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哄孩子睡覺太難？這5個方法你試過嗎？

元康百草園 >《育兒篇》

2020.05.16

關(guān)注

你家是如何哄孩子睡的？

不知你是否每天晚上哄孩子睡覺都如臨大敵？不是打就是罵，要么就是自己在一旁抓狂。

很多家長都知道孩子需要早睡，知道孩子晚睡的危害，但無奈孩子就是不睡啊！晚睡不僅影響孩子第二天的上學(xué)，還影響孩子的生長發(fā)育，甚至影響大人的心情。哄不睡孩子，要么跟先生吵架，要么跟婆婆吵架，要么自己生悶氣……

孩子遲遲睡不著或未入睡主要有以下幾點原因：

孩子睡前太興奮

大人也一樣，如果睡前有什么事情讓你特別興奮，尚未安靜下來是很難入睡的。反之，小孩子睡前如果玩得太開心，比如都晚上十點、十一點了，老大和老二還在床上鬧騰，怎么可能會睡得好呢？

大人沒有陪睡

很多家長都會想著，時間到了，把孩子放到臥室，讓他們自己睡，然后家長就又去做其他事了。其實這樣做孩子是沒有安全感的，從學(xué)?；貋?，他們已經(jīng)一天沒有見到媽媽了，多么期待這短短的跟媽媽相處的時間啊。

睡眠環(huán)境嘈雜

睡眠環(huán)境也相當(dāng)重要。很多家長，晚上十一點多了也還在玩著手機、看著電視機，試想這么嘈雜的環(huán)境，孩子怎么可能睡得著呢？

如何讓孩子早睡？你可以試試以下這些方法：

1、 舒適的環(huán)境

快到睡覺時間了，就不要讓孩子玩得那么盡興，及時帶娃回到臥室，在安靜舒適的環(huán)境中哄孩子睡覺，睡前需要給孩子一段時間緩解興奮的情緒。

2、陪孩子一起睡

哄孩子最好的方法就是陪著孩子一起睡，沒有其他的附加條件。不要想著聽歌、看書陪著孩子睡。因為孩子睡前也會看你在做什么，他們會等著你睡。如果到了固定的時間，你們關(guān)燈一起睡將會給孩子安穩(wěn)的感覺，覺得這是睡覺的時間了，媽媽不會再陪我玩了。

3、不要聊功利性的話題，睡前時間是放松時間

孩子會非常珍惜與媽媽獨處的時間，但這需要是單純的陪伴所帶來的感覺，而不是大人忙碌了一天下來，難得睡前有時間陪陪孩子，就談?wù)撘恍┎贿m合放松的話題。比如“今天老師有沒有夸你”、“今年拿獎了沒有”、“今天在學(xué)校有沒有尿褲子”，這些都會影響到孩子的情緒。睡前的聊天，我們應(yīng)該給孩子積極的情緒，這樣才能帶給孩子力量，讓他們知道爸爸媽媽是愛著他們的。

4、講睡前故事

有條件的話，可以跟孩子約定，比如爸爸媽媽再給你講三個睡前故事，就睡覺了。因為睡前的寶貴時間，不僅家長看重這個時間，孩子也看重這個時間。講完了睡前故事，無論孩子睡著了沒有，都及時關(guān)燈，和孩子一起入睡。

5、讓孩子獨睡

想必很多家長都是和孩子一起睡大人床。其中的危害還是不少的，比如大人睡得沉，可能會意外地捂住孩子的口鼻，導(dǎo)致窒息。

如果讓孩子獨睡的話，對大人來說也是很好的解脫，彼此都能睡得安穩(wěn)不少，家長還能做點自己的事情。如果家長沒有時間陪睡，孩子也能習(xí)慣于跑去自己的小床安穩(wěn)地睡覺。

對于讓孩子獨睡的話題，很多家長說孩子不行，其實大人身上也是有原因的。可能更多的是不舍或者不放心，但不試試怎么知道呢？讓孩子獨睡的習(xí)慣，應(yīng)該越早進行越好，從小就讓寶寶增加對小床的好感。一般新生兒出生，在醫(yī)院里都是有嬰兒床的，這也是有科學(xué)依據(jù)的。

當(dāng)你沒有體會過孩子早睡有什么好處的時候，不妨從現(xiàn)在就開始試試。比如孩子睡得早，當(dāng)其他人都還在跟孩子做斗爭的時候，我已經(jīng)有時間在書房碼字了。再比如，你陪孩子早早地睡覺，第二天工作時連咖啡都不用，也不怎么打盹了。

早睡這件事，如果娃有進步，不要忘記及時給他們獎勵哦。

本文來源：醫(yī)學(xué)界兒科頻道

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