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第一招：上擋沖拳

要領：起右腳原地猛力下踏，左腳向左側(cè)跨出一步，在左轉(zhuǎn)身的同時，左臂上擋，拳心向前，右拳從腰際旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，成左弓步。

要求：踏腳時要全腳掌著地，有爆發(fā)力。

第二招：削臂絆腿

要領：（1）左拳變掌向前擊右拳背，右拳收回腰際，右腳前掃。

（2）左手擋、抓、擰、拉于腰際，同時右腳后絆，右拳猛力旋轉(zhuǎn)沖出。

要求：前掃、后絆要協(xié)調(diào)有力，重心要穩(wěn)。

第三招：上架彈踢

要領：（1）上右腳步成右弓步，同時兩拳變掌，沿小腹向上叉掌護頭。

（2）兩拳變鉤猛力向后擊，同時起左腳，大腿抬平，腳尖繃直，猛力向前彈踢，迅速收回。

要求：兩大臂挾緊，猛力后鉤擊，猛踢快收，重心要穩(wěn)。

第四招：下砸上挑

要領：（1）兩手變?nèi)笕缮厦土ο略?，與膝同高，同時左腳向前跨步，成左弓步。

（2）右拳由前上挑護頭，拳心向前，起右腳大腿抬平，腳繃直，頭向左甩。

要求：起身要快，重心要穩(wěn)。

第五招：交叉?zhèn)弱?/strong>

要領：（1）上體正直下蹲，右腳猛力下踏，兩小臂上下置于胸前，左臂在上拳心向下，右臂在下拳心向上。

（2）迅速起身，兩拳交錯外格，起左腳大腿抬平，腳尖里勾，向左猛踹，迅速收回。

要求：踏腳要有爆發(fā)力，下蹲起身要快。

第六招：順手牽羊

要領：（1）左腳向前落地屈膝，兩拳變掌起在左前方，成抓拉姿勢。

（2）兩手向右后猛拉，同時右腳前掃。

要求：后拉前掃要協(xié)調(diào)有力，重心要穩(wěn)。

第七招：上擋抱膝

要領：（1）右腳向前落地同時，左手變?nèi)?，小臂上擋?/span>

（2）左轉(zhuǎn)身屈膝下蹲，兩手合力后抱，兩掌相對，掌心向內(nèi)，略低于膝，右肩前頂成右弓步。

要求：轉(zhuǎn)體合抱要協(xié)調(diào)一致。

第八招：插襠扛摔

要領：（1）左手向上擋抓，右手插前襠 ，掌心向上。

（2）左手向右下擰拉，大臂貼肋，小臂略平，拳心向上同時右臂上挑，右肩上扛，身體大部分落于右腳，成右弓步。

要求：下拉、上挑、轉(zhuǎn)體要協(xié)調(diào)一致。

第九招：下?lián)苌瞎?/strong>

要領：左拳下?lián)芎髷[，左轉(zhuǎn)身同時，右拳由后向前猛力上擊，拳心向內(nèi)，與下頜同高，同時右腳向右自然移動，成左弓步。

要求：轉(zhuǎn)身要快，勾拳要猛。

第十招：卡脖摜耳

要領：（1）向左踮步，在左腳落地同時，右腳上步，左拳變掌，置于胸前，右拳后擺。

（2）向左轉(zhuǎn)體，左手下按，右拳向下猛力橫擊，成左弓步。

要求：踮步有力，轉(zhuǎn)體、卡脖、拳擊要協(xié)調(diào)一致。

第十一招：內(nèi)外絆腿

要領：（1）在起身的同時，左腳向右踮步，右腳前掃，兩手合掌于右肩前。

（2）兩手猛力向左肩前擰拉，上體稍向左轉(zhuǎn)，同時右腳后絆，成左弓步。

要求：踮步、合掌、前掃要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。

第十二招：踹腿鎖喉

要領：（1）右腳向右前方踮步，左腳向右躍步，然后起右腳，大腿抬平，腳尖里勾，兩臂彎曲，置于胸前，掌心向下。

（2）右腳側(cè)踹，在落地同時，右手前插，左手抓握右手腕，右手、變?nèi)?，猛力后拉下壓，成右弓步?/span>

要求：踹、鎖要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。

第十三招：里撥沖拳

要領：（1）上左腳右轉(zhuǎn)身成右弓步，左臂順勢內(nèi)撥護于胸前，右拳收于腰際，拳心向上。

（2）左拳向左后，右拳向前以蹬腿、扭腰送胯之合力同時沖出，成左弓步。

要求：雙拳沖出要有爆發(fā)力。

第十四招：抓手纏腕

要領：（1）兩手變掌，左手抓握右手腕。

（2）右掌上挑外撥，身體稍向右轉(zhuǎn)，兩臂用力后拉，猛扣壓于腰際，成右弓步。

要求：抓握要快而有力。

第十五招：掐擋卡脖

要領：左手抬起，臂彎曲，掌心向前，右手下插，后拉上提，置于肋前，屈指、掌心向上，同時左手猛力向前下推壓與膝同高，掌心向下，成左弓步。

要求：上提、推壓要協(xié)調(diào)一致。

第十六招：別臂下壓

要領：（1）右轉(zhuǎn)身成右弓步，同時兩手變?nèi)?，右小臂上擋?/span>

（2）上左腳成弓步，左手立掌插向前上方，臂稍屈，右手抓握左手腕。

（3）左手變?nèi)?，向右轉(zhuǎn)體，兩手下拉別壓，成右弓步。

要求：拉、壓、轉(zhuǎn)體要協(xié)調(diào)一致。