想要長(zhǎng)壽，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)“懶”！當(dāng)然，這個(gè)“懶”也要科學(xué)地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長(zhǎng)壽！
1
天氣不好，懶得起早
..........................................................................................................
青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應(yīng)根據(jù)時(shí)令、天氣而定，不必硬性起早，強(qiáng)制鍛煉。
2
不合口味，懶得多食
..........................................................................................................
老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營(yíng)養(yǎng)要豐富。對(duì)偏硬、刺激性強(qiáng)的食物要少吃或不吃，對(duì)不衛(wèi)生及霉變食物要拒吃，嚴(yán)防病從口入。
3
步履穩(wěn)緩，懶得發(fā)急
..........................................................................................................
老年人骨骼老化，已不適應(yīng)步如風(fēng)。故出門要三思而行，腳踏實(shí)地，步伐穩(wěn)健，防止跌倒摔傷。
4
閑言碎語(yǔ)，懶得去理
..........................................................................................................
就是除卻煩惱，保持心情清靜。不聽是非語(yǔ)，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進(jìn)不宜介入的矛盾，自尋煩惱。
5
裝聾作啞，懶得生氣
..........................................................................................................
生氣是自己懲罰自己，氣出病來(lái)無(wú)人替。若有人來(lái)諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心里去，不要自己跟自己過不去，不發(fā)脾氣，不生悶氣。
6
少慮多眠，懶得心煩
..........................................................................................................
少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。樂觀大度、不再計(jì)較、保持和平心態(tài)，保持良好睡眠。
其實(shí)，長(zhǎng)壽的秘訣就是這么簡(jiǎn)單。放寬心，“懶”起來(lái)。
快把這些小秘訣告訴身邊的朋友們吧！
