現(xiàn)如今患上肝病的人越來越多了，肝臟疾病已經(jīng)成為醫(yī)學(xué)臨床檢查最為常見的疾病之一，在世界臨床檢查統(tǒng)計，我國已經(jīng)算是肝病大國，這跟我國人口量多的原因，同時跟我們?nèi)粘ｏ嬍骋约吧盍?xí)慣有很大的關(guān)系。
人體的肝臟白天正常工作，而到了夜間肝臟屬于休息排毒狀態(tài)，時間為晚上11點(diǎn)到林晨1點(diǎn)鐘左右。所以晚上在肝臟排毒的時候要特別注意，盡量在11點(diǎn)之前入睡，讓肝臟正常排毒。
晚上睡覺前的注意事項(xiàng)
1、睡前吃宵夜
很多人都有睡覺之前吃宵夜的習(xí)慣，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質(zhì)。這樣會給肝臟增加負(fù)擔(dān)，同時對腸胃也不好。
2、睡前喝酒
很多酒民晚飯都是小酌幾杯，喝著喝著就醉了，就這樣子不知不覺的就睡覺了。這種行為對肝臟的傷害極大，酒精會通過酶的分解，擔(dān)不能及時代謝，而無法排泄出來，所以肝臟要受到酒精的毒害，長期如此會對肝臟造成嚴(yán)重的損傷。
3、睡前玩手機(jī)
“手機(jī)控”這個詞形容那些手機(jī)不離手的人，現(xiàn)在很多年輕人，一天到晚都離不開手機(jī)。晚上睡覺之前都玩一下手機(jī)，等到眼睛疲倦犯困了才睡覺。這種行為對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會出現(xiàn)嚴(yán)重近視，過度疲勞會導(dǎo)致肝臟損傷。
4、睡前喝茶
有一些人睡覺之前喝茶，覺得養(yǎng)生之道，睡前喝茶有助睡眠安神。但茶里面含有咖啡因，會讓人興奮，且睡前喝水都不好，因?yàn)闀_淡胃酸，加劇胃的承受能力。
以上這四點(diǎn)是最常見的，睡覺之前要注意不能太亢奮，不然會出現(xiàn)失眠的情況。肝臟不好的人要注意晚上休息好，避免給肝臟增加負(fù)擔(dān)，調(diào)理肝臟飲食跟生活習(xí)慣生活，恢復(fù)肝臟強(qiáng)大功能。
三招讓肝臟恢復(fù)年輕活力
一、食物調(diào)理
肝臟不好日常多吃一些新鮮蔬菜、大豆、木耳、香菇等有利于肝，能有一定的調(diào)養(yǎng)作用的。魚類就要多吃黃魚，易于消化。水果可以吃木瓜、荔枝、檸檬等有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等效果。
二、藥物調(diào)理
藥物治療首選五味子，中藥五味子含有木脂素，它有很強(qiáng)的抗氧化劑，可以抑制自由基，增強(qiáng)谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保護(hù)肝細(xì)胞膜，抗脂質(zhì)過氧化，促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成和肝糖原生成作用。
隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，這為種中藥食物被醫(yī)學(xué)研究提取有效成分，研制肝病藥物，采用超微粉碎技術(shù)將五味子細(xì)胞內(nèi)的有效成分充分暴露出來、藥物的釋放速度及釋放量大幅提高。提高中藥的溶出度和生物利用率，并增強(qiáng)了中藥的藥效，將中藥五味子與輔料硒麥芽均勻混合后壓制成片劑。
現(xiàn)在網(wǎng)上有關(guān)于五味子、硒麥芽粉成分的產(chǎn)品，如硒麥芽五味子片、養(yǎng)肝片等產(chǎn)品，可以改善脂肪肝、酒精肝、降低轉(zhuǎn)氨酶、修復(fù)肝損傷、清肝明目等養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，有條件的可以試試看。
三、運(yùn)動保健
每天堅持半小時運(yùn)動，可以消耗多余的脂肪，還可以降低甘油三酯和低密度及極低密度脂蛋白的含量，這對肝臟恢復(fù)是有幫助的。
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