大家長出白頭發(fā)了嗎？隨著年紀的增長，人到了中年以后，或多或少的都會長出一些白發(fā)，說到白發(fā)，大家第1個想到的應(yīng)該是自己衰老了。
人到了一定的年紀，身體新陳代謝能力在下降，各項器官也在加速衰老，所以可能會生出一些白發(fā)、皺紋等。
特別是一些長壽老人，大多數(shù)的人都是頭發(fā)花白。人過了50歲，白頭發(fā)開始慢慢找上門來。在生活中一些小年輕，確實長滿了一頭白發(fā)，這是什么原因?qū)е碌哪兀?/strong>
其實，有一種可能，長白發(fā)不一定代表的就是身體衰老了，可能是身體里缺乏一些營養(yǎng)元素，所以才會長出一些白發(fā)。
身邊的人把小年輕長出白發(fā)的這種情況叫作“少白頭”，相比起老年人來講，如果小年輕長出一些白發(fā)，心里肯定會非常的著急與害怕，擔心自己提前走向了衰老的道路。
但是事實可能不是這樣，可能是因為身體中缺乏營養(yǎng)物質(zhì)所導致，屏幕前的朋友們，你長白發(fā)了嗎？不如跟隨小編一起來了解一下，或許能夠緩解你長白發(fā)的困擾。
01為何白頭發(fā)越長越多？可能不是老了，提醒：或是缺乏2種營養(yǎng)元素
1、體內(nèi)缺少維生素B
特別是針對于小年輕來講，年紀很小，但是長出一頭的白發(fā)，還有可能是體內(nèi)缺少維生素B。
這是因為頭皮毛囊里的黑色素是由維生素B組成，但是維生素B又分為很多類，包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6以及維生素B12等。
所以說，如果人體內(nèi)缺乏維生素B，就會導致毛囊中缺少黑色素，會更容易生出白頭發(fā)。
除此之外，如果人體中缺少大量的維生素B，還會引起體虛、貧血等情況。
因此，建議大家在日常生活中不妨多吃一些富含維生素B的食物，比如大豆、雞蛋、純牛奶、谷物類等等，既可以補充身體中的營養(yǎng)成分，又能夠防止生出更多的白發(fā)。
2、鐵元素以及銅元素
在我們的頭發(fā)色素中都含有鐵元素以及銅元素，如果缺少這兩種元素就很容易導致頭發(fā)顏色褪色，從而會更容易生白發(fā)，對于發(fā)質(zhì)也會產(chǎn)生一定的影響，頭發(fā)看上去會更加干枯毛躁，而且顏色會發(fā)黃，不是純黑。
相反，如果一個人體內(nèi)鐵元素以及同元素充足，那么在一定程度上也可以促進頭發(fā)的健康，不僅可以降低生出白發(fā)的風險，還能夠使頭發(fā)烏黑亮麗，更加柔順。
當大家發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)質(zhì)不健康，而且突然變白時，銅元素以及鐵元素。不妨多吃一些黑芝麻、動物、肝臟、黑豆等食物，或許可以緩解頭發(fā)變白的情況，在一定程度上也能夠維護頭發(fā)健康。
02那些關(guān)于白頭發(fā)的謠言有可信度嗎？
1、長期染發(fā)會更容易生出白發(fā)嗎？
如果年輕人生出大量的白發(fā)，可能會影響到整個人的形象拉低顏值，所以大家可能去美發(fā)店進行染發(fā)，但是也有人說經(jīng)常染發(fā)會使白發(fā)生長的越來越多。
實際上，頻繁染發(fā)不會是白發(fā)越長越多，因為染發(fā)劑中的化學成分并不會對黑色素造成影響，雖然不能夠促使白發(fā)越長越多，但是會對身體健康帶來影響。
2、對于白頭發(fā)，會拔一根長10根嗎？
相信大家肯定聽說過這種說法吧，拔一根白頭發(fā)，會長十根。尤其是老一輩的人，會對我們年輕一輩這樣講，他們說白頭發(fā)拔下來一根就會長10根，千萬不要拔。
但是這樣的說法沒有任何的科學依據(jù)，因為頭皮毛囊中的黑色素減少，所以才會增生白發(fā)，就算你把白發(fā)丟掉了，在這個毛囊中長出來的頭發(fā)依然還是白色。
所以并不存在長10根的這種說法。
3、真的會一夜白了頭嗎？
人們常說，受到刺激或者是情緒大幅度波動的情況下，很有可能會一夜白了頭，這種說法真的有科學依據(jù)嗎？
一般情況下，如果一個人的情緒波動大，或者是受到了極大的刺激，那么就會影響身體各器官的新陳代謝能力，從而會刺激毛囊中的黑色素形成，使毛囊收縮起來，所以會增生白發(fā)，但是不會長出滿頭的白發(fā)。
03在日常生活中，應(yīng)該如何預防生出白頭發(fā)？
1、保持營養(yǎng)充足
應(yīng)該及時為機體補充營養(yǎng)成分，尤其是維生素B以及銅元素與鐵元素在一定程度上能夠降低生出白發(fā)的風險。
同時也要保持良好的飲食習慣，及時調(diào)整飲食，堅持飲食清淡，保證均衡攝入營養(yǎng)，避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)過?；蛘呤菭I養(yǎng)不良的情況。
2、堅持規(guī)律作息，拒絕熬夜
要想不長出更多的白發(fā)，就要保持規(guī)律的作息，不熬夜如果長期熬夜的話，會使睡眠不充足，從而很容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，會增加生出白發(fā)的風險。
建議大家在日常生活中一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，保持良好的作息，更有益于身體發(fā)展。
3、堅持樂觀積極的生活態(tài)度
老話說的好，”笑一笑十年少“，所以大家面對生活應(yīng)該保持樂觀積極的態(tài)度，不管生活給予我們什么，我們依舊要微笑面對，勇往直前。
要保持良好的情緒，趕走壞情緒，對于不良情緒要及時發(fā)泄出來，不要憋在心里，默默承受，否則會加速白頭發(fā)的到來。
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