太極拳是武術(shù)。離開武術(shù)談太極拳那是只見樹木不見森林的武術(shù)偏見。武術(shù)的基本功和太極拳的基本功，有很多相同的。踢腿、抻筋、彎腰、劈叉，站樁等等都是基本功。練習(xí)太極拳切不可放松對這些武術(shù)基本功的練習(xí)。其次，要多花時(shí)間練太極拳架。曾見到一名專練太極推手多年的人，他說：“我不練拳架，只練推手，練拳架沒有用?！边@種觀點(diǎn)絕對是錯誤的，此君一生都不會在太極拳學(xué)上有所成就。到一定階段就上不去。這是懶人說的話，太極拳一定要練拳架，常言道：萬遍成拳，所以太極拳架一定要練，千萬不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。太極拳的書籍要看?？刺珮O拳的書籍也是太極拳的基本功。太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)文化的代表。太極拳譜如汗牛充棟，這些浸透歷代太極大師們的心血和汗水的武術(shù)典籍傳到今天，是我輩太極學(xué)子的福氣。可使我輩學(xué)習(xí)太極拳少走不少彎路。所以看太極書籍要去琢磨，去體悟。
松柔是太極拳的根本。學(xué)習(xí)太極拳不可不明白什么是松柔？如何松柔?如何修煉松柔?好比是阿拉伯?dāng)?shù)字中的0、1、2、3、4、5、6、7、8、9十個(gè)基本數(shù)字。如果你連這十個(gè)基本數(shù)字都不認(rèn)識，那還談學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)嗎!太極拳的松柔也是一樣的，如果你連什么是松柔都不知道還怎么談練太極拳呢!練太極拳你首先要體昧、明白太極拳的松柔之味，也就是太極拳松柔的感覺。太極拳每個(gè)部位的松柔是不同的。松腳，腳下雙輕，自爾騰虛；松胸，敵手頓感面前突陷一深坑，進(jìn)退維谷；松腰，摸之如水中漣漪，層出不窮，等等。只有你深切體會到松柔，你才能明白什么是太極拳的松、柔，什么是太極拳。
練拳者要明白太極拳從哪松。太極拳由腳下松!你的腳下好比是電燈的開關(guān)，只有打開開關(guān)，燈才亮?？吹胶芏嗳舜笳勌珮O拳要從手上松，從頭上松，等等觀點(diǎn)。無意否定他家。但今天講的是從腳下松，從腳下小腳趾松。由腳而踝、而膝、而胯、而腰、而肩、而肘、而腕、而手，九大關(guān)節(jié)節(jié)節(jié)松開，不可有一絲的僵滯?！妒齽菡f略》中云：其根在腳……由腳而腿、而腰，總須完整一氣。首先松腳，你才能經(jīng)過萬遍真功而最終感悟太極拳。
如何修煉松呢?練拳者自身要堅(jiān)持修煉松，每一式每一個(gè)動作要堅(jiān)持從腳下松；練拳時(shí)要不用力，去掉本身拙力是一個(gè)很艱苦的過程，是一項(xiàng)大工程；練拳者要聽勁，聽勁就是聽太極拳松、柔之勁，即太極拳松、柔的味道。不聽勁是不能夠明白太極拳之勁是何物的。不明白太極拳之勁是何物，就不要談練好太極拳。到哪里聽勁呢?到老師身上聽勁，一遍遍地聽勁，聽明白后，再在自己身上去練、去找、去悟?！度摗氛f：懂勁后愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。
沒有陰陽就不是太極拳。那么究竟什么是太極拳的陰陽呢?這個(gè)問題可以說人人問，人人說，五花八門。太極拳的陰陽在拳中表現(xiàn)的形式就是虛實(shí)，但虛實(shí)不是陰陽，代表不了太極拳的陰陽，只能說虛實(shí)是陰陽的外在表現(xiàn)形式。太極拳的陰陽只有通過親身感悟才能切身明白。人立在那里，空飄飄、空蕩蕩，而當(dāng)你推他，陰時(shí)則棉軟如絮，陽時(shí)如鋼似鐵，堅(jiān)不可摧。
大家都說按照虛實(shí)練就能練出太極拳，甚至說按照虛實(shí)練就能感悟到太極拳的陰陽。那是不全面的，開始練拳架，以虛實(shí)練法為主，不能拖泥帶水，那樣就無陰陽可言。腳下分不清虛實(shí)，那叫拖泥帶水或者叫雙重。雙重為習(xí)練太極拳之大病。練拳者不可不知。
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