膽
膽是在左右肝的下面；是儲存膽汁的。
特點：膽壁充滿了皺褶,不是光滑的。如果早餐吃的簡單或者不吃！膽就會因為膽汁濃縮產(chǎn)生很多的沉淀物,輕的時候是泥沙狀,重的時候會形成顆粒也就是結(jié)石——膽結(jié)石。
1、造成膽囊得病的原因：
維生素A的缺乏。
膽汁的PH值過低！也就是偏酸、造成膽汁偏酸的原因,高脂肪、膽固醇、有膽囊炎的對雞蛋是非常敏感的；吃雞蛋就會使膽汁的PH值降低。所以蛋類對膽囊有很大的壓力的,得膽囊炎的人不可以吃蛋類。
缺乏清潔的水。
膽汁反流：吃飽了吃完就躺下來膽汁就會反流,人會打嗝,會有酸水.這種現(xiàn)象就是膽汁反流,膽汁從膽囊里流出來到十二指腸,幫助食物消化，是不會再回流到膽囊里的，出現(xiàn)了膽汁反流會使膽汁流到血液里，使血濃度濃度增加,人的免疫力會降低也就是肝病的人出現(xiàn)的黃旦！如：嬰兒黃旦！
膽汁是從膽囊里流出來到十二指腸幫助食物 的消化吸收,由于吃完就躺著膽汁就會反流。從十二指腸經(jīng)過幽門流到胃中,膽汁里的膽鹽會刺激胃分泌過多的胃酸。過多的胃酸經(jīng)過噴門到食管里，人一打嗝出來的就是酸水。
長期的習(xí)慣吃完飯就就躺下來就會造成膽汁反流，傷害胃，得慢行胃炎，同時膽汁中的膽鹽，還會使胃粘膜受損，造成胃粘膜炎癥。
肺
肺是人體除了心臟以外，第二個重要的臟器，是人體輔佐心臟重要的一個臟器。人生生命存活，在乎一口氣，若是沒有了這一口氣，人的生命就結(jié)束了。
1、認(rèn)識肺。
肺位于胸腔，左右各一個，覆蓋于心之上，兩肺中間是心臟，右肺有上、中、下三葉，左肺有上、下兩葉。
2、肺的作用。
1、呼吸：
肺的氣管分為左右兩塊，人吸進(jìn)去的氧氣會通過肺里最小的毛細(xì)支氣管，最終到氣囊里。當(dāng)它擴張的時候外面的空氣就進(jìn)來了，給血液加氧，紅細(xì)胞將她的二氧化碳給肺囊里的肺泡再呼吸的時候，把紅細(xì)胞的二氧化碳呼出去。
新鮮的空氣從外界進(jìn)入到人體，先是通過鼻腔，鼻腔中有纖毛和毛甲會過濾不讓毒的東西進(jìn)到。然后是到氣管，氣管里有纖毛，纖毛會把雜質(zhì)刮住，刮住以后會有很多的液體把肺的東西臟的東西纏住，纏住以后就形成了痰排除體外。當(dāng)呼吸道和肺有細(xì)菌、毒素，病毒的感染的時候，人就會感冒，感冒就會流鼻涕，是鼻黏膜受病毒的感染發(fā)炎了，鼻涕是把進(jìn)來的毒素通通的流出去一種方式。打噴嚏把進(jìn)入到呼吸道的細(xì)菌噴出去。
咳嗽、吐痰把毒素、細(xì)菌從痰液吐出來。所以流鼻涕、打噴嚏、吐痰、咳嗽把痰咳出去，都是排毒的方式。
所有的疾病最開始起步的時候幾乎都是與感冒有關(guān)系的，感冒沒有治療徹底，會引起肺炎，引起病毒性的腦膜炎，引起病毒性心肌炎等，現(xiàn)在的人治療感冒是吃藥片、打點滴。本身人體是有自我的修復(fù)功能的，但人卻沒有讓身體自我修復(fù)。原本要從體內(nèi)排出去的，毒素、炎癥、細(xì)菌、你吃藥，掛點滴就排不出去了，就會存在人的身體，那這樣就會使人的抵抗能力下降，因為人身體對于外來的病毒應(yīng)該產(chǎn)生抗體的，但卻沒有產(chǎn)生?！冬F(xiàn)在得肺結(jié)核的人越多越來，正是人沒有抵抗能力，并且結(jié)核病的藥物，（利福平）是直接造成肝和腎的傷害，結(jié)核病人的結(jié)核病好了，肝和腎就又生病了，這是給我們的身體帶來極大的傷害的，結(jié)核病一般發(fā)作的部位是肺尖部位，因為結(jié)核菌侵襲的地方，都是肺活動范圍最小的地方，活動多的地方結(jié)核菌生存的能力是很差的，肺尖是人活動范圍最小的地方》。
