為什么我天天刷牙還壞牙呢？
因?yàn)槟銢]有刷干凈呀！
牙齒上的菌斑是引起牙齦炎和牙周炎的主要原因。刷牙可以有效清除菌斑，保持口腔衛(wèi)生、預(yù)防牙病。但在生活中，大多數(shù)刷牙者并沒有采取正確的刷牙方法，因而難以達(dá)到護(hù)牙目的。
橫刷法 ×
豎刷法 ×
橫刷、豎刷都不對(duì)？還能怎么刷？！
別急，往下看——
刷牙：你選對(duì)方法了嗎
文/教授 塞冬 遼寧醫(yī)學(xué)院
傳統(tǒng)豎刷法不理想
粗獷的橫刷牙法已被大多人摒棄，而采用刷得更徹底豎刷牙法。第二次全國口腔流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國城鄉(xiāng)人口12歲、18歲組采用豎刷牙法的人數(shù)，僅分別為49.2%和43.2%，中老年組約為20%。此項(xiàng)研究還顯示，在使用豎刷牙法后，牙面上的軟垢平均占牙齒面積的1/3～2/3，豎刷牙法也不能達(dá)到滿意的清除菌斑效果。
改良Bass法更護(hù)牙
某大學(xué)的牙科醫(yī)生曾選取了年齡在18～35歲的40名志愿者，他們口腔內(nèi)至少有24顆自然牙；隨機(jī)分為兩組，每組20人。一組用豎刷法，一組用改良的Bass刷牙法；使用統(tǒng)一的牙刷和牙膏，第20天進(jìn)行菌斑檢查。結(jié)果表明，使用改良Bass法刷牙后，受試者后牙的菌斑指數(shù)下降值明顯高于前牙；牙頰側(cè)面的菌斑指數(shù)下降值顯著高于舌側(cè)面，證明改良Bass法優(yōu)于豎刷牙法。
那么，該如何刷牙呢？學(xué)者們認(rèn)為，上下、左右、頰舌側(cè)，“面面俱到”為好。改良的Bass刷牙法，既可有效清除菌斑，又按摩了牙齦，有較好的牙齒保健作用。
親，這樣刷牙，學(xué)會(huì)了嗎？
將牙刷毛放在牙齦和牙齒交界處，使牙刷毛與牙面呈45°角，讓刷毛尖端指向牙根方向，使刷毛進(jìn)入齦溝和牙縫內(nèi)，部分刷毛貼在牙齦上，做前后向短距離水平顫動(dòng)，然后再順牙縫豎刷。水平顫動(dòng)的幅度不超過半個(gè)牙面，每個(gè)部位顫動(dòng)10次左右，然后移動(dòng)牙刷至另一部位。要有一定的重疊，不要遺漏牙面。豎刷時(shí)上牙從上向下刷，下牙從下往上刷。
知識(shí)拓展：Bass新法博采眾長的奧妙
改良的Bass刷牙法，既可有效清除菌斑，又按摩了牙齦，有較好的牙齒保健作用。
45°輕度加壓刷牙 堆積在牙齦邊緣和鄰面的菌斑是引起牙周疾病的重要因素，應(yīng)當(dāng)作為刷牙的重點(diǎn)。但橫刷牙法和豎刷牙法只能刷牙齒或牙冠的表面。改良的Bass刷牙法將牙刷毛面與牙面形成45°角，置于牙齦緣及間隙區(qū)，輕度加壓，可有效清除菌斑。
快速顫動(dòng)刷牙 將部分牙刷毛壓于齒齦緣上做前后向短距離的水平顫動(dòng)，在顫動(dòng)之后結(jié)合旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。實(shí)驗(yàn)顯示，在單位時(shí)間內(nèi)牙刷與牙齒的摩擦次數(shù)增加，有利于清除菌斑。
短顫結(jié)合豎刷 改良的Bass刷牙方法在短顫后，仍然有豎刷牙齒的上下刷牙動(dòng)作，是牙刷覆蓋牙冠的面積大于單純豎刷和沒有改良的Bass刷牙方法的原因。
（編輯：李玉華）
（圖片：網(wǎng)絡(luò)）
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