健康長(zhǎng)壽的十戒
(一)戒每餐飲食過(guò)飽。飲食不過(guò)飽，才能減輕心臟血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
(二)戒葷食豐宴。平日多用清淡飲食，少參加豐餐大宴，才能保護(hù)身體的心臟和血管的機(jī)能。
（三）戒生、冷、硬和帶有刺激性的飲食。這樣，才可以保護(hù)消化器官的機(jī)能?！?
（四）戒菸酒。這樣，才可以防止肝硬化和癌癥?！?
（五）戒感情驟變。感情的驟變，會(huì)使身體的心臟、腦、肝、脾受到損傷。
（六）戒體位突變。老年人過(guò)急轉(zhuǎn)頭，或突然站起來(lái)，都容易暈倒或摔傷。
（七）戒行路慌張。老年人反應(yīng)遲鈍，如行路過(guò)速，情緒緊張，易發(fā)生意外事故。
（八）戒大便干燥。老年人容易發(fā)生大便秘結(jié)，如大便時(shí)又過(guò)于用力，易發(fā)生疾病，嚴(yán)重者可猝死。
(九)戒過(guò)量的勞動(dòng)和活動(dòng)。這樣，才能減緩各器官的衰老和退化。
(十)戒經(jīng)常服用各種藥品。這樣，才能減少各種藥物對(duì)身體所產(chǎn)生的毒害和副作用。
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