肺推動和調(diào)和全身的水夜的輸布和排泄。
血的運行須要氣的推動有新鮮的空氣，足夠的氧可以使血液很好的循環(huán)。
（3）參與水液代謝，調(diào)節(jié)汗液的排泄。
肺活動讓皮膚出汗排，排汗可以幫助腎減輕腎的負(fù)擔(dān)，腎是排水的臟器，汗是排水，將身體中多余沒有用的水排出去。{跑步}
（4）調(diào)節(jié)氣。
肺好的人，氣血旺盛，肺不好的人就氣短，懶言：（不愛說話）一唱歌就托不起幾拍，唱不下去了，肺氣不足。
4、肺生理的特性。
（1）肺為‘華蓋’中國最早采用的古文形容方式。所謂的華蓋；叫皇帝的傘蓋。是給皇帝蓋的，肺是華蓋，皇帝指的是心臟，心臟在左右肺偏左中間，肺將心臟蓋著，在身體所有的內(nèi)臟中，肺居位最高，因為他站的高，從外面來入侵到身體里的任何病毒、細(xì)菌也先侵入到它，正是因為這樣，所以說很多人得病是從感冒開始。
（2）肺通過氣管，喉、鼻呼吸直接與外界相通，因此會最容易受外界環(huán)境的影響，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火都會給肺帶來影響，一進(jìn)風(fēng)就會氣喘，一受寒就會咳嗽，濕進(jìn)來就會有很多的痰液，一上火就會咽喉發(fā)炎，有很多的痰。
（3）肺稱嬌臟：主皮毛
肺是最嬌嫩的，有一點點的東西進(jìn)去都不行，呼吸的時候空氣里有一點點的塵土毛毛，人都會很敏感，打噴嚏這就是證明呼吸道是干凈的，嬌嫩的，主皮毛，皮膚、毛發(fā)、標(biāo)志肺的健康與否，人的皮膚是，粗糙的對于外界的寒和冷極其敏感，很容易冷，也很容易熱。
（4）開竅于鼻。
沒事流鼻涕或者很干燥都與肺有直接的關(guān)系，有肺火則干燥，有肺寒則流鼻涕，很多的慢性鼻炎，都跟肺有直接的關(guān)系。
5、如何保護(hù)肺！
1、吸煙傷肺：吸煙會把肺中像小氣球一樣的肺泡變薄，會使他破裂，破了之后肺的肺泡會越來越少，那肺泡交換氧氣的能力就會減低，吸煙會使氣管纖毛失去過濾的功能，就會使肺得病，吸二手煙更傷肺，煙里的煙油就是使吸煙的人手變黃的，煙油會使人體的血管發(fā)生硬化，血管壁發(fā)生沈積，導(dǎo)致容易出現(xiàn)血栓。
美國心臟病協(xié)會做具體的調(diào)查發(fā)現(xiàn)被二手煙影響的心臟病會增加30%，肺癌會增加30%。
2、多運動：運動可以增強肺活量，在公園有樹林的地方運動最好，可以吸到很多新鮮的氧氣，可以幫助血液更好的循環(huán)。
3、多喝水：水中的氧，是；自然氧，人體必需的，可以將毒素、廢物、二氧化碳排出體外。
4、在公園數(shù)底下做深呼吸。
深呼吸可以給人體有足夠的氧，并且可以將人體的二氧化碳排走。
5、控制鹽的攝取量。
吃的咸會傷肺，吃的咸會有痰，這是證明肺上火，是因為呼吸道受刺激，肺就上火了。
6、悲傷肺：過度的悲傷情緒會使呼吸困難，會使二氧化碳沒辦法通過肺很好地排出去，會使細(xì)胞缺氧，變成癌細(xì)胞。
5、對肺有益的食物。
1、秋天比較干燥容易傷及人的肺臟，多采用甘潤作用的食物。
列如：甘蔗、銀耳、香蕉、蜂蜜、百合、杏仁、山藥、茡薺、梨。
2、白色偏辛辣的食物養(yǎng)肺：
如：白蘿卜、白花菜、大白菜、洋蔥、白芝麻、大蒜、山藥、芋頭、蓮子、薏仁米。
肝
肝：肝分為左肝和右肝，右邊的肝是在肋旁里面，左邊的肝是在胃的上面，肝的表面是光滑的，它的質(zhì)地也很脆，稍微一碰擊，不注意就會造成肝破裂。所以上帝知道我們的肝臟，把我們的肝臟造在肋骨里面。通常我們受到外傷，受損的是肋骨，不是肝臟。
