骨質(zhì)疏松屬于中醫(yī)“骨痿”的范疇，癥狀有全身疼痛、身高變矮、駝背、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)自發(fā)性骨折。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，骨和骨髓的生長(zhǎng)、發(fā)育、修復(fù)有賴于腎氣的滋養(yǎng)。因此，治療骨質(zhì)疏松癥應(yīng)以補(bǔ)腎為本，患者平時(shí)可選擇枸杞、杜仲、骨碎補(bǔ)（一種植物的根莖）、堅(jiān)果、莧菜、紫菜、草菇、黑木耳、海帶、墨魚(yú)、牛骨、豬蹄等，以下3個(gè)食療方可一試。
1.黑豆豬蹄：備鮮豬蹄500克、黑豆100克。將黑豆用水泡6~8小時(shí)，鮮豬蹄洗凈，切斷，放水中燒開(kāi)，去掉血污；然后將豬蹄放入鍋內(nèi)，加生姜20克、黃酒50毫升、食鹽適量，加水1000毫升煮沸；再用文火煮至骨爛，放入黑豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€，即可食用。
2.補(bǔ)腎芝麻奶：備黑芝麻25克、核桃仁15克、牛奶250毫升。將黑芝麻、核桃仁洗凈，曬干或烘干，研成粗末備用；牛奶放進(jìn)鍋，用小火加熱至60攝氏度左右，調(diào)入核桃仁粉，拌勻即成，每日清晨與早點(diǎn)同吃。
3.杜仲牛骨湯：備杜仲20克、骨碎補(bǔ)12克、牛骨500克。將杜仲、骨碎補(bǔ)洗凈、曬干、切碎，裝入紗布袋中，扎緊袋口備用。將新鮮牛骨洗凈、砸碎，與藥袋同放入鍋中，加水適量，大火煮沸；加入料酒，改用小火煮2小時(shí)；取出藥袋，加蔥花、姜末、精鹽、五香粉，再煮沸即成。
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