入冬以后，天氣愈發(fā)寒涼，媽媽總想給孩子更多的溫暖和疼愛，大多喜歡讓孩子吃得多一點穿得暖一點，生怕孩子凍著餓著。
其實，古語有云“要想小兒安，三分饑與寒”。
所謂“三分寒”，不是不給孩子穿暖而是不要穿得過多。孩子穿過多的衣服，活動過后很容易出汗，汗水不及時擦干容易引發(fā)感冒。穿得過暖對于孩子抵抗力增長沒有好處，寒冷刺激是給孩子增加抵抗力的方式，減少患病的機會。
孩子冬季保暖重點在這三個方面：
一腳部“寒從足下起”，人體的雙腳皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最敏感的地方。我們都有一種體驗，腳冷則全身都冷，全身冷極易引發(fā)感冒發(fā)燒。尤其是孩子，抵抗力和免疫力弱，更容易受到傷害。冬季里媽媽一定要保證孩子腳部的溫度，穿合適的棉襪并保持襪子的干燥。
二腹部孩子的上腹部脂肪少，腹壁薄，保護能力弱；肝臟和脾胃都位于腹部，一旦腹部著涼受寒，很容易就會出現(xiàn)腹痛、消化不良、腹瀉等癥狀。
三背部大家都知道“汗流浹背”這個詞，孩子活潑好動背部出汗多，汗水變涼后容易因濕涼而引起感冒。所以，保持背部的溫暖干燥，對孩子來說尤其重要。
所謂“三分饑”，不是讓孩子餓著，而是讓孩子不要貪食不要吃得過飽。
孩子冬季飲食保養(yǎng)重點在這三個方面：
一不過度喂養(yǎng)孩子活動量大，飯量比較大，讓孩子養(yǎng)成吃飽了就停止的習慣，不要硬讓孩子多吃。一味的多吃而不注意運動，冬季孩子會慢慢變得體重超標。體重超標并不是好事，而且很難瘦下來，現(xiàn)在學校里的“小胖子”太多了，對兒童身體發(fā)育和體育鍛煉都有著不好的影響。
二補充鈣質(zhì)冬季，孩子戶外活動的時間縮短，接收到陽光照射從而補鈣的機會隨之減少。為了孩子體內(nèi)保持充足的鈣質(zhì)，寶媽們應讓他們多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。
三補充維生素和水果冬季氣候干燥，尤其是家里有暖氣空調(diào)的孩子，對水分的需求量加大。應該勤給孩子補充水分以調(diào)節(jié)體內(nèi)的各種平衡，還可以保持孩子皮膚的濕潤。冬季孩子容易感冒，媽媽們應多讓他們吃一些富含維生素的食物，以增強身體免疫力，豐富多樣的水果蔬菜會是不錯的選擇。
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