1、檸檬
檸檬是油性皮膚容易出現(xiàn)粉刺和痤瘡不純的一個(gè)偉大的解決方案。清潔和縮小毛孔粗大所以皮膚科醫(yī)師往往認(rèn)為這是一個(gè)完美的治療皺紋。
另外，檸檬是治療黑頭理想的自然的解決方案。
2、花椰菜
西蘭花的維生素E和C，維生素E高西蘭花可以保護(hù)你的皮膚細(xì)胞膜，而維生素C使你的皮膚柔軟和健康。它也可以保護(hù)你的皮膚免受紫外線輻射。
3、綠茶
你可以喝它或口服適用于皮膚。綠茶是對(duì)粉刺和青春痘的戰(zhàn)爭(zhēng)很有效。它有消炎和抗菌的效果，清潔毛孔，使他們收緊。另外，綠茶中的抗氧化劑，維生素C和E，延緩皮膚衰老。
4、菠菜
你擔(dān)心青春痘?沒有更多的如果你在你的飲食中包括菠菜!綠色葉菜類蔬菜都含有豐富的抗氧化劑和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。菠菜是一種很好的維生素E的來源，B和C，鎂，ω-3脂肪酸，鐵，鈣和鉀。
菠菜絕對(duì)是正確的–菠菜真的對(duì)我們的健康有好處!
5、魚
虹鱒魚，鳳尾魚，鯖魚，鯡魚，沙丁油魚，鮭魚都含有ω-3脂肪酸。魚肉可以降低皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)，可以保護(hù)你的皮膚免受太陽的傷害。
6、藍(lán)莓
藍(lán)莓健康皮膚的好處是豐富的!藍(lán)莓被認(rèn)為是抗氧化劑的最大來源。除了抗氧化劑，藍(lán)莓含有豐富的核黃素、維生素E、錳和維生素C，你是否有粗糙的皮膚或痤瘡，藍(lán)莓有助于改善這些情況哦。
7、獼猴桃
維生素C是非常重要的我們的身體和皮膚。因此，定期攝入很重要。其中維生素C最好的來源是絕對(duì)–獼猴桃。
8、番木瓜
木瓜全年可用。木瓜是特殊的因?yàn)樗幸环N特殊的木瓜蛋白酶酶–?！澳竟系鞍酌缚芍委熎つw雜質(zhì)和死細(xì)胞。
9、粉紅葡萄柚
這種神奇的水果含有大量的維生素C和A，抗氧化劑，對(duì)皮膚的健康至關(guān)重要的礦物質(zhì)。柚子會(huì)使你的皮膚更柔軟，更堅(jiān)定。
10、玉米
玉米是一種很好的纖維來源，富含維生素C，同時(shí)，它是一種很好的抗氧化劑，礦物質(zhì)、煙酸、硫胺素和維生素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在我們的皮膚健康起著重要的作用。
11、芒果
通常，芒果被稱為水果之王。多汁甜美的芒果將添加新鮮你的臉幫你疏通毛孔。它是維生素A，B，C，E，鈣，鎂，鋅，鐵，鉀豐富。
12、糙米
眾所周知，糙米比白米更健康。但是，是什么使它更好的選擇嗎?嗯，這是充滿纖維、鎂和錳的豐富。糙米中的維生素B是負(fù)責(zé)好看的皮膚。
13、水
水不是食物，但它對(duì)我們的皮膚健康是至關(guān)重要的。正因?yàn)槿绱?，我們納入我們的名單。建議每天至少喝六杯水每天。為什么?水使你的器官的功能，提供營(yíng)養(yǎng)給細(xì)胞和刷新你的身體毒素。同時(shí)，水使你的皮膚看起來更清晰，更堅(jiān)定。
聯(lián)系客服
