現(xiàn)代人壓力大，往往年紀(jì)輕輕就有老化的跡象。培養(yǎng)9種良好的生活習(xí)慣，可以讓你安心沖事業(yè)，又能享有美麗的膚質(zhì)。
1.保持輕松心情，笑口常開
過多的憂慮不只會(huì)讓人在心理上承受壓力，更會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，致使臉上的肌膚干枯沒有光澤，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。因此，情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡非常重要，時(shí)常維持溫和寬容的心境，用幽默的態(tài)度面對(duì)生活中的事情，這樣的女人不管是內(nèi)在和外在都是最美麗的。
2.拒絕熬夜
熬夜是皮膚保健的頭號(hào)敵人，睡眠不足，會(huì)使得皮膚細(xì)胞各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以我們每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，真的沒辦法做到時(shí)，一定要在忙碌之后找時(shí)間補(bǔ)回睡眠。
3.避免長(zhǎng)時(shí)間的曝曬
吸收過量的紫外線是非?？膳碌?，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌。而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字?，因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛且無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用防曬用品保護(hù)自己的好習(xí)慣。
4.對(duì)抽煙喝酒說NO
尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者提前10年左右，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，煙酒是絕對(duì)碰不得。
6.每天多喝水
水是生命之源。讓肌膚隨時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取的不夠，導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對(duì)身體的其他器官也是好處多多，可以說是有“百利而無(wú)一害”。
7.每周排出運(yùn)動(dòng)時(shí)間
適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑。除此之外，持續(xù)的運(yùn)動(dòng)能使全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，不管多么忙，一定要排出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
8.徹底遠(yuǎn)離刺激性食物
何謂刺激性的食物?比如辛辣的、油炸的，這些食物對(duì)于皮膚而言有如定時(shí)炸彈，煎炸品、辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。
9.常吃抗衰老的食物
蛋白質(zhì)是人體必須的營(yíng)養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，象是瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等食材，都可以加入抗衰老餐點(diǎn)的行列之中。專家也建議，婦女應(yīng)該從年輕時(shí)就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){，以確保自己養(yǎng)分的攝取沒問題。
其實(shí)，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規(guī)律，能夠有良好的生活習(xí)慣與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。@*
