很多人在面對(duì)自己不喜歡的人和事時(shí)總是下意識(shí)就抗拒？實(shí)在沒(méi)辦法抗拒的就干脆逃避？親愛(ài)的，這是最消極的自我拒絕！你應(yīng)該學(xué)會(huì)這樣去擁抱和接納因此而產(chǎn)生的負(fù)面情緒！
人為什么會(huì)有負(fù)面情緒？心理學(xué)上說(shuō)，負(fù)面情緒映射的其實(shí)也是真實(shí)的自己，他是在幫助人們認(rèn)識(shí)自己。
?所以心理學(xué)上常教人們用兩條路徑來(lái)認(rèn)識(shí)自己，一個(gè)是從自身對(duì)他人的態(tài)度看自己的內(nèi)心，另一個(gè)是看別人的言行舉止時(shí)自己內(nèi)心的反應(yīng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是從外在看向自己內(nèi)在，從別人眼里看自己。俗話說(shuō)旁觀者清，很多時(shí)候就是要透過(guò)別人我們才能更看清自己。
而相對(duì)的，當(dāng)面對(duì)他人對(duì)我們表現(xiàn)出的言行舉止時(shí)，我們的情感共鳴和情緒反應(yīng)就真實(shí)地反應(yīng)了我們自己的內(nèi)心。從自己對(duì)別人的態(tài)度看到的是自己。內(nèi)心主導(dǎo)者大腦活動(dòng)，而大腦活動(dòng)決定言行舉止。所以通常你說(shuō)的話，你做事的方式就是你個(gè)人的真實(shí)的反應(yīng)。千萬(wàn)不要認(rèn)為口是心非，刀子嘴豆腐心的人不是他本人真實(shí)的樣子，可以坦然表現(xiàn)出來(lái)的言行舉止，都經(jīng)過(guò)大腦默認(rèn)經(jīng)過(guò)真心批準(zhǔn)才會(huì)放出來(lái)的。事后的解釋，是對(duì)當(dāng)時(shí)真實(shí)自我的否定。
他人的言行舉止對(duì)自己的的影響也是一樣。生活中與他人的相處，總是要去了解對(duì)方的感受，想法。而在這個(gè)接觸的過(guò)程中，對(duì)方的回應(yīng)帶給你的反應(yīng)，就能很好地印證你真實(shí)的樣子。厭惡，說(shuō)明他激發(fā)你內(nèi)心的陰暗面，你潛意識(shí)里也討厭這樣的自己，他只不過(guò)是把你隱藏太久的發(fā)霉的陰暗面拿出來(lái)見(jiàn)見(jiàn)光。而你喜歡他，無(wú)疑也喜歡在他面前的自己，那個(gè)你談吐氣質(zhì)都在發(fā)光的自己，情緒也時(shí)刻表現(xiàn)得興奮。
婚姻上兩個(gè)人過(guò)久了，看到對(duì)方就跟看到家具一樣已經(jīng)無(wú)感，覺(jué)得這樣的日子過(guò)得越來(lái)越乏味無(wú)趣。其實(shí)你有沒(méi)有想過(guò)，其實(shí)也是自己變得乏味無(wú)趣了。無(wú)心取悅對(duì)方，也無(wú)心再表達(dá)愛(ài)?；叵胄禄檠酄柕臅r(shí)候你是如何熱情興奮，想盡辦法讓兩個(gè)人都開(kāi)心的你，美麗動(dòng)人又可愛(ài)，當(dāng)然就不會(huì)覺(jué)得對(duì)方乏味無(wú)趣。
人與人之間總是存在一種投射關(guān)系，你是什么樣的人就很容易認(rèn)為對(duì)方也是一樣的人，因?yàn)槟汶[藏內(nèi)在的東西投射到了別人身上。這也是為什么越是親近的人，越是容易相看兩厭。而當(dāng)你的內(nèi)心充滿美好與寬容的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)輕易遷怒別人，對(duì)別人的指責(zé)也能淡然任其反彈。你內(nèi)心是什么樣的，你總會(huì)吸引和你一樣的人，而你拒絕什么，你內(nèi)心就排斥什么。
所以要改善人際之間的關(guān)系，減少憤怒焦慮等負(fù)面情緒，一定要從自己的內(nèi)心著手。如果你嫉妒，很容易也覺(jué)得別人容易嫉妒你，如果你自我沖突嚴(yán)重，也很容易和身邊的人產(chǎn)生沖突。如果你自己矛盾重重，那同樣的你也會(huì)發(fā)現(xiàn)生活到處都是矛盾。
你就是你眼中的世界反應(yīng)。
改變外在的一切，必須要從改變內(nèi)在開(kāi)始。不喜歡就直接抗拒，不愛(ài)就干脆逃避，親愛(ài)的，這不是解決問(wèn)題的辦法，你要學(xué)會(huì)看清你自己。
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