三高疾病中高血壓就是其中的一種，以前患高血壓的人都是中老年人，但現(xiàn)在高血壓越來越趨向于年輕化，患病幾率也越來越高，根據(jù)《中國心血管報告》數(shù)據(jù)顯示，我國高血壓患者已高達2.44億人。
若想平穩(wěn)血壓值，患上高血壓的人需要長期服用降壓藥物，但長期服用降壓藥物容易導(dǎo)致體內(nèi)缺乏鉀元素，讓身體出現(xiàn)不良癥狀，因此高血壓患者在服藥期間，一定要及時為身體補充鉀元素。
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高血壓為什么會缺鉀？
首先我們要先了解鉀元素對身體的重要性，鉀元素參與多種營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，能幫助調(diào)節(jié)血壓值，還能維持神經(jīng)和肌肉健康，是人體內(nèi)不可缺乏的重要元素。
長期服用降壓藥的人身體很容易缺鉀，部分降壓藥吃完后容易出現(xiàn)低鉀血癥，倘若是受藥物的影響，一定要及時告知醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下更換其他藥物。
體內(nèi)缺乏鉀元素，也與平時攝入鉀元素少的食物有關(guān)，高血壓患者一定要避免吃高鈉食物，油炸食物以及加工類食物等等，這類食物常吃容易出現(xiàn)厭食癥狀，也容易出現(xiàn)鉀元素不足和低鉀血癥的問題。
跟腎性失鉀過多也有關(guān)，尤其是原發(fā)性（或繼發(fā)性）醛固酮增多癥，跟這種特殊疾病有關(guān)。
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身體缺鉀，會有什么表現(xiàn)？
1、容易疲勞
體內(nèi)缺乏鉀元素，很容易讓身體覺得疲勞，因為鉀元素有著維持肌肉正常功能的作用，當(dāng)體內(nèi)鉀元素不足時，容易減少肌肉的興奮性，讓肌肉無法得到放松與收縮，這樣也很容易讓人產(chǎn)生倦怠感，感覺渾身無力，嗜睡。
2、心跳異常
身體一旦缺乏鉀元素，心臟跳動也越來越不規(guī)律，醫(yī)學(xué)術(shù)語就是心跳節(jié)律異常，心臟傳導(dǎo)功能受阻。
3、食欲不振
體內(nèi)缺乏鉀元素，還會出現(xiàn)食欲不振，腸胃蠕動速度變緩慢等異常，容易加重厭食、惡心、嘔吐等癥狀的出現(xiàn)，讓身體的不良癥狀加重。
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高血壓就怕缺鉀，那么吃什么能補鉀呢？給你列出名單，早知早好
1、 堅果
堅果中含有豐富的微量元素，幫助維持身體的鉀鈉平衡，但高血壓患者在吃堅果時，盡量把量控制在一小把即可，防止攝入過多油脂。
2、菠蘿
?？瞬ぬ}中大約含有126mg的鉀元素，適當(dāng)吃一些能幫助提高食欲，技能平穩(wěn)，血壓值，又能補充鉀元素，提高身體的血液循環(huán)。
3、魚肉
魚肉是生活中公認(rèn)的營養(yǎng)佳品，魚肉中的脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量豐富，特別適合高血壓患者，高血壓患者適當(dāng)吃魚肉，能為人體補充優(yōu)質(zhì)蛋白，同時還能有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
魚肉中的鉀含量是非常高的，為身體補充鉀元素的同時，又能助血壓更平穩(wěn)。
4、芹菜是綠色蔬菜
高血壓患者適當(dāng)吃芹菜能有效幫助降低血壓值，而且芹菜中含有豐富的膳食纖維，既能促進腸胃蠕動，又能增強飽腹感，避免攝入過多高熱量食物，導(dǎo)致患者的身體變胖，適當(dāng)吃芹菜也能達到輔助降脂的效果。
溫馨提示：高血壓患者平時除吃降血壓的藥外，還要經(jīng)常吃些按照醫(yī)生給你列出名單里的食物，哪些食以此來補充體內(nèi)鉀元素，避免體內(nèi)營養(yǎng)失衡。
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