我是大醫(yī)生，和我一起學(xué)健康，漲姿勢(shì)~

日常生活中的應(yīng)酬、聚會(huì)，少不了美酒的映襯。在我們推杯換盞之間，身體的這個(gè)器官，總是勤勤懇懇的為我們分解酒精。

它就是深藏功與名的肝臟！

肝臟擔(dān)負(fù)著為身體解毒的重任，有著不可代替的作用。但我們常常會(huì)忽略它，甚至因?yàn)橐恍┎缓玫牧?xí)慣而傷害它。肝病最可怕的地方就是發(fā)病前期沒(méi)有明顯的癥狀，而到發(fā)現(xiàn)時(shí)就已經(jīng)是晚期了。

那么肝病為什么很晚才會(huì)被發(fā)現(xiàn)？我們又能從哪些方面察覺(jué)到它發(fā)出的求救信號(hào)呢？

01為什么肝病很難被發(fā)現(xiàn)？

肝臟在人體的上腹腔，隱匿在右側(cè)膈下和季肋深面，其左外葉橫過(guò)腹中線而達(dá)左上腹。

它不像甲狀腺，照照鏡子就可以看到異常；不像乳腺，自我體檢就可以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。而肝臟出現(xiàn)問(wèn)題是不能通過(guò)摸肚子發(fā)現(xiàn)。

并且，肝臟本身并沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)。只有當(dāng)肝臟中的腫瘤悄悄地?cái)U(kuò)張膨脹，發(fā)展到擠壓刺激肝臟外層肝包膜上的神經(jīng)時(shí)，才有可能引發(fā)肝區(qū)疼痛。

所以說(shuō)，當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)非常痛了，可能肝病已經(jīng)到了一個(gè)比較嚴(yán)重的地步。

02出現(xiàn)這4種癥狀要小心，你的肝可能不太健康

嚴(yán)重的肝病早期表現(xiàn)很不典型，往往會(huì)被忽略，比如失眠、面色發(fā)黃、黑眼圈等等。

當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀你千萬(wàn)不要以為是自己最近“狀態(tài)不好”。

口干、口苦、口臭

如果在早上起床后，經(jīng)常感覺(jué)到口干、口苦、口臭，要小心了！

這是可能是因?yàn)楦螝獠煌〞?、瘀滯引起。沒(méi)有被肝臟分解的毒素在體內(nèi)積累，往往會(huì)使呼吸中帶著臭味。

如果口臭是臭雞蛋味的，那么說(shuō)明肝病可能非常嚴(yán)重了。

指甲異常

肝臟不好的人，指甲表面會(huì)出現(xiàn)坑坑洼洼、有豎紋、白斑點(diǎn)、容易斷裂、缺少光澤感的情況。

這是因?yàn)楫?dāng)肝出現(xiàn)了問(wèn)題，肝分解毒素的能力就會(huì)變?nèi)?，?dǎo)致無(wú)法釋放出身體所需的蛋白質(zhì)，身體如果缺乏蛋白質(zhì)，指甲上就會(huì)有所反映。

出現(xiàn)肝掌

手能非常直觀地看出肝臟有沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題。如果在手掌大拇指和小指的根部的大小魚(yú)際處皮膚出現(xiàn)片狀充血，或是紅色斑點(diǎn)、斑塊，加壓后會(huì)變成蒼白色。這就是肝功能減退的標(biāo)志。

很多醫(yī)生都會(huì)根據(jù)手掌的情況判定是慢性肝炎還是肝硬化。

牙齦出血

如果在刷牙的時(shí)候經(jīng)常出血，齜牙的時(shí)候可以看到血液滲出，量不大，但是吐出來(lái)的時(shí)候是鮮紅色的。這個(gè)時(shí)候要考慮可能是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題。

我們身體中的凝血因子都是在肝臟中產(chǎn)生。如果你的肝出現(xiàn)問(wèn)題了，會(huì)直接影響身體的凝血功能。

03這些習(xí)慣對(duì)肝臟好！

俗話說(shuō)：“養(yǎng)肝等于養(yǎng)命！肝不好，未老先倒?！?/p>

那么到底如何養(yǎng)肝呢！

吃綠色蔬菜

中醫(yī)說(shuō)“青色入肝經(jīng)”，綠色食物可以促進(jìn)肝氣暢達(dá)，肝臟代謝，疏肝解郁和消除疲勞。比如蘿卜、萵筍、芹菜、綠豆、菠菜都是護(hù)肝小能手。多吃蔬菜也有護(hù)肝和促進(jìn)脂肪排泄的作用。

不要經(jīng)常吃辛辣刺激性食物、油炸及干硬食品。

少喝酒

我們所飲入的酒精都要經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行代謝。

當(dāng)酒精過(guò)多，肝臟的代謝功能下降。長(zhǎng)期不知節(jié)制的喝酒就會(huì)引起酒精肝。

保證充足睡眠

人們要把握好午睡和夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚上11點(diǎn)左右睡熟，保證自己有充足的睡眠，讓血液順利回到肝臟，提高解毒能力。

積極運(yùn)動(dòng)

積極從事體育鍛煉是保肝的有效辦法。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)即可消減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過(guò)多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣和養(yǎng)料。

夏季出汗多，應(yīng)注意適量補(bǔ)水，以促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。

保持心情舒暢

七情之中，最不利于肝的就是怒。生氣可導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，努力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，提高身體的免疫功能。

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