的辦法是去回溯自己的童年，原生家庭，經(jīng)歷的某件事某個(gè)人，把上述的所有，糅合起來(lái)，放進(jìn)「過(guò)度負(fù)責(zé)」的這個(gè)框架，可能就能幫我們找到答案：
我一度埋沒(méi)自己的需求、感覺(jué)、欲望，是因?yàn)槲页袚?dān)了不該承擔(dān)的責(zé)任，覺(jué)得情緒化是不好的，恢復(fù)理智才是正道，然而忽略的是，情緒其實(shí)承載了很多故事；
我一度不情愿說(shuō)「不」，沒(méi)有清晰的界線，總覺(jué)得這會(huì)傷害到對(duì)方，不能真正做自己，是因?yàn)槲页袚?dān)了不該承擔(dān)的責(zé)任；
我一度羞于向外界尋找?guī)椭?，因?yàn)槲椅页袚?dān)了不該有的責(zé)任；
我一度總是假裝自己很堅(jiān)強(qiáng)，因?yàn)槲页袚?dān)了不該有的責(zé)任；
我一度太在意在乎別人的感受、需求、想法，因?yàn)槲一钤诹艘粋€(gè)怪圈圈里，身邊的人覺(jué)得這是我應(yīng)該做的事情；
我一度覺(jué)得很多事情是個(gè)負(fù)擔(dān)，或者自己是別人的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槲页袚?dān)了不該有的責(zé)任；
我一度感覺(jué)很迷失，因?yàn)槲一舜罅繒r(shí)間在做別人期待的事情，我自認(rèn)為他們想讓我變成的樣子，總想去討好，過(guò)往經(jīng)驗(yàn)告訴我，這是我得到愛(ài)，獲取認(rèn)同的方式，因?yàn)槲页袚?dān)了不該有的責(zé)任；
我一度覺(jué)在育兒上孤立無(wú)援，覺(jué)得隊(duì)友和長(zhǎng)輩哪哪都不給力，那是我承擔(dān)了不該承擔(dān)的責(zé)任；
我成為這樣的我，一個(gè)過(guò)度承擔(dān)責(zé)任的我，恰恰來(lái)自原生家庭、過(guò)往經(jīng)歷，這是我直面自己，對(duì)自己誠(chéng)實(shí)的過(guò)程。
意識(shí)到這些，并不代表從今天開(kāi)始我們就要以自我為中心，不考慮別人的需求，而是有意識(shí)，在知己知彼的關(guān)系中，學(xué)會(huì)去愛(ài)自己，尊重自己，相信自己。
與自己的過(guò)去做斗爭(zhēng)，平心靜氣地直面它們，放下一個(gè)包袱，真不是一件容易的事情，但當(dāng)人越快直面自己，和過(guò)去說(shuō)再見(jiàn)，就能越快輕裝上路。
這里有很多同行的人，你一點(diǎn)也不孤單
圖片來(lái)自Ins@natlue
聽(tīng)從感受和情緒
我發(fā)現(xiàn)，直面自己，知道自己能做/不能做到什么，不僅僅能更了解自己，還能讓身邊的關(guān)系有質(zhì)的改變，無(wú)論是親子、夫妻、長(zhǎng)輩、朋友、同事……
這種改變來(lái)自于我跳出無(wú)意識(shí)的狀態(tài)，意味著有意識(shí)地去關(guān)照自己的情緒和感受，這些都能讓我和他人的關(guān)系更真誠(chéng)和持久。
就像我小時(shí)候被教導(dǎo)的一樣，我希望我的哥倆都可以友善、善于交際和共情，但這些并不能以忽略自己的感受和情緒，為了討好他人為代價(jià)。
讓自己能自信滿滿，在人際溝通中知己知彼，同時(shí)保持自己的界限，才能做到真正的友好、真誠(chéng)。
熟悉的讀者應(yīng)該知道，我寫(xiě)過(guò)很多篇關(guān)注自己情緒，和身體感受的文章。
一個(gè)他人的請(qǐng)求，對(duì)我來(lái)說(shuō)是疫情期間無(wú)視社交距離，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是自己的玩具被別人搶走，如果自己感到猶豫，胸口緊張起來(lái)，那么我就是不想去跨越的界限，是孩子不想去分享的東西，人是需要聽(tīng)從內(nèi)心的。
圖片來(lái)自ins@oliamuza
大家總會(huì)覺(jué)得育兒要做的事情很多，而最重要的事情，其實(shí)是去理順自己和孩子這個(gè)人，給予無(wú)條件的愛(ài)。
這樣的愛(ài)很難，去接受我們和孩子就是這樣的一個(gè)人，同時(shí)給予無(wú)條件的愛(ài)和理解，需要太多的自我發(fā)現(xiàn)。
說(shuō)到底，擁有親密關(guān)系的最有效途徑，不是懂得很多道理，而是，知己知彼，理解萬(wàn)歲吶。
你是討好型的人嗎？
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參考文獻(xiàn)：
《取悅癥：不懂拒絕的老好人》[美] 哈麗雅特·布萊克（Harriet Braiker） 著，姜文波 譯
Baggage Reclaim: www.baggagereclaim.co.uk
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