想要“健脾”，從了解自己的舌頭開始吧！
前陣子，群里收集了粉絲們的問診單（這算是進(jìn)群的好處之一了吧）發(fā)現(xiàn)了很多問題。
中醫(yī)辨癥的時(shí)候，講究望聞問切四診合參，那些很厲害的中醫(yī)厲害在哪里？不是他研制了什么神奇的藥，而是他能透過現(xiàn)象精準(zhǔn)地判斷出你的問題在哪里，把那些最適合的藥撿出來給你用。這才是最厲害的！
這篇文章，舌診只講了入門的一小部分，給大家平日參考用。
脾虛+氣虛
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氣虛的表現(xiàn)：
氣色差，體力差，容易顯露疲憊之態(tài)
怕風(fēng)、怕冷、容易感冒
易腹脹、大便不成型
氣虛的舌象：
1、舌頭肥大
氣虛之人，體內(nèi)濕氣積聚排不出去，引發(fā)內(nèi)臟和身體器官腫大，所以舌頭肥大。
2、舌頭邊緣有齒痕
舌頭兩邊有牙齒印，因?yàn)樯囝^鋪滿口腔，久而久之，邊緣會(huì)有牙齒的印記。
3、舌頭中間有裂紋
正常人也有裂紋，但不明顯，如果裂紋明顯，說明脾胃功能較差，脾氣和胃氣不足，舌苔不能完全生發(fā)，所以會(huì)出現(xiàn)裂紋。
（氣虛舌象示例）
氣虛，根源在于脾胃之氣不足。通常情況下是平時(shí)飲食不當(dāng)把脾胃傷了，或者可能患過大病，脾胃受到影響（你病了是不是會(huì)不愛吃飯？大病之后更是如此。）
氣虛推薦：補(bǔ)中益氣湯 ☆☆☆☆☆
氣虛型脾虛，胃口不好、吃不下飯、動(dòng)則氣短等，都適合喝這個(gè)方子，臨床上常用于治療消化性潰瘍、慢性胃炎等疾病。
注意：陰虛內(nèi)熱者忌用。
這個(gè)方子做成了日常泡著喝的茶包，天天喝，補(bǔ)一下心脾的氣血，人真的會(huì)精神很多。
有些人可能喝不來，但良藥苦口利于病，實(shí)在不樂意喝，煲湯時(shí)用，也可以。
也可以煎服，方法簡單：加水300毫升，煎到水少一半?？崭购?，趁熱，每天一包，連服7天，休息一個(gè)月，再服7天，再間隔一個(gè)月，再服7天，三個(gè)月共一個(gè)療程。
脾虛+痰濕&濕熱
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痰濕&濕熱的表現(xiàn)：
油光滿面、易生痤瘡
小便短、大便粘滯不暢
身重困乏、易胸悶
容易心煩氣躁、情緒不好
痰濕的舌象：
1、舌頭黏膩
舌面上有水液，黏膩不清爽。
2、舌苔白厚膩
比較多見的是白厚膩，體內(nèi)濕氣重，已發(fā)展為痰濕。居住于氣溫高、濕氣重的地區(qū)的朋友，比較容易這樣。常伴有消化不良、腹瀉、胃疼等問題。
3、舌苔黃厚膩
舌苔很厚，顏色發(fā)黃，體內(nèi)有濕熱。愛喝酒的朋友，比較容易這樣。
（濕熱舌象示例）
脾虛，無力運(yùn)化水濕，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，濕氣排不出去，長久留在體內(nèi)，凝滯成痰，形成痰濕。
痰濕推薦：茯苓粉 ☆☆☆☆☆
茯苓利濕去熱，有解毒祛濕、通關(guān)節(jié)的功效，既能祛濕，又不損陽氣，著實(shí)難得。長期被濕氣所困、大便粘滯不暢、舌苔厚膩的人，茯苓粉是最適合的。
注意：陰虛者慎服，祛濕效果太好，陰虛體質(zhì)本身津液不足，不敢再耗損津液。
脾虛+陽虛
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陽虛的表現(xiàn)：
怕冷，手腳發(fā)涼，下肢浮腫
氣色差，臉色蒼白
小便頻繁、尿清長、夜尿多
性欲減退、痛經(jīng)
陽虛的舌象：
1、舌質(zhì)淡
舌淡苔白，舌頭不紅，看上去很蒼白。
2、舌頭水滑
舌體唾液比較多，這種是輕微陽虛的時(shí)候。
3、口干舌燥
這種是陽虛比較重了，陽氣不足，不能溫煦身體，津液不能蒸騰而上。
