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大腦最愛的食物，核桃只排第4名，第1名誰(shuí)都想不到！

2022.06.24 湖北

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大腦呢是人體非常重要的器官，各個(gè)年齡段的人群都有補(bǔ)腦健腦的需要，大腦健康年輕自然長(zhǎng)壽。除了保證每日足夠的睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，還可以通過食物為大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

你以為大腦最愛的食物是核桃？錯(cuò)了，最補(bǔ)腦的排第一名的竟然是它---花生。

01

花生--延緩大腦衰退

經(jīng)常食用花生可以改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老，是名副其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

02

魚肉--防止腦細(xì)胞退化

同時(shí)魚肉的脂肪含量非常低，又含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，對(duì)人體健康很有幫助。

03

雞蛋--促進(jìn)大腦發(fā)育、增加記憶力

雞蛋可以促進(jìn)大腦發(fā)育 增加記憶力。

04

核桃--保護(hù)心臟

第四名才是核桃：可以增強(qiáng)記憶力，對(duì)心臟也有一定的好處。

05

南瓜--幫助腦部發(fā)育

南瓜：幫助腦部發(fā)育，有助于腦部運(yùn)轉(zhuǎn)

06

海帶：健腦益智

海帶：起到健腦益智的作用

07

葵花籽--增強(qiáng)記憶力

葵花子，也就是日常吃的瓜子，可以保持大腦的思維敏捷和增強(qiáng)記憶力。

08

香蕉--促進(jìn)腦細(xì)胞生長(zhǎng)

促進(jìn)腦細(xì)胞生長(zhǎng) ，除此之外，香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造開心激素的氨基酸，可以減輕心理壓力。

09

牛奶--有助于睡眠

牛奶：用于用腦過度導(dǎo)致失眠，睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ逃兄谒摺?/span>

10

芝麻--健腦黑發(fā)

最后一名是芝麻：不僅健腦黑發(fā)，常吃黑芝麻還可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還有延年益壽、健腦益智的作用。

怎么樣？這10種食物家中是不是常備呢？除了飲食上要注意之外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很重要。大腦健康才能越活越年輕哦！

今日互動(dòng)

來考考大家有沒有認(rèn)真看文章~

下面哪種食物有助于睡眠呢？

A.芝麻

B.雞蛋

C.牛奶

（歡迎大家把答案寫在評(píng)論區(qū)哦?。?/span>

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