上期，雞湯哥跟你聊了從著裝上擺脫學(xué)生氣。
今天，就來聊聊擺脫學(xué)生氣的第二個方面：
學(xué)會控制情緒，打造個人品牌。
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被譽(yù)為“個人成長”導(dǎo)師的理查德·泰普勒，在《極簡工作法則》這本書中提到，同事們會對一個無法控制情緒的人快速失去信心。
他們會認(rèn)為這樣的人所提出的觀點(diǎn)是基于情緒而不是有力的證據(jù)，同時也表現(xiàn)出這個人缺乏自信。
情緒感染
首先我們來聊聊情緒對職場的影響，情緒感染。
這是一個心理學(xué)的概念，說的是情緒也會跟打哈欠一樣，傳染給周圍的人。
老板看你不順眼，很有可能就是你糟糕的情緒傳染給了他。而同事也不愿意跟一個情緒不穩(wěn)定的人一起工作。
就像是誰也不愿意住在火山腳下，因?yàn)椴恢朗裁磿r候火山就會噴發(fā)。
情緒資本
穩(wěn)定的情緒會給你積累情緒資本。
這是人力資源管理學(xué)中的一個重要概念。簡單來說就是一個情緒穩(wěn)定的人，會給老板和同事形成一個信賴、可靠的形象。
自然，他們也會對你有更高的評價，這會讓你具有一定的情緒資本。
上司就會把重要任務(wù)交給你，升職加薪想著你。
如果你想成為這樣的人，雞湯哥給你幾個實(shí)用的方法：
1/ 延遲一分鐘發(fā)脾氣
有研究表明，當(dāng)人們生氣憤怒的時候，會伴隨著腎上腺素的飆升。
所以要想要控制情緒，你先做的事情不是去發(fā)泄情緒，而是先把你的腎上腺素給安撫下來，先解決它，你才能比較清醒地思考問題。
這時候，你就需要一分鐘的時間，延遲情緒爆發(fā)。
2/ 換位思考一分鐘
俗話說，當(dāng)局者迷，旁觀者清。
站在他人的角度看待問題，一方面會開拓你的思維。
另一方面也會能讓你更加客觀地看待問題。
3/ 思考解決方法一分鐘
當(dāng)問題出現(xiàn)的時候，不妨把格局放得高一些。
對于這種緊張的局面，想一想我有沒有更好的解決方法，是不是還存在另外一種答案。
當(dāng)你這樣去思考解決方案時，情緒自然會漸漸平穩(wěn)下來。
在工作中，情緒不好的時候，趕緊想想雞湯哥交給你的這幾個方法。
穩(wěn)定自己的情緒，注重解決問題。
看看是不是會有不一樣的效果吧。
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