宅在家里“胖”了20斤，誰說我不敢承認(rèn)，“閆妮”能瘦我也能做到
Hi 大家好，我是何有強(qiáng)
大家都在家不出門，胖絕對是大部分人避免不了的問題，現(xiàn)在大家都開始去上班了，當(dāng)然不能這么就出門，我看到很多網(wǎng)友都非常羨慕一位女明星，她就是“閆妮”，相信大家都看過她的影視作品，不得不說人家不光長得漂亮，演技還是非常一流的。
1月24號看到她更新自己的動態(tài)，不得不說她的狀態(tài)是真的超級好，穿搭品味還是那么的好，一直在線，用的是一件呢絨西服內(nèi)搭著一件白色的腿型，一款黑色的小腳西褲，腳上踩著一款尖頭的高跟鞋，顯得非常的有女人味，干練知性，美不勝收。
高顏值的閆妮就是不一樣，這么一件紫紅色的西服也能很好的駕馭，就算是扎著一款低馬尾發(fā)型也是擋不住她的氣質(zhì)感，整個氣場全開，瞬間就被她給圈粉了。她可不光顏值高，衣品好，身材也是一流的。
大家看上面這一身穿搭造型，用的是馬尾辮搭配上一件藍(lán)色高領(lǐng)針織衫，一款格子設(shè)計的半身裙，“螞蟻腰”真是實力搶眼又搶鏡。不過原來的閆妮也沒有那么好的身材，也是“胖”過。我們下面就來看另一面的閆妮。
當(dāng)你看到上面這張照片，或者說你在機(jī)場遇到這樣的閆妮也不敢認(rèn)，其實也是我們宅在家里胖20斤之后的樣子，“胖”也是沒有關(guān)系的，只要健身努力減肥也是能減肥回來，讓自己變得漂漂亮亮的。
大家看2019年春晚舞臺上的“閆妮”是不是有點(diǎn)不敢相信，你沒有看錯，這就是她成功減肥出來之后的造型，是不是顯得非常的年輕貌美，48歲的她和22歲的沈月站在一起，不僅沒有輸，竟然比沈月還要年輕，身材更是完勝，青春少女，這也是為何那么多女孩子都喜歡讓自己變得瘦瘦的，因為看起來就讓人喜歡。
女人是真的一胖毀所有，一點(diǎn)也不假的，我直接上一張對比圖看看，瘦的閆妮怎么看都是那么的年輕貌美，胖的閆妮最少顯老20歲都不止，不洋氣時髦也就算了，差點(diǎn)就變成了土氣大媽，你說呢？
不過，別小看一個女人想“瘦”下來的決心，閆妮可是非常自律的女性，通過自己不斷的努力健身，直接瘦掉20斤都不止，大家看下面這一身穿搭，用一襲大家平時都不管駕馭的大紅色斜肩連衣裙穿搭，顯得身材凹凸有致，特別是她的“螞蟻腰”簡直了！
你看她的“小臉蛋”都是那么的水水嫩嫩的，狀態(tài)超級好，就像開了花的小蜜桃，美不勝收，這樣的身材女孩子看了都喜歡羨慕。▼
閆妮和她的女兒一起合照的時候都是那么的年輕貌美，看起來就像姐妹花，哪里看得出來是媽媽和女兒的關(guān)系呢？身穿一襲白色的連衣裙身材凹凸有致，這才是很多人想要的狀態(tài)。▼
她的雙腿也是很多女孩子羨慕的地方，你是不是也想擁有這么一雙超級吸引人的“大美腿”。
不過減肥也是要堅持的，最近我們不能出門，也是有辦法可以在家健身，有1%的人還是有10%的人能成功減肥呢？
其實，最近看到很多身邊的朋友，多在看別人的健身教程開始在家做起了健身，讓自己保存原本自己想要的身材，誰沒有誰健身，其實有的時候一眼就能看出來，健身的人一眼就能感覺她很有氣場，這種氣場也是健身的人群才有的，相信大家都有過這樣的感。
今天我們就來說說，不用去健身房，在家也能實現(xiàn)瘦身，讓自己擁有完美身材的幾個小技巧，秒變成健身達(dá)人，在你的男神心目中的小女神吧。在不能出門的時間，健身不光能讓你擁有完美身材之外，還能強(qiáng)身健體哦。
動作1：手臂訓(xùn)練法~▼
我們現(xiàn)在來學(xué)習(xí)第一個小動作，就是做一個小小的熱身就可以，這樣可以很好的保護(hù)我們的身體不會受傷，雖然現(xiàn)在是春季了，首先是腳踩著拉力器，雙手握緊垂直向上拉，腰部一定要挺直，看下面的動圖，研究也要看正前方。每天可做4到5組，每次只要15次，只要你每天堅持，1個月下來，保證你和你的拜拜肉說再見。
動作2：背部訓(xùn)練~▼
