冬天到了，工作了一天臨睡覺前泡個腳美美的睡一覺，是每個人都想做的。一般人都可以泡腳，特別是中老年人具有慢性病者、各類亞健康人群更可以用泡腳來舒緩疲勞，改善睡眠。“但要注意，心腦血管病和糖尿病的患者以及老年人，用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，若出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息?！倍悄虿〔∪巳粲刑悄虿∽憔蜔o法判斷水溫，最好準備溫度計或由家人幫助試水溫。
很多女士詢問，經(jīng)期適不適合泡腳呢？專家表示，女性在月經(jīng)期也可以用溫水或生姜水泡腳，特別是寒性痛經(jīng)用姜水來泡腳效果不錯，但水的溫度不宜太高，控制在40℃為好。“臨床上有不少女性用中藥泡腳來緩解痛經(jīng)癥狀，建議最好能夠咨詢醫(yī)生，女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但起不到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀?！睂＜姨嵝训?。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次，每劑藥重復使用2～3天。
具體功效：搜風通絡(luò)、活血祛瘀、消腫止痛。
足浴注意事項
忌空腹時泡腳，易發(fā)生低血糖
忌餐后立即泡腳，妨礙食物的消化和吸收
兒童不宜足浴，會給神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，平日可用溫水洗腳
忌當風泡腳
忌用力搓擦皮膚，可造成皮表和皮下組織損傷
腳部皮膚有感染、肺炎等感染性疾病發(fā)熱期，嚴重心腦血管病及精神病患者不宜用熱水泡腳；年老體弱者、高血壓患者不宜泡太長時間
幾款中藥泡腳方：
專家表明，泡腳可單純用熱水或鹽水，也可以加入中藥材。中藥泡腳是用水煎取汁液后浸泡雙腳，要根據(jù)不同的病癥選擇適宜的藥物?！罢诔灾兴幍娜?，也可以用煎過的中藥渣來泡腳。臨床中我們也經(jīng)常囑病人如此做，可以物盡其用，不浪費。”專家說。專家推薦了幾款泡腳中藥方，大家不妨一試。
風濕關(guān)節(jié)疼痛方：
老姜30克、牛膝30克、秦艽30克、肉桂20克、獨活30克、徐長卿30克、川椒30克、紅花15克。
具體功效：祛風除濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關(guān)節(jié)疼痛。
老人腰膝酸痛方：
附子50克、肉桂50克，吳茱萸100克，生姜150克，蔥頭50克，花椒80克。
具體功效：補腎溫阻、溫經(jīng)通絡(luò)、散寒止痛。
濕疹泡腳方：
苦參50克、紫草30克、大黃20克、地膚子20克、黃柏20克、蒲公英30克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次。
具體功效：清熱解毒、燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。
失眠泡腳方：
五味子20克、香附20克、夜交藤30克、郁金30克、百合30克、石菖蒲30克。
具體功效：養(yǎng)心安神、舒肝解郁、改善睡眠。
中風后手足拘攣泡腳方：
丹參30克、當歸30克、赤芍30克、川芎30克、牛膝30克、伸筋草30克，透骨草30克，紅花10克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日2～3次，每劑藥重復使用2～3天。
具體功效：活血祛瘀、消腫止痛、促進血液循環(huán)。
骨質(zhì)增生泡腳方：
蜈蚣3條、透骨草50克、尋骨風30克、桂枝10克、虎杖30克、紅花20克、沒藥10克。
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