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關于如何保腎壯腎強腎

     心火為人體之帝，腎水為人體之后，心火為人體陽的代表，腎水則人體陰的代表，其重要性自不待言。以天人合一的學說來說，心為人體之地，為乾、為陽、為離火；腎則為人體之地，為坤、為陰、為坎水。中醫(yī)有兩本之說，即腎為先天之本，脾為后天之本。金、元代名醫(yī)朱丹溪，是腎本說的倡導者。..腎為先天之本這句話，說明腎是人體健康的基礎。

     其腎的功能有以下幾方面：一是與心火結合，組成人體最高統(tǒng)治者，心火為帝，腎水為后，是人體內的夫妻，其美滿結合，妙用無窮；其不睦與分裂，遺禍連連。心與腎相結合，保持人體陰陽相對平衡，是人體健康的總綱，是綱中之綱，強中之強，精中之精，人們時刻不能忘記。心腎結合而產生的統(tǒng)治作用、指揮作用、強壯作用、聰慧作用，形成人體健康的根本，造就人生做出奉獻與享受幸福生活的光明未來，決定人類的生存與繁衍發(fā)展，故列為腎的首要功能。二是腎有生育功能，這是決定人類生存與傳宗接代的關鍵。三是心與腎共同主宰大腦，其間的關系是十分微妙的，也可以說是妙不可言的。四是腎藏精之府。五是腎主骨主骨髓，腦則為髓之海，又分管平衡與運動。腎造血、肝藏血、脾統(tǒng)血、心運血，故此四臟與血有關，而氣行血行，血行氣行，故與肺也有關系，而心腎則是領頭之主角。六是腎泌尿，具有泄廢排毒功能。

     怎樣保腎壯腎強腎，既是保證人們健康長壽的問題，也是關系子孫萬代繁衍幸福的問題，那么怎樣做才能保護腎臟呢?周先生提出以下幾點：

     第一要認真解決遺傳因素，堅定地做到優(yōu)生優(yōu)育。

     第二要解決保腎、壯腎、強腎問題，就要研究與普及性知識、性科學，講求性保健、性文明、性道德、性規(guī)律等諸多學問，把人們尤其是青少年以從性愚昧、性泛濫、性神秘、性荒唐中解放出來，從兒童與青少年起，就堅定的積極地做好保腎、壯腎、強腎的細致工作。

     第三要切實認真解決心腎圓滿結合的問題，心腎結合，孕育健康，而健康則是男女結合，優(yōu)生優(yōu)育繁殖后代的基礎與前提。一是繼承和發(fā)展婚姻的傳統(tǒng)道德問題，一定要重視解決。二是割除屠侈與腐敗的毒瘤。三是要解決一個正確的精神支柱的問題。

     第四要由自發(fā)到自覺，將宏觀運動與微觀運動結合起來，以達到保腎、壯腎、強腎之目的。一是要多用腳走路。二是摩擦腳底涌泉穴。三是睡在床上翹起倆腳十趾，翹起放下，再翹起再放下，可作百次以上，其時間與數量不限，這是武當山百歲道人的長壽經驗，他堅持數十年如一日，從不間斷，效果極好。四是倒行走。人總是向前行走，從不倒退。倒行不但可以解決平衡問題，也是運動雙腳的好辦法。四肢可以采取前后左右隨意活動法，其時間與次數不限，尤其家居，不可坐與站得太久，要適時適當活動雙腎雙腿。頸椎、腰椎、骶椎的運動，尤其重要，因為這是督脈的行線，關系到預防人體百病。以上是宏觀運動。

   微觀運動是指的是小木棍壓耳穴、手指、腳趾穴，指壓體穴。微觀運動其實質是細胞運動，人的細胞其實每天都在自發(fā)地運動并新陳代謝著，將自發(fā)變成自覺，是質變的飛躍。這是周先生提出的新觀點。

   一是腎開竅于耳，保腎、壯腎、強腎首取耳穴。耳穴可治療230余種治病之外，更是腎保健與治病的主穴區(qū)，也是周先生的X形平衡法中關鍵性的重要組成部分，同時是此法保健與健身的先鋒與尖兵。

   二是三陰經腎、肝、脾，都行到腳上，腳則是陰的大本營。腳穴的穴位十分豐富，傳統(tǒng)穴位加經外奇穴合計48個。其中有脾經7穴、胃經5穴、膀胱經9穴、腎經9穴、膽經6穴、肝經6穴和經外奇穴6穴。其中穴位最多的是腎與膀胱經。

