內(nèi)丹首先要解決的問題就是它要把宇宙天地間的、大自然的“天一生水”采到并存到自己的體內(nèi)而入腎，然后化為精氣神，這是內(nèi)丹核心，丹道經(jīng)書上叫“添油接命”，易經(jīng)叫“天一生水”。在所有談丹道的書上，都是談怎么修煉，唯有老子的親傳弟子尹喜真人寫的《證道仙經(jīng)》和張三豐祖師的《丹經(jīng)秘訣》談的修行第一是添油接命。我學(xué)了幾十年道文化，感到道很好，可是在剛開始時學(xué)道時感到很茫然，不知從何處下手。目前講養(yǎng)生的書太多太多了，所以我把中國傳統(tǒng)養(yǎng)生概括成“中國道家養(yǎng)生二十字要訣”，這二十個字就高度的把中國的丹道、中國的傳統(tǒng)道家文化包括生活習(xí)慣給概括起來了。我在海內(nèi)外講課時，聽者稱之為“健康圣經(jīng)”。
赤子之心
二十字養(yǎng)生訣
這二十字養(yǎng)生訣就是：永葆童心，早睡早起，常年吃素，練好內(nèi)丹，積德行功。
這二十個字在老子的《道德經(jīng)》里都是可以找到理論與實踐根據(jù)的。比如永葆童心，老子講，復(fù)歸于嬰兒。老子《道德經(jīng)》還講，圣人皆孩子。眾人熙熙，如享太牢，如春登臺。我獨泊兮其未兆，如嬰兒之未孩。就是說這個道理。
第二點，早睡早起，符合大自然規(guī)律。吳云青老師有一句名言，跟著太陽走，百歲身無憂。他老人家每天都是早晨四點半起床，晚上到了八九點鐘就休息，吳老確確實實是落實了道家的思想，日出則作，日落而息。
第三點，長年吃素。這個也是最難推廣的，因為有些朋友思想上還是接受不了。我們道家也好，佛家也好，都是講吃素的，而且現(xiàn)在科學(xué)證明吃素是最健康的。因為經(jīng)過現(xiàn)代實驗科學(xué)化驗證明，雞鴨魚肉蛋一切葷食都是破壞身體健康的酸性食物，眾所周知，一切酸性食物是萬病之源！當(dāng)今人類不是有個公認(rèn)的口號么：吃素，抗暖，保地球。
第四點，練好內(nèi)丹功。這是個大課題，咱們等一會兒專門講。第五點，積德行功。積德是中華民族傳統(tǒng)美德，積德行功源于老子《道德經(jīng)》，原話是“重積德則無不克”。
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