腎俞穴+命門(mén)穴+腰陽(yáng)關(guān)穴，這一組穴位組合具有補(bǔ)陽(yáng)氣，壯腰腎的功效！臨床當(dāng)中主要用于治療腎陽(yáng)虛衰、腰骶痛、下肢痿痹、遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)等病癥。

腎俞穴

命門(mén)穴

腰陽(yáng)關(guān)穴

腎俞穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是人體非常重要的養(yǎng)腎穴位，該穴位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。

堅(jiān)持刺激按摩腎俞穴，可以增加腎臟的血液流量，改善腎臟的血液循環(huán)，加速腎雜質(zhì)的排泄，從而達(dá)到改善腎臟功能的目的。每天臨睡覺(jué)之前，于床邊坐立垂足，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，用兩手相互摩擦，搓熱后置于雙側(cè)的腎俞穴穴位上，按揉10～15分鐘。也可以在每日飯后散步時(shí)，以雙手握空拳，邊走邊輕輕錘打雙側(cè)的腎俞穴30-50次，注意力度要輕柔，不可過(guò)強(qiáng)。

命門(mén)穴在脊柱區(qū)，第2腰椎棘突下，后正中線上，也就是腰部的兩腎之間。取穴時(shí)取俯臥位，先取后正中線約與髂嵴平齊的腰陽(yáng)關(guān)穴，在腰陽(yáng)關(guān)向上兩個(gè)棘突其上方的凹陷處取穴。腎被譽(yù)為人體的先天之本，是人體當(dāng)中最為重要的基礎(chǔ)物質(zhì)——精之所藏。一個(gè)人的腎精是否充足，直接決定著他的身體是否健康。尤其是需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)時(shí)，加大命門(mén)穴位處之火就顯得尤為重要。

刺激命門(mén)穴可采用按揉的方法，一手微握拳，繞于腰背的后部，用手的掌指關(guān)節(jié)用力地按揉命門(mén)穴1-3分鐘即可，力度可稍重，以穴位局部有明顯的酸脹感為度。

腰陽(yáng)關(guān)穴在脊柱區(qū)，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中線上，約與髂脊相平。腰陽(yáng)關(guān)是督脈上元陰、元陽(yáng)的相交之處。腰陽(yáng)關(guān)穴這個(gè)穴位在人體的位置，就好是一個(gè)關(guān)卡之處，其“戰(zhàn)略地位”非常的重要，是陽(yáng)氣通行的關(guān)隘。此處的經(jīng)絡(luò)不通，則陽(yáng)氣無(wú)法上行。