     三是雙手手穴對于腎保健與治病有重要配合作用。手穴共有傳統(tǒng)穴39個，新穴43個，與腳穴一樣，相應高升點則是無數的。其傳統(tǒng)穴中，有肺經5個，大腸經7個，心經7個，心包經6個，小腸經7個，三焦經7個，其中能治泌尿生殖系統(tǒng)病的，有肺經的列缺、太淵、魚際穴；心經的少府、通里穴；心包經的大陵、勞宮、間使穴：三焦經的陽池、支溝穴，這些穴是可以直接用來為腎保健與治病的。

   四是重視發(fā)揮四肢穴位對腎的保健與治病的作用。四肢傳統(tǒng)穴位有145個。其中有上肢穴位，有肺經9穴，心包經8穴，心經9穴，小腸經9穴，三焦經14穴，大腸經15穴；其下肢穴位，有膀胱經15穴，胃經15穴，脾經11穴，腎經10穴，肝經11穴，膽經16穴。其中治療泌尿生殖疾病的有肺經的列缺、太淵、魚際；心包經的間使、大陵、勞宮；心經的通里、神門、少府；三焦經的陽池、支溝；大腸經的偏歷、上廉、曲池；膀胱經的承扶、浮郄、委陽、合陽、昆侖、申脈、至陰；胃經的伏兔、陰市、歷兌；脾經的隱白、三陰交、地機、陰陵泉、血海、箕門；腎經的涌泉、然谷、水泉、照海、復溜、交信、陰谷；肝經的大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、曲泉、陰包、五里、陰廉；膽經的臨泣。

   五是要胸腹部穴位對腎保健與治病的配合。胸部是任脈的循行部位，任脈者妊脈也，也直接關系泌尿生殖系統(tǒng)，總計胸腹共有86個穴位，其中任脈23個，肺經2個，胃經18個，脾經10個，腎經17個，肝經5個，奇穴4個。其中泌尿生殖的穴位，有胃經的天樞、大巨、水道、歸來、氣沖；脾經的沖門；腎經的橫骨、大赫、氣穴、四滿、中注、石關；膽經的帶脈、五樞、維道；肝經的五里、陰廉、急脈；任脈的會陰、曲骨、中極、關元、石門、氣海、陰交；奇穴的維胞、氣門、子宮。

    六是發(fā)揮肩背腰尻穴在腎保健與治病中的作用。這是人體督脈的循行部位，督脈者，帥脈也，其重要性可想而知?？上У氖侨藗冏约喊茨Σ坏郊绫逞晟系难ㄎ唬缓谜埶藥椭??？偣惭ㄎ?1個，其中督脈14個，膀胱經38個，小腸經7個，三焦經1個，大腸經1個。能治療泌尿生殖病的穴位，有膀胱經的腎俞、小腸俞、中膂俞、白環(huán)俞、上髎、中髎、會陽、膏盲俞、意舍、志室、胞育、秩邊；督脈的長強、腰俞、陽關、命門，共計17個穴。

    七是頭面穴位對治療與腎保健的配合作用。頭面共有穴位87個，其中大腸經4個，胃經11個，小腸經4個，膀胱經10個，三焦經8個，膽經20個，督脈14個，任脈3個，奇穴7個，新穴6個。其中治療泌尿生殖病的穴位有膽經的完骨；督脈的人中、兌端、承漿，此三穴可治糖尿病。

    生命在于運動，此為至理名言，然而自古至今，只提倡宏觀運動，即全身體的運動；而不提倡與重視微觀運動，即細胞的運動。如果說，宏觀運動是外功，那么，細胞運動就是內功，內功應重于外功，對保持人體體內的生態(tài)平衡，其作用更大于外功，將人體細胞運動由自發(fā)變?yōu)樽杂X，是人體保健學中的飛躍。

   第五腎保健與治病要將食療擺到首位，藥療擺到次位，這是特別值得轉變的觀念。關于食療方面內容很多，不在這里介紹。（請見，《人體生態(tài)平衡論》書181~191頁）

   第六腎保健與治病，也要對癥解決藥物的配合問題。應當明確用外藥是為輔的，其地位應在內藥與食療之后，卻也是不可缺少的。既要改變單純依賴外藥的觀念，也不宜棄藥于不用。

    腎保健與治病，注意要從精神生活入手，要使精神上富有起來，如果能成為精神上的億萬富翁，那就更妙了，人的精神上越是富有，就越是幸福而健康，物質生活的幸福，是有限而局限的；精神生活的幸福，是無限而廣闊的。心為人體之君主，是人體之主管，是精神生活的源頭，也是精神生活的內涵，有堅強而健康的心臟和腎臟，有健康而豐富的精神生活，便會擁有健康與生命，便會安享天年，活到一百歲以上，這是關鍵，一定要牢記。

                                                                （參考周爾晉先生的人體生態(tài)平衡論）

腎的位置及毗鄰

腎臟解剖圖