很多體質(zhì)比較差的男性相對來說腎功能就不是特別好，而這時(shí)間在調(diào)理身體的同時(shí)，也應(yīng)該吃一些能夠補(bǔ)腎的食物，才能夠調(diào)理好身體又補(bǔ)腎.補(bǔ)腎壯腎對男性來說是需要終身都為之奮斗的事業(yè)，所以，任何時(shí)候都必須進(jìn)行.
中醫(yī)力薦：這樣搭配補(bǔ)腎給力
材料：海萃人參1克，枸杞子8-10粒。
用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫(yī)常用且力薦的男性方子。
食物補(bǔ)腎方法
補(bǔ)腎的食物 ：雞蛋
雞蛋是房事后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是房事必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。
它可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
補(bǔ)腎的食物 ： 大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和欲望的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激欲望。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯腎補(bǔ)陰。
補(bǔ)腎的食物 ：海產(chǎn)品
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)欲望的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為房事的“催化 劑”至今仍享有盛譽(yù)。
科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女男子功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出 現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的男子功能和生殖功能減退。
而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動(dòng)植物。而 碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性男子功能衰退、欲望降低。
雞蛋有很多種吃法，而雞蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，也能夠增強(qiáng)精子的活力.是補(bǔ)腎的食物當(dāng)中必不可少的.所以，男性要多了解這類食物，在補(bǔ)腎的路上才會(huì)越來越順利.
飲食健康腎才好
肉炒黃豆芽
黃豆芽洗凈，肉切粗絲，蔥切蔥花，姜切絲。底鍋熱油，放八角爆香，倒入肉絲煸炒至變色。放入切好的蔥花跟姜末，淋入醬油。最后倒入豆芽爆炒，豆芽不易熟需多炒一回。
蒜蓉炒空心菜
將空心菜的頭部切去1cm扔掉不要。把菜洗凈后切成8cm長的段。大蒜去皮切碎。鍋中倒入油，大火加熱待油5成熱時(shí)，放入蒜碎煸出香味后，放入空心菜，翻炒幾下，待菜的顏色變深，葉子略微變軟，放入鹽，再翻炒幾下即可出鍋。
炒蘑菇白菜片
白菜洗凈去葉，抹刀切成片，下沸水焯燙透，撈出投涼，瀝凈水分；水發(fā)香菇擇洗凈，剪去蒂，抹刀切片，焯水燙透，撈出備用。炒鍋上火燒熱，加底油，用蔥、姜、蒜、熗鍋，烹紹酒、醋，下入白菜片，香菇煸炒片刻，加醬油、精鹽、味精、翻炒均勻，撒胡椒粉，用水淀粉勾芡，淋明油，出鍋裝盤即可。
蝦仁豆豉炒飯
蝦仁去泥腸、洗凈；火腿切??；雞蛋打入碗中，攪成蛋液；青、紅辣椒和生姜切末；鍋內(nèi)倒入油，燒熱，放入雞蛋液，炒至成形，再下蝦仁、豆豉、生姜末、火腿丁，煸炒片刻，加入白米飯、辣椒末、青豆及調(diào)料，拌炒均勻即可。
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