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?當情緒來時，如何讓情緒不影響你?

你可以跟我這樣做：

把左手掌放在臍輪上，右手掌放在喉輪與心輪中間的位置。然后去感受你的恐懼、憂慮或任何困擾你的強烈情緒或念頭，感受得越充分越強烈越好，這樣你才能面對、處理和清除它們。

接下來大聲對自己說：這些感覺、念頭或恐懼都不屬于我！它們不是我，我用愛將它們融化！

在這個練習中，將雙手那樣放置就相當于擁抱住自己，然后通過加強情緒的感受來讓自己面對和處理它，用身體本身的音調，用心的能量，愛的能量去融化它。