右邊的肝是在胃上面，肝把胃的四分之一擋住了，胃吃的食物量多了，胃就會把肝頂上，當(dāng)胃把肝頂上時，肝就會受壓、就會缺血。{人就容易煩躁}肝功能就會下降，肝受壓人體免疫力就會下降。解毒功能就會下降，臉色就不會好看，眼睛會發(fā)干，人很容易疲倦，嘴巴發(fā)苦、睡眠也不會好。所以讓我們的肝不受壓，必須讓胃的四分之一是保持空的，吃飯；7-8分飽。在兩片肝的中間有下腔靜脈和腹主動脈；這兩條是最大的血管。因為靜脈和動脈在肝的中間，所以人體下肢回流的血是經(jīng)過肝臟，然后再回到右心房里，如果肝臟出現(xiàn)了問題，肝細(xì)胞出現(xiàn)壞死的話，會把血液憋在下肢，下腔靜脈的血回流就會艱難，血液在下腔靜脈經(jīng)過肝臟不能回去的時候，時間長了就會導(dǎo)致，血管內(nèi)的血液通過血管腔滲出到腹腔里，就會導(dǎo)致腹腔里面液體增加，下肢就會腹水、也就是肝硬化的人出現(xiàn)的腹水。所以吃飯的時間一定要想著“我們的肝部不能壓著”。吃7、8分飽讓它有充分的施展空間。
男性的肝有3斤。女性的肝有2斤6兩。這么小的肝臟我們一定要保護(hù)好。
切記：節(jié)制之路就是健康之路、放縱之路就是疾病之路。
節(jié)制這是我們每一天做的選擇，很多人覺得追求食欲上的放縱和自由，無拘無束隨意吃喝這就是快樂享受人生 。但這樣每一次的放縱的行為，所撒下的種子，終有一天會有收獲的，最終的收獲就是疾病，痛苦和品格的敗壞。同樣節(jié)制的生活習(xí)慣也是撒播一顆種子。收獲的是節(jié)制帶來的結(jié)果：就是健康、平安和喜樂。
所以我們選擇食物不單單只為了滿足口福。當(dāng)然滿足口腔的欲望是一件必要的事，讓我們享受食欲、享受美食是很好的，但這絕對不是全部；。我們是為了活而吃、不是為吃而活得人。
肝臟的作用：肝臟是代謝、消化、免疫防御、造血器官。
肝臟是人體中最大的消化腺，是新陳代謝最旺盛的器官，擔(dān)負(fù)著極其重要而復(fù)雜的功能。
如：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素的代謝和儲存，調(diào)節(jié)血液中的物質(zhì)的濃度，分泌膽汁、解毒都是肝臟完成的。
糖代謝：飲食中的淀粉和糖類消化后變成葡萄糖，講過胃、小腸消化吸收后。從靜脈進(jìn)入肝臟，肝臟將他合成糖儲存起來，當(dāng)我們的身體必要時，肝細(xì)胞能把肝糖分分解成為葡萄糖供應(yīng)身體利用。
蛋白質(zhì)代謝：肝臟是人身白蛋白合成的器官；‘血漿中的白蛋白、纖維蛋白原、凝血醇原、球蛋白、和脂蛋白的維持與調(diào)節(jié)都要肝臟的參與，氨基酸的代謝、尿素的合成都是在肝臟內(nèi)進(jìn)行的’。
脂肪代謝：脂肪的合成和釋放以及脂肪的分解膽固醇與磷脂的合成和運輸都是在肝臟內(nèi)進(jìn)行的。
膽汁的生成與排泄：膽紅素的攝取、結(jié)合、排泄以及膽汁酸的合成和排泄，都是由肝臟完成。肝細(xì)胞是將血液中的血紅蛋白分解的不溶性膽紅素代謝成可溶性膽紅素。然后重新釋放進(jìn)入血液中，血液通過過濾排泄到膽小管內(nèi)與膽鹽、膽固醇等物質(zhì)組成膽汁，通過肝膽管流到膽囊里{膽囊它是接受信號和信號塔只要吃進(jìn)食物，食物里有脂肪它就會接受信息，膽囊就會收縮，膽汁就從膽囊流出來進(jìn)入十二脂腸幫助消化和吸收}所以膽囊是在肝的下面儲存膽汁的一個器皿。
