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相比于大多數(shù)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，快走是一項(xiàng)簡(jiǎn)單、強(qiáng)度小又易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，你知道每天堅(jiān)持快走有哪些好處嗎？

1、愉快身心

有規(guī)律地走路可以刺激大腦中的內(nèi)分泌激素釋放，緩解疲勞，讓身體感到快樂(lè)，緩解心悸和恐慌。而在新鮮的室外空氣環(huán)境中走路，能使大腦思維清晰靈活，有效提高學(xué)習(xí)和工作效率。多走路還可以提高人體免疫力，減少疾病的發(fā)生。有規(guī)律地走路是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，它能改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，避免抑郁，使精神狀態(tài)良好、放松、精力充沛。

2、活絡(luò)經(jīng)絡(luò)

經(jīng)常坐在辦公室里，或者很少有戶外活動(dòng)的群體，一般會(huì)出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)僵硬、全身不舒服的癥狀。經(jīng)常走路鍛煉可以活絡(luò)經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝功能。經(jīng)絡(luò)疏通，全身自然會(huì)放松。

3、增強(qiáng)心肺功能

心臟和肺是人體重要的器官，一旦它們出問(wèn)題，整個(gè)人就會(huì)痛苦不堪，心臟是供應(yīng)全身血液的總司令，適量地運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)其功能，使血液流通更順暢，避免血液粘稠。肺部是呼吸器官，慢走可以加快血液循環(huán)，加速?gòu)U物排出，鍛煉肺部功能，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。

4、記憶力變好

年齡的增長(zhǎng)往往伴隨著記憶力的衰退，每天走路鍛煉，并用心記下步數(shù)，有利于活躍大腦思維，讓記憶力越來(lái)越強(qiáng)。走路被稱(chēng)為“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”，想擁有一個(gè)健康的體魄，就趕快走起來(lái)吧！

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