前兩天因?yàn)榘滋斓囊恍┈嵤虏婚_心，但次日早晨醒來時(shí)，突然有個(gè)想法：我為何不能做到每天都很開心、快樂，而無論發(fā)生什么事情？如果只有特定的事情發(fā)生，我們才開心、才幸福，那么這種開心和幸福其實(shí)是不可把控的。我們?cè)谝獾臇|西如果不可把控，人生該有多糟糕？
我們?yōu)楹尾恍腋?、不快樂？因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)時(shí)候努力程度不夠，同時(shí)對(duì)于問題視而不見，總是期待有超出我們努力和現(xiàn)實(shí)情況的事情發(fā)生，所以才不開心、不快樂。如果在這兩方面稍作轉(zhuǎn)變，每天、每件事都全力以赴，且降低預(yù)期，內(nèi)心的感覺就能徹底改變，而且是立刻生效。這比任何藥丸都有效，而且更持久、更可控，沒有副作用。
由己及人，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)代人特別應(yīng)該增加一種能力，即感受幸福、掌控幸福的能力。這不是一時(shí)的需要，更非可有可無的能力，這是一種根本的需要，甚至是是生存的需要。當(dāng)基本生活所需已經(jīng)不再是問題，幸福感就成為新的必需品。這種幸福感，能深深影響自己的情緒狀態(tài)，影響自己的工作和生活狀態(tài)，并且能通過自己在每件事中的表現(xiàn)，通過表情與舉動(dòng)，源源不斷給身邊的家人、朋友、同事帶來正面的影響。
能時(shí)刻感受幸福不是忽略問題、回避痛苦，相反，我們能更加敏感地感受到任何問題，也不會(huì)有任何回避，因?yàn)樽罱K的結(jié)果還需要我們自己承受，回避只會(huì)加重后續(xù)的問題。我們只是選擇以微笑來迎接任何問題。
永遠(yuǎn)全力以赴，嘗試各種方法去解決各種問題，并不斷提升自己解決問題的能力。只要做到這一點(diǎn)，那么在任何時(shí)刻都能非常滿足地告訴自己：「我盡力了，這是我能做到的最好狀態(tài)，我問心無愧。我可以安心去休息，去犒勞自己。」
降低預(yù)期也很重要。同樣做到70分的成績(jī)，如果最初定的是80分的目標(biāo)，那么對(duì)于自己一定非常不滿意；而如果當(dāng)初定的是60分的目標(biāo)，那么達(dá)到70分，一定很開心。其實(shí)最終的結(jié)果都是70分， 但是兩個(gè)不同的選擇，其過程和最終的幸福感會(huì)差很多。難怪智者查理·芒格回答「如何提升人生幸福感」這個(gè)問題時(shí)，毫不猶豫地說到：「把你的預(yù)期降低」。
一定要學(xué)會(huì)認(rèn)可自己、獎(jiǎng)勵(lì)自己。達(dá)到同樣的結(jié)果，用認(rèn)可自己、獎(jiǎng)勵(lì)自己的方式，與用挖苦自己、硬逼自己的方式，在心理上的反饋是截然不同的。而從長(zhǎng)期來看，心理狀態(tài)幾乎決定了自己長(zhǎng)期的投入度和成長(zhǎng)性 —— 人只有在自我認(rèn)可的閉環(huán)中才能獲得最多的幸福感，也才能釋放最多的個(gè)人潛能。
自己能笑對(duì)工作生活中各種煩惱，能給周圍的人帶來正向的情緒能量，能讓大家在煩擾中看到希望和幸福，這是一種何其寶貴的能力。自己要努力做到這一點(diǎn)，并且要發(fā)現(xiàn)并珍惜身邊具備這種情緒影響力的朋友，多與他們交流、共事，產(chǎn)生相互的影響，構(gòu)建幸福的氣場(chǎng)。
一定要學(xué)會(huì)認(rèn)可自己、獎(jiǎng)勵(lì)自己，在世事艱難之時(shí)，這一點(diǎn)尤為可貴。我們過去習(xí)慣了順境，習(xí)慣了高速增長(zhǎng)，習(xí)慣了好消息多于壞消息，所以對(duì)于艱難的耐受度是極為有限的。于是，當(dāng)遇到逆境時(shí)，我們習(xí)慣于去抱怨，并且不斷預(yù)測(cè)它何時(shí)結(jié)束。一年、兩年、三年… 但如果這個(gè)周期不可預(yù)測(cè)呢？如果這個(gè)周期要持續(xù)很久呢？如果能看到這些超出自己預(yù)期的「真相」，會(huì)不會(huì)因此而崩潰？其實(shí)大可不必，如果看歷史的話，高歌猛進(jìn)、一帆風(fēng)順是極為罕見的，大多數(shù)時(shí)候，是起起伏伏，問題和困難是常態(tài)。所以，與其在一次次預(yù)測(cè)中失望，不如嘗試在每一天把握自己個(gè)人的幸福感。
除了在應(yīng)對(duì)外界困難與挑戰(zhàn)方面全力以赴，降低預(yù)期，認(rèn)可和鼓勵(lì)自己的努力外，我們更要主動(dòng)為自己創(chuàng)造幸福的一天。
每當(dāng)我早晨起來，沏一杯茶，坐在桌子面前，播放巴赫的樂曲，開始今天的寫作，內(nèi)心就不由得感慨：這是屬于我自己的一天。所以，每一天的早晨，如果以自己最喜歡、最可把控、最想去做的事情開始，那么這一天的開始是好的。
每天晚上，如果在睡覺前，獨(dú)自在一盞孤燈下，讀一本自己喜歡的書，與書的作者或者書中人物交談，我會(huì)心一笑，然后安然睡去。這樣這一天的終結(jié)，也是甜蜜的。
每天的一頭一尾能牢牢把握在自己的手里，這一天的幸福感，是有保障的。
關(guān)鍵之關(guān)鍵，是我們改變自己看待每件事，每一天的態(tài)度，并且把「幸福感」變成自己每天恒定不變的目標(biāo)。
世界不是純?nèi)豢陀^的外在，而是我們自己與外界的互動(dòng)創(chuàng)造的，而在這個(gè)我們創(chuàng)造的世界中，我們是自己幸福感的第一責(zé)任人，也是最后的守護(hù)者。對(duì)它微笑，它也會(huì)報(bào)之以微笑。
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我們更要在每一天主動(dòng)為自己創(chuàng)造幸福，也要學(xué)會(huì)在每一天擁抱慢慢變好。
今天分享的語音是「慢慢變好的人生」。我自從戰(zhàn)勝了焦慮之后，學(xué)會(huì)了不再急功近利，而是擁抱「慢慢變好」，不管是我的終身職業(yè)寫作，還是投資，還是工作，還是今年開始逐步重視的健康問題?！嘎兒谩故亲屛耶a(chǎn)生質(zhì)變的理念，也希望更多人可以了解它，接納它，擁抱它，并從中受益。
希望大家在選擇「對(duì)」的事情后，用一生的時(shí)間擁抱它，慢慢變好。
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