解毒：肝臟能將人體吸入的毒素，藥物或身體代謝過程產(chǎn)生的有毒物質(zhì)變?yōu)闊o毒或毒性較小的物質(zhì)，加速其排泄以保護(hù)機能免受毒害，維持正常的生理功能。{毒素越多肝臟的工作就會越大，為了減輕肝臟的負(fù)擔(dān)要少吃有毒的東西；列：油炸的、燒烤的、藥物、煎的食物}。
防御作用：肝內(nèi)富含吞噬細(xì)胞能吞噬和消除血液中的異物、毒素。
{是身體防御系統(tǒng)主要的組成部分，是最大的網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞吞噬系統(tǒng)}。
七、藏血和造血:特別是在胚胎時期是造血最重要的，肝是人體的血庫。儲藏血液、防止出血和調(diào)節(jié)血量。{肝缺血時睡覺就會腿抽筋、指甲也不光亮，常常頭暈、眼睛干、眼花、兩側(cè)頭痛、兩肋脹痛}。為了讓肝臟不會缺血我們睡覺時要平躺，在生活中要學(xué)會，默想高尚美好的事物，讓血液回流到肝臟。：醫(yī)院“靜”病人想恢復(fù)是在寧靜的狀態(tài)下。
嬰兒：睡眠成長也是在寧靜的環(huán)境。
八、凝血功能：幾乎所有的凝血因子都是由肝臟組成、制造、凝血因子是參與血液過程的各種蛋白質(zhì)組成，它的生理作用是在血管出血時被激活和血小板黏連在一起，并且補塞血管上的漏口；{如果肝功能下降了血凝因子就會減少，就容易出血不止，特別是在出現(xiàn)外傷時}
九、調(diào)節(jié)脾胃：肝是長在胃上面的，是分泌膽汁的，如果肝出現(xiàn)了問題，消化就會不好，脾胃也會出現(xiàn)問題。
如何保護(hù)肝臟
肝臟的代償功能是極強的，肝臟有10%是受損的還有90%是沒有受損是不會有任何癥狀的，因為肝臟受損了其他的肝細(xì)胞仍然能替他完成工作。雖然肝臟的代償功能很強，一旦它喪失了代償功能就會造成幾百種的功能喪失，人的疾病一下子就來了。所以不要以為{我們傷害了肝臟沒有什么事，不要覺得沒有癥狀就等于肝臟是好的}人們常說“我這么吃，這么喝”也沒有病??！等到有病的時候就不是小病而是大病了，當(dāng)肝臟不能代償了，肝臟損壞到再也不能工作了就要肝臟移植了，這是非常昂貴的代價。
少吃精煉的植物油與不吃動物油和肉食。
膽汁是食消化脂肪的，脂肪吃的越多，肝臟就會越累，因為他要分泌的膽汁就越多。所以 為了減少肝臟的負(fù)擔(dān)，最好的方法是不吃動物脂肪、精煉的植物油要少吃。
吃沒有被提煉、沒被氧化的豆類、堅果它里面的脂肪是可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)的。
對應(yīng)眼睛肝
肝有足夠的血眼睛視力就會好，不午睡、經(jīng)常的熬夜眼睛就會不好，眼睛要有足夠的肝血滋養(yǎng)才能發(fā)揮正常的視覺功能，因此我們的肝功能不好就會從眼睛上反應(yīng)出來，看一個人的眼睛就可以看出一個人的肝的不好。眼睛紅是肝火旺，年輕人的近視、老年人遠(yuǎn)視、經(jīng)常眼睛發(fā)干都是肝血不過夠，肝臟不好。{年輕人睡的太晚；老年人想的太多都傷肝}“治療眼睛先治肝臟”。
‘怒’傷肝
‘怒’有郁怒、暴怒；郁怒——憋在心里。 暴怒——爆發(fā)出來，都傷肝，所以要有好的肝臟，要有良好的心態(tài)是非常重要的。
自然酸的食物對肝臟好。
所有深綠色的食物都是對肝臟很好的。葉綠素——綠色的血液
地瓜、玉米、海帶、洋蔥、冬瓜、西瓜、紫菜、大蒜、清理脂肪、防止過多的脂肪進(jìn)入肝臟。