（陽虛舌象示例）
“十人九寒”說的是陽虛體質(zhì)的人特別多，而陽虛說的是體內(nèi)陽氣不足。為什么陽氣不足呢？跟腎和脾有密切的關(guān)系，脾克腎，脾陽不足，會(huì)致使腎陽受損；腎生脾，腎陽不足，則不能溫煦腎陽。
陽虛推薦：山藥粉 ☆☆☆☆☆
山藥，尤其是懷山藥，健脾胃、益腎氣，而且像大米、小麥一樣平和，不會(huì)吃錯(cuò)，養(yǎng)生的基礎(chǔ)課。
脾虛+血瘀
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血瘀的表現(xiàn)：
臉上長斑、身體出現(xiàn)瘀斑
經(jīng)常感覺喉嚨干
皮膚干燥、不光潔、有血絲
易煩健忘、記憶力差
血瘀的舌象：
1、舌頭有瘀點(diǎn)
舌尖有明顯瘀點(diǎn)，體內(nèi)有淤血，但還沒形成血瘀。
舌尖、舌兩側(cè)很多黑色或青色的瘀斑或瘀點(diǎn)，淤血很嚴(yán)重。
舌下兩條靜脈又黑又粗，形成血瘀體質(zhì)。
舌質(zhì)顏色發(fā)青或發(fā)紫，都表示體內(nèi)有淤血存在。
2、舌尖偏
有天生舌尖偏的，屬正常情況。
若舌尖以前正常，最近偏了，那就要注意淤血。
一般來說，舌尖往哪偏，就說明哪側(cè)頭部的血液有堵塞。
【注意】
1、老年人，腦血管堵塞的情況很普遍，所以，一旦發(fā)現(xiàn)舌頭方向改變了，建議去醫(yī)院做個(gè)檢查，因?yàn)槔先说纳眢w很敏感，腦血管說堵就堵了。
2、女性朋友，若看舌象有血瘀，再加上嘴唇上汗毛很重，內(nèi)分泌可能有些問題，建議去醫(yī)院做個(gè)檢，可能會(huì)有子宮肌瘤，卵巢囊腫等問題。
（血瘀舌象示例）
血瘀，意味著衰老；衰老，是身體淤血增加的過程。
血瘀體質(zhì)首先要解決的是氣滯問題，也就是疏通經(jīng)絡(luò)，身體疏通了，才能進(jìn)補(bǔ)元?dú)狻?/p>
血瘀推薦：三七粉 ☆☆☆☆☆
化瘀不傷正氣，活血而不破氣，所以三七成為最被推崇的化瘀本草。它的好處還在于，不挑體質(zhì)，有淤血的人都可以吃。
有朋友說，媽呀，每種虛都占了，怎么破？是不是很嚴(yán)重？
不用擔(dān)心，這不代表很嚴(yán)重，只是說明你處于一個(gè)復(fù)雜的體質(zhì)狀態(tài)。
比如氣虛時(shí)間長了，就會(huì)向痰濕轉(zhuǎn)化；陽虛嚴(yán)重了，也可能出現(xiàn)陰虛一樣的口干舌燥癥狀。
養(yǎng)生，說起來很簡單，但真正能起到保健作用，還需要會(huì)辨證。
禁忌還是挺多的，不會(huì)分辨，特別容易補(bǔ)錯(cuò)了，浪費(fèi)錢事小，起反效果事大。
比如：燕窩、海參，很滋補(bǔ)，但如果是痰濕體質(zhì)，吃了不僅補(bǔ)不進(jìn)去，還會(huì)再生痰濕。
夏季，健脾的最好時(shí)機(jī)
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比如康康媽，前幾年她是很嚴(yán)重的濕熱體質(zhì)，現(xiàn)在調(diào)理的不錯(cuò)，但還有濕，兼陰虛。
體質(zhì)調(diào)理，首先要先通中焦脾胃，化痰祛濕，因?yàn)槠⑽改撕筇熘?，脾胃健運(yùn)，才能夠把藥物、補(bǔ)品、食物運(yùn)化成有用的精微物質(zhì)，滋養(yǎng)氣血。
試想，一個(gè)脾胃很虛弱的人，給他大補(bǔ)，他能吸收嗎？孩子同理，并不是吃得多的孩子長得壯，是吸收好的孩子長得壯。
很多時(shí)候，
身體上的反應(yīng)，
都是對(duì)我們提醒。
祝我們?cè)絹碓綍?huì)養(yǎng)生，
好好愛自己，
好好愛家人。
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