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這些食物是純天然“降壓藥”，愛(ài)吃一種都有福氣！

2022.02.13

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核心提示：高血壓患者在現(xiàn)在生活中可不少見(jiàn)，高血壓想要徹底治療并沒(méi)有有效方法，可以通過(guò)調(diào)節(jié)生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行控制。

說(shuō)到高血壓患者相信多數(shù)人都不陌生，現(xiàn)如今高血壓隊(duì)伍越來(lái)越“龐大”，患者年齡也越來(lái)越年輕化，而且高血壓并沒(méi)有徹底治療的方法，只能控制，除了藥物還需要日常生活的配合，本文就來(lái)認(rèn)識(shí)一下降壓的食物有哪些，以及高血壓病人的飲食禁忌。

盤(pán)點(diǎn)那些可以幫助降血壓的食物

1、黑木耳

黑木耳是降血壓效果非常好的食物，不管是哪種食用方式都不會(huì)改變其降血壓的效果，而且黑木耳還可以用來(lái)降血糖，因?yàn)槠渲泻械亩嗵菍?duì)四氧嘧啶糖尿病有一定防止作用。

2、西瓜

西瓜可謂是盛夏之王，可以達(dá)到清涼解渴的效果，而且味道多汁，很適合消暑解渴，而且西瓜不含有膽固醇跟脂肪，卻有多種蛋白氨基酸、番茄素、維生素以及果糖、葡萄糖等等，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，此外因?yàn)槲鞴袭?dāng)中的糖跟蛋白質(zhì)以及適量鹽，還可以達(dá)到降低血脂軟化血管的效果，對(duì)心血管疾病以及高血壓都有不錯(cuò)的效果。

不過(guò)西瓜中的含糖量比較高，可以吃，但是一次吃的量不可太多。

3、西紅柿

西紅柿當(dāng)中富含維生素C，這種維生素C還有有機(jī)酸的保護(hù)，因此不容易被破壞，還很容易被身體吸收，此外在西紅柿當(dāng)中還含有番茄紅素，可以達(dá)到抗氧化消除自由基的的效果，還可以幫助緩解動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)高血壓有一定幫助。

因此多吃西紅柿可以達(dá)到降血壓消腫的效果。

4、苦瓜

苦瓜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，其中富含胡蘿卜素以及苦瓜素等等，可以達(dá)到清熱解毒明目降壓的效果，不過(guò)要注意脾胃虛寒的人最好不要吃。

5、海帶

海帶當(dāng)中含有褐藻氨酸可以達(dá)到降血壓效果，而且海帶當(dāng)中還含有不飽和脂肪酸，對(duì)于附著在血管壁上的膽固出可以去除，而且在海帶當(dāng)中還含有膳食纖維，能將膽固醇排出體外，而且海帶當(dāng)中含有豐富的鈣元素也可以減少膽固醇吸收，同時(shí)能達(dá)到不錯(cuò)的降血壓效果。

高血壓病人的飲食禁忌

1、忌肥肉