引發(fā)肝病的五大原因：
長期處在情緒不好的狀態(tài)下[好生氣、消極、毒素增多=都傷肝]。
長期的熬夜[9點鐘以后沒睡覺、11點才睡]。
長期酗酒[酒精過多，缺乏維生素]。
長期服用藥物[毒素過多]。
肥胖[脂肪過多，肝臟就會儲存脂肪過多。得脂肪肝、肝臟儲存的脂肪超過了15%就是脂肪肝，脂肪進(jìn)入到肝細(xì)胞里，肝細(xì)胞就會喪失他的功能]。
脾胃
想要一個健康的身體必須要有一個健康的脾胃，所以脾胃是我們?nèi)梭w當(dāng)中非常重要的一個器官。
一、認(rèn)識脾胃：
脾胃位于腹腔左上方第9－11肋骨之間前上方有胃底相連，后下方與左腎和做腎上腺相連，大小相當(dāng)于握緊的拳頭，為腎形凸面向外側(cè)，凹面向內(nèi)側(cè)重約200克，有幾條韌帶將其‘懸掛’在上腹部，在正常的狀態(tài)下摸不到脾臟如果仰臥或右側(cè)能觸摸到脾臟邊緣說明脾臟腫大。
胃在人體內(nèi)腹腔的上部，主要在左上腹部，上端入口處與食管下端相連稱為噴門下端出口處移行于十二指腸稱為幽門，整個的胃是一個大的囊狀器官。
二、脾胃的作用：
1、消化食物的器官:
脾胃有問題消化和吸收都會減弱，人的體力和精力也會下降，整個消化系統(tǒng)是占人體內(nèi)臟最大空間的（從進(jìn)口到出口都稱為脾胃）從口腔、食管、肝、胰腺、脾胃小腸、大腸、結(jié)腸都屬消化系統(tǒng)。
2、脾臟是人體最大的免疫器官：
占全身淋巴組織總量的25％，含有大量的淋巴細(xì)胞和吞噬細(xì)胞是人體細(xì)胞免疫和液體免疫中心。
3、脾臟過濾血液:
當(dāng)血液中出現(xiàn)病菌，抗原異物原蟲時脾臟中的吞噬細(xì)胞；淋巴細(xì)胞就會將其吃掉！
4、脾臟是人體的“血庫”
當(dāng)人體休息安靜時它儲存血液，當(dāng)人處于運動、失血、缺氧等應(yīng)激狀態(tài)時它又將血液送到血循環(huán)中以增加血容量。
5、脾臟可以分解水:
人體的水到了脾胃之后，它會把它分開，把清潔的水送到血液里變成血液的原料。污濁的水送到腎臟里，經(jīng)過腎臟過濾以后成為尿液排出去。
三、胃的作用：
1、儲存食物進(jìn)食時胃底和胃體部作的肌肉產(chǎn)生反射性的舒張，而幽門是關(guān)閉的。這樣便會使食物暫時停留在胃內(nèi)進(jìn)行消化。
2、消化和吸收通過胃的蠕動及胃酸，胃會分泌對食物進(jìn)行機械和化學(xué)的消化。
3、分泌消化液。
四、如何保護(hù)脾胃：
1、足夠的消化液：食物的消化吸收是須要足夠的消化液，那么如何產(chǎn)生足夠的消化液？
1)食物要烹飪的色香味俱全。食物的消化是從眼睛開始的，看到顏色，簡單味道，再不沒有品嘗之前我們的消化系統(tǒng)就已經(jīng)起動了。有良好的啟動就有良好的消化。當(dāng)看到食物搭配的顏色，聞到香味就會產(chǎn)生口水也就是消化液，所以消化液是通過眼睛，鼻子來使它產(chǎn)生的。在我們的口腔的位置有三個產(chǎn)生消化液的腺體、舌下腺、腮腺、頸下腺。
2）良好的心情
3）細(xì)嚼慢咽:
當(dāng)我們所吃的食物能在口腔里嚼到它本身的甜味就說明我們消化液和食物的淀粉結(jié)合，開始分解成糖，吃飯吃的很快口腔就不會產(chǎn)生足夠的消化液。
4)不要吃的太稀，吃干的食物:
稀的食物進(jìn)來口腔不會分泌唾液（消化液）因為它本身是稀的，直接到胃里，干的食物越嚼，分泌消化液就會越多。
