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二、行氣功

初級(jí)功得氣后，可以行氣，沐浴一身，卻病延年。

練法：

1、姿勢(shì)：行住坐臥均可。若以站姿，腳同肩寬，雙膝自然可微屈，若坐則以舒適為度。上身直，頭頂像被向上提拔那樣。全身放松，感覺(jué)連毛孔都洞開似的，與虛空交融。

雙掌放松，掌指相對(duì)，自然微曲，掌心對(duì)下丹田，全身放松，如抱一熱氣團(tuán)。

2、動(dòng)作：

（1）雙掌抱氣團(tuán)在丹田內(nèi)外，全身放松，唯雙腳掌抓地。站一會(huì)身體便會(huì)自發(fā)左右輕微搖擺，這是正常的。

(2)雙掌照暖丹田后，捧氣團(tuán)在下丹田處旋轉(zhuǎn)數(shù)下，然后，由下丹田向上緩緩移動(dòng)，如沐浴般。移動(dòng)到頭頂，再往下到上丹田（眉心內(nèi)）處，旋轉(zhuǎn)數(shù)下，停留一會(huì)，然后又往下移，到下丹田為止。如此反復(fù)數(shù)遍。

亦可單手練，同雙手一樣。

3、意念：暖氣在身內(nèi)身外反復(fù)清洗一切病灶。

4、收功：雙手抱于下丹田，讓氣聚在下丹田后，雙手停止。

5、收功后平時(shí)真氣自行運(yùn)作，則順氣自然。