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指甲按捏療法是一種不分時(shí)間、地點(diǎn)都能進(jìn)行并且很有效的健康療法。偶得此療法，屢試屢驗(yàn)，故將此療法推薦給大家，以便與更多的反射療法愛(ài)好者共享。

一、指甲按捏的操作方法：

1、按捏的部位：按捏兩手的拇指、食指、中指和小拇指的指甲生長(zhǎng)邊緣的角部（見(jiàn)照片所示），由于多數(shù)疾病是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)處于優(yōu)勢(shì)狀態(tài)時(shí)引起的，所以原則上不按捏無(wú)名指。

2、按捏的方法：

（1）、用一只手的拇指和食指從兩側(cè)捏住另一只手的指甲生長(zhǎng)邊緣的角部進(jìn)行按捏。

（2）、兩只手的拇指、食指、中指和小拇指每個(gè)刺激10次（約30秒）。如需要治療某種疾病，請(qǐng)找與疾病相對(duì)應(yīng)的手指（如圖所示）每個(gè)刺激20次（約1分鐘）用這種方法，每天堅(jiān)持2——3次。

3、按捏的強(qiáng)度：

按捏時(shí)需要讓指尖感到稍微有點(diǎn)痛，過(guò)輕沒(méi)有效果，過(guò)重會(huì)導(dǎo)致皮膚破損，患者不能忍受。

4、按疾病癥狀的不同進(jìn)行按捏。

呼吸系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏拇指；

消化系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏食指；

耳部的病變及癥狀——按捏中指；

循環(huán)系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏小指；

泌尿系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏小指。

5、腳趾如和手指一同按捏效果會(huì)更好。

在腳上，按捏的部位是腳趾指甲生長(zhǎng)邊緣的角部，按捏大拇趾（相當(dāng)于手的大拇指）、第二趾（相當(dāng)于手的食指），第三趾（相當(dāng)于手的中指），第五趾（相當(dāng)于手的小拇指）的指甲生長(zhǎng)邊緣，第四趾（相當(dāng)于手的無(wú)名指）原則上不按捏。按捏的方法及強(qiáng)度的掌握，與按捏手指相同。

6、按捏配合呼吸的方法

進(jìn)行指甲按捏時(shí)，采用腹式呼吸法：吸氣時(shí)，鼓起小腹，呼氣時(shí)，收縮小腹，關(guān)鍵是注意按捏刺激和呼吸在時(shí)機(jī)上的配合：在吸氣時(shí)，交感神經(jīng)興奮，應(yīng)減少刺激；呼氣時(shí)，副交感神經(jīng)興奮，應(yīng)加強(qiáng)刺激。所以一定要在呼氣的同時(shí)進(jìn)行指甲按捏；在吸氣時(shí)，不要用力進(jìn)行按捏。

二、典型病例：

1、失眠：張某，女，59歲，患失眠多年，常吃安定來(lái)維持正常睡眠。2005年7月15日，開(kāi)始進(jìn)行指甲按捏，早晚各一次，主要按捏小拇指，按捏時(shí)間為每次10分鐘。3天后，在晚上按捏時(shí)就睡著了。半月后，停止用藥。每天堅(jiān)持指甲按捏，一直沒(méi)有間斷，睡眠每天8小時(shí)左右，自覺(jué)精力充沛，渾身輕松。

2、降血壓：畢某，女，38歲，2005年1月上午9時(shí)的血壓值均為160／110mmHg,自覺(jué)頭有點(diǎn)漲。2005年7月10日開(kāi)始進(jìn)行指甲按捏，兩周后，同是上午9時(shí)，血壓降到130／80mmHg?，F(xiàn)在一直堅(jiān)持指甲按捏，血壓雖然有時(shí)也有所變化，但大體上均保持穩(wěn)定。

三、討論：

從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)角度上講，十二經(jīng)絡(luò)的“井”穴都位于手足之端（足少陰腎經(jīng)涌泉穴除外），是兩經(jīng)脈氣流的交接要點(diǎn)，古人把經(jīng)氣運(yùn)行過(guò)程用自然界的水流由小到大、由淺入深的變化來(lái)形容。從四肢末端向肘、膝方向依次排列分為井穴、滎穴、輸穴、經(jīng)穴、合穴，把位于手足之端的井穴喻作水的源頭，是經(jīng)氣所出的部位，因此，經(jīng)常刺激這些部位，就可以通氣血、調(diào)經(jīng)脈，使陰陽(yáng)平衡、協(xié)調(diào)，從而達(dá)到治病祛邪的目的。

從西醫(yī)學(xué)的角度上講，我們的內(nèi)臟活動(dòng)是靠植物神經(jīng)來(lái)調(diào)節(jié)的，植物神經(jīng)包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。當(dāng)交感神經(jīng)持續(xù)處于優(yōu)勢(shì)狀態(tài)時(shí)，腎上腺素的作用增強(qiáng)，血管收縮，可引起血流障礙，使細(xì)胞得不到所需的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，廢物和有害物質(zhì)就會(huì)在體內(nèi)堆積，同時(shí)血液中的淋巴細(xì)胞減少，顆粒細(xì)胞過(guò)度增多，對(duì)機(jī)體組織產(chǎn)生破壞作用，造成排泄、內(nèi)分泌功能失常。從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。因?yàn)橹讣咨L(zhǎng)的邊緣是神經(jīng)纖維密集的地方，并且敏感度較高，刺激后，能迅速傳導(dǎo)給植物神經(jīng)，以調(diào)整其平衡，促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)其功能，從而達(dá)到恢復(fù)免疫力、治療疾病的目的。

在指甲按捏療法的同時(shí)，結(jié)合運(yùn)用腹式呼吸法的原理：吸氣時(shí)，小腹鼓起，膈肌下降，肺泡通氣量增多，呼氣時(shí)，小腹內(nèi)收，膈肌上升，肺泡排氣量增大。吸氣時(shí)，交感神經(jīng)興奮，做指甲按捏時(shí)不用力，減少了對(duì)交感神經(jīng)的刺激，呼氣時(shí)，副交感神經(jīng)興奮，用力做指甲按捏，增加了對(duì)副交感神經(jīng)的刺激，故能起到事半功倍的效果。這樣不但大大增強(qiáng)了氣體交換的效率，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，而且對(duì)身體的各個(gè)臟器也起了促進(jìn)運(yùn)動(dòng)和內(nèi)部按摩的作用。

通過(guò)實(shí)踐我體會(huì)到：“指甲按捏療法”是一種既經(jīng)濟(jì)、又方便，并且很有效的健康療法，借此機(jī)會(huì)，我把這種方法推薦給廣大的反射學(xué)愛(ài)好者，它的原理與效果，還有待于我們更進(jìn)一步的在實(shí)踐中去探討。