美國科學(xué)家測試：
如果我們經(jīng)常吃好的東西，讓我們有足夠的口水，能達(dá)到每天分泌2斤的消化液我們抗癌的能力會增加8倍，也就是我們每餐吃的食物，能夠細(xì)細(xì)的嚼，能夠讓口腔產(chǎn)生很多的消化液會使我們抗癌的能力增加8倍。
健康的消化道
食物是從口腔里的一個消化道［食管上邊連接口腔下邊連接胃的，我們是摸不到食道的，我們可以摸到的是氣管，食管是在氣管的后面管是軟骨，氣管是固定的、硬的，而食管是軟的，食管和氣管都是由口腔一個進(jìn)口通道，它們之間有一個協(xié)調(diào)是匯咽，當(dāng)呼吸的時候匯咽就會把氣管打開，把食物擋??；當(dāng)人咽食的時候，就會把氣管擋住讓人咽東西，所以吃飯要注意不要說讓人特別動腦的話題，不要把很可笑的笑話放在餐桌上說，我們說的時候時候 ，匯咽會使食管和氣管配不好就會把人給嗆了］。
食道大概一尺長食物從食道咽到胃里的速度是非?？斓淖疃嗖怀^4秒，若是吃太辣的沒有嚼爛就咽下去的，吃太燙的，會對食道造成劃傷容易癌變，而且會影響脾胃，胃也會使其損傷。（在人的身體有兩個地方最容易癌變）食道、女性子宮頸這兩個地方的上皮細(xì)胞稱為磷狀上皮最容易癌變，如果消化道長期的吃很辣的，刺激食道的時候會導(dǎo)致食道的磷狀上皮變異，導(dǎo)致食道癌，食道癌最終是餓死的。
3、細(xì)嚼慢咽：
口腔是完成咀嚼的工作，胃是完成蠕動消化，小腸是完成吸收，結(jié)腸是完成排泄。吃飯吃的很快食物還沒嚼爛就咽到胃里，口腔沒有完成它的工作就把食物迅速的填到胃里把這樣的工作交給胃里，胃里是沒有口腔的裝備的，沒有牙齒是沒有辦法把食物像鋒利的牙齒嚼碎，沒有舌頭像攪拌機那樣的攪拌。
胃要將食物消化就會比較慢，這樣胃的工作時間就比較長，而且硬的東西沒嚼爛到胃里，經(jīng)過小腸經(jīng)過結(jié)腸進(jìn)去的時候怎么樣，排出來還是一樣的：一粒一粒的。列：玉米。
4、兩餐之間不吃零食
要相隔4-5小時：兩餐之間吃零食，只要是吃了東西，哪怕是一粒瓜子都會啟動胃的工作，吃零食讓胃沒有休息的時間會使胃提前衰老，特別是小孩，現(xiàn)在到處都可見到小孩吃的零食，是特別傷害小孩幼嫩的胃。
5、不要吃刺激性的食物：
胃不喜歡刺激性的食物，胃喜歡的是清炎的食物，但人們覺得清淡的食物沒味道，沒有刺激性，有一點刺激那就得不斷的刺激，這是非?？膳碌摹?/div>
吃辣的越吃越辣，吃咸越吃越咸，吃甜的越吃越甜，吃的太辣、太咸、太燙會導(dǎo)致胃黏膜脫落，胃黏膜充血水腫，會出現(xiàn)胃潰瘍，胃潰爛若胃潰瘍的面積越來越大，越來越深就會碰到胃的血管就會有大量的胃流出來＝急性胃出血，人就會吐血，長期的潰瘍細(xì)胞會不斷的變化也會導(dǎo)致癌變。
6、不要吃飯又喝湯：
脾的特點是喜歡干的，不喜歡濕的，吃飯喝湯會使脾胃要將水分先過濾出去才消化干的， 延長消化的時間，喝湯時會沖淡胃液，使胃沒辦法分泌足夠的消化液，消化食物。
不喝酒
酒會導(dǎo)致胃黏膜剝落’。
不要吃完飯就睡覺
影響消化
9、蔬菜和水果不能同一餐吃，會消化不良，飯后吃水果會消化不良，不會幫助消化。
10、要保暖
脾胃的特點喜歡溫暖，不喜歡冷。
保護(hù)腹部的溫暖：
早晨和冬季進(jìn)食的時候要吃溫?zé)岬氖澄锾貏e是冬季早上吃水果要溫?zé)崃顺裕绯坎荒芎壤渌?，要喝溫水夏天不吃冷凍的飲料，不穿露臍裝嗯衣服。
11、憂思傷脾胃：
憂思和思慮會使人脾胃運輸?shù)哪芰ο陆?，脾胃虛，?dāng)人的脾胃虛弱時人就會面黃肌瘦消化和吸收能力下降精力不夠，特別累、疲倦、長不胖，要么就太胖（脾不能把水分開把水就在體內(nèi)所以胖，并不是脂肪過多、也會使大便不成形等）。
