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臨床中，不少中老年人反映，平時易出現(xiàn)牙周疼痛，有的還過早掉牙，嚴重影響進食。通過穴位推拿可以促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，有助于防止牙床過早萎縮、少生牙病。

1、用拇指或中指端按揉面部及下頜部的下關(guān)，頰車、地倉、迎香、承漿、兌端、齦交，每穴20秒鐘。

2、用消毒的棉紗布，包裹住食指沾鹽水進行按摩全部牙齦，每次5-10分鐘。

3、每天清晨早起和晚上睡前進行自我叩齒100次。

這些方法非常簡單，中醫(yī)認為“齒為腎之余”，按摩這些穴位，能補腎陽、通經(jīng)絡(luò)。不僅能預(yù)防牙齦疾病，還可以美白牙齒，只要每天早晚堅持兩次，即有很好的效果。

另外，單從補腎固齒來講，還有一個小驗方，也非常有效。選熟地黃25克，山萸肉、枸杞各20克，山藥15克，這里的山藥是藥店里賣的干山藥，不是平時街上賣的新鮮山藥。把它們加入到400毫升水中，然后熬上半小時，熬到約200毫升的時候，把藥汁倒出來，然后再加入400毫升水中熬成200毫升。最后，把兩次熬好的藥汁混在一起，每天早晚各服一半。進入老年以后，喝上半個月，每年喝一次，可以長期給牙齒提供源動力。