多囊卵巢食療補(bǔ)氣血吃什么好
五臟六腑是身體必不可少的器官，只有充足的氣才能讓五臟六腑正常運(yùn)轉(zhuǎn)，維持基本的生命。多囊卵巢的病灶雖然在宮腔部位，但一樣與五臟六腑有關(guān)，加上一些患者長(zhǎng)期的用激素類藥，比如達(dá)英黃體酮等，還有因其他疾病濫用抗生素，以及一些流產(chǎn)手術(shù)，都會(huì)大大消耗體內(nèi)元?dú)?，元?dú)庹f(shuō)白了就氣血。
氣的產(chǎn)生依賴于后天脾胃吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，選擇合適的補(bǔ)元?dú)馐澄?，是增?qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、身體健康的基礎(chǔ)。
小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
山藥
人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說(shuō):“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
板栗
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。
食療補(bǔ)氣血的方法
1、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
2、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
3、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水。
4、枸杞山楂好孕湯
材料：山楂5個(gè)，枸杞一小把約20克，紅棗5個(gè)，荷鹿川香60克。
做法：用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘后飲用。
功效：有能起益氣滋陰，健脾胃，活血調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)理多囊卵巢增加體力的功效，適合平日容易疲倦、體力不佳的多囊備孕女性。
每天晚上可以泡泡腳，因?yàn)橛腥龡l陰經(jīng)聚集在腳，如腎經(jīng)、肝經(jīng)和脾經(jīng)。肝臟能藏血，腎臟生血，脾能統(tǒng)血，三個(gè)重要器官對(duì)血?dú)膺\(yùn)行起著至關(guān)重要作用。用溫?zé)崴菖菽_能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到補(bǔ)陰補(bǔ)血功效，泡腳時(shí)間盡量安排在21點(diǎn)，用40℃溫水泡腳30分鐘左右，白天保持適度運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能讓氣血更加活躍，保持身體溫暖，利于氣血暢通。
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