我們接著來學(xué)習(xí)第2個動作，首先把家里的凳子拿到房間空曠的地方，坐在凳子上脖子要看前方，你的腰也是要挺直，雙手夾緊腋下，再用你的雙腳踩住拉力器，然后往上拉動，每次做25次，每天做3到5組，看自己的練習(xí)時長來定你的練習(xí)組數(shù)。這個動作能很好地矯正駝背的小哥哥和小姐姐哦。
動作3：下肢卷腹運(yùn)動~▼
學(xué)習(xí)第3個動作，需要你有個瑜伽墊，不過我想愛美的你，怎么可能沒有瑜伽墊呢。首先躺在瑜伽墊，用雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉緊把手，雙手胳膊夾緊，是用小臂的力度去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。這個一開始有點(diǎn)吃力，不過慢慢來，多練習(xí)就ok，這個是練習(xí)出“螞蟻腰”的關(guān)鍵之一哦。（可參考下圖動作）
動作4：綜合訓(xùn)練~▼
這個動作其實和第3個動作有著同樣的效果，不過要的力量加倍了，我們的背部不再擋在瑜伽墊，腳踩拉力器并握住手柄，來回蹬，做幾次。然后屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運(yùn)動，然后反復(fù)動作。
我們胖都是從腰部開始，這個動作能很快的燃燒掉你的小肥肉，借助著拉力器比我們平時空手做要省力很多，不過每次也要量力而行，10次為1組，每天做5組就差不多了，關(guān)鍵點(diǎn)還是在堅持，才能擁有超模一樣的身材。（可參考下圖動作學(xué)習(xí)）
其實，自己每次看到別人能有這么好的身材，都會用羨慕的眼光看著別人，身材好穿搭什么樣的衣服都那么美。重點(diǎn)還是得動，動起來才不能實現(xiàn)自己的夢想，擁有凹凸感十足的身材，如果你也想要購買這款拉力器的話，不妨可以 點(diǎn)擊下面商品卡，方可直接購買了。
這款拉力器不光方便在家練習(xí)，攜帶也超級方便，如果平時你經(jīng)常出差，根本就沒法有個固定的健身房，放在行李箱就完全ok，每天30分鐘你也能擁有像健身達(dá)人女明星“張鈞甯”這么完美的身材，螞蟻腰搶眼又搶鏡。
她的身材和顏值真的是美得說，和專門的健身達(dá)人比，一點(diǎn)也不輸，反而看起來更加的高級，你認(rèn)為呢？
我們來對拉力繩做一個小小的了解，不會發(fā)現(xiàn)這是健身瘦身的好助手，我們先說繩子采用的是乳膠材質(zhì)來制作而成的，它為增強(qiáng)拉伸的韌性，讓自己用起來更加方便，繩子特意做成管狀，不但輕巧，也不容易斷裂，我特別喜歡的是顏色，采用的是紫色，這顏值也超級好，很fashion。
最人性化的設(shè)計就是手柄，我們?nèi)ソ∩矸慷颊f去“擼鐵”，因為很多健身工具，都是鐵，但是拉力器的“手柄”用彈性泡棉裹著，這樣我們的手也就不會起泡了，你說呢？
我們來看拉力器最貼心的設(shè)計，特意添加了凹槽的設(shè)計感，這樣的話能很好的達(dá)到防滑的作用，我們可以看到用的是特殊材質(zhì)來生產(chǎn)，這樣的話就非常耐磨特性，使用時間長，不容易壞，實用又實惠是很多人喜歡它的原因之一。
馬上三八婦女節(jié)，也就是大家現(xiàn)在說的“女神節(jié)”就要到了，給自己送一個宅在家里胖的小禮物，一款小的健身拉力器現(xiàn)在一條只要39元，不用花幾百塊或者千塊的跑步機(jī)，也能達(dá)到減分瘦身的效果，讓我們在“女神節(jié)”擁有“螞蟻腰”，只是我們喝杯奶茶和一包薯片的錢，也就能把健身繩帶回家了，你說呢？只有一次的人生，不想羨慕別人擁有凹凸感十足的身材，更應(yīng)行動起來，你同樣擁有好身材。
點(diǎn)擊下方“商品卡”，可進(jìn)行購買，像上面這位健身達(dá)人強(qiáng)而有力的身材，下一個就是你，很多網(wǎng)友表示“真是身材好穿啥都好看，我哭了， 我努力！”▼▼▼
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