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臺北故宮博物院藏玉

4、太極拳與外家拳的區(qū)別

練太極者，都知道太極拳是內(nèi)功拳。太極拳家鄭曼青就曾說過：“外家拳多以身殉技，太極拳是以技養(yǎng)生?！蔽湫g(shù)界向來就有“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”這樣的老話，這就簡明地說清楚了內(nèi)家拳與外家拳的不同。不僅練拳的目的不同，練拳的方法也因之而異。

1)   練拳的意圖相反

外家拳多剛勁有力，動作勇猛，多彈跳和高難度動作?！皩W(xué)成驚人藝，買給帝王家”，保家衛(wèi)國，看家護院，多以功利為前提。

太極拳以松柔和全身完整之勁見長，行以貓步，運以抽絲勁，偏重于內(nèi)氣的訓(xùn)練，以練己為主。練松、練靜，以打通經(jīng)脈，激活自身僵化的氣機，開啟關(guān)閉的部分毛細血管，促進微循環(huán)系統(tǒng)暢通為目的。在行動上，處雄守雌，甘居落后，主動退讓。松靜練拳，保養(yǎng)內(nèi)氣，陶冶情操，頤養(yǎng)天年。

2)練拳方法相反

外家拳培養(yǎng)力大勇猛為要，想方設(shè)法增加自身的力量和速度，以練進攻或防中帶攻的招法為主，以擊傷敵人的要害部位練手腳。速度要快、力要大、要迅猛；甚至超負荷操作。

太極拳是不用力的鍛煉，一羽不能加的松柔、松靜，動中求靜的鍛煉，行拳緩慢運行，如輕云飄浮，似貓步輕柔。意念不是對外，而是內(nèi)斂，內(nèi)氣下沉，以保養(yǎng)自身內(nèi)臟，舒松關(guān)節(jié)，開啟氣機，以身體極柔軟為最高境界。動作輕靈圓活，似行云流水，靜水慢流?？傊敕皆O(shè)法減少自己的力量，摸著體感練拳。

3)技擊用法相反

外家拳是主動進攻，尋敵要害部位與薄弱環(huán)節(jié)，施行橫沖直闖，猛打猛踢，竭盡全力對敵，以攻為主。這種擊法，實際就是招法加本力。

太極拳是不主動進攻，以靜待動，舍己從人，用四兩沾粘之法，引敵落空。用命門吐勁、棉里裹鐵的內(nèi)勁功夫，重在自衛(wèi)。

欲識太極真功夫，倚樓聽風(fēng)雨，淡看江湖路。