12、壓力上脾胃：
實驗：當(dāng)一個人參軍以后，會有訓(xùn)練野外的生存。實驗把軍人們放到一個非常惡劣的環(huán)境里，只給他們幾根火柴，讓他們在外面鍛煉生存能力，他們出去了面臨很大的壓力，要尋找食物，防止危險會面臨很多的危險，在這個時候他們大約在野外生活2－3天，回到醫(yī)院里，醫(yī)生在檢查的時候發(fā)現(xiàn)他們的胃里有很多的地方有小的潰瘍面，原因就是太大‘壓力’。從這里我們可以看到壓力也是使我們的脾胃出現(xiàn)疾病的主要原因。
13、過多的藥物傷胃：
到醫(yī)院看病，醫(yī)生開藥時，會囑咐吃飯后服用，因為藥物會對胃黏膜造成損傷，特別是止痛類的，（水楊酸劑）
14、對脾胃有益的食物：
黃色，自然甜
如：糙米、玉米、小米、各種豆類五谷。水果：木瓜、橙子、菠蘿、芒果等。
養(yǎng)胃粥：蓮子、紅棗、黑米、百合、山藥、小紅豆、用燉鍋燉成粘粘的粥，吃的時候一勺一勺慢慢吃，吃到胃里感覺很暖和很舒服。
腎與膀胱
一、認(rèn)識腎與膀胱
腎臟為成對的實質(zhì)性器官，左右各一個，形如蠶蟲，每個約10厘米，寬5厘米，重120-150克，左腎比右腎大一點，左腎比右腎的位置高一些，腎位于人體后背的第二胸椎的旁邊。腎臟分為三個部分，皮脂，髓質(zhì)和腎孟。每個腎單位就是尿液生成單位。每個腎的單位包括腎小球、腎小囊和腎小管。
膀胱是儲存尿液的器官，膀胱由平滑肌組成的一個囊形結(jié)構(gòu)。像袋狀物，膀胱壁布滿了皺褶，富有彈性，在正常情況下能儲存300-500毫升的尿液。位于小骨盆腔的前部。成人的膀胱在盆骨內(nèi)，嬰兒的膀胱較高位于小腹上，老人的膀胱偏低，在盆骨下。
二、、腎與膀胱的功能與作用：
腎臟：
1、生成尿液維持水的平衡
當(dāng)血液流過腎小球時，由于壓力關(guān)系，就濾出一種和血漿一樣，但不含蛋白質(zhì)的液體叫：原尿。尿液通過腎小管時將其中絕大部份水、全部的糖和一部分的鹽重新吸收送回血液，大部分氧不在吸回，剩下的含有殘余物質(zhì)的濃液是尿。正常人每天尿量為1000-2000毫升當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時由腎臟進(jìn)行尿液的調(diào)節(jié)，保持人體內(nèi)的平衡。
2、排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物和進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)。
人體內(nèi)時每刻都在新陳代謝，在這個過程中必然會產(chǎn)生一些人體不需要甚至是有害的廢物物質(zhì)如：尿素、尿酸、肌酐等。其中一小部分由胃腸排泄，通過腎小球過濾，腎小管分泌，把這些廢物從尿液排泄出體外。維持人體的正常生理活動，并且把進(jìn)去體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外。
3、維持人體的酸堿平衡。
腎臟能把體內(nèi)，代謝過程中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)排出體外，并能控制酸性和堿性的比例。當(dāng)任何一種物質(zhì)在血液中增多時，腎臟就會把增多的部分排出去，同時腎臟還能制造氨和馬尿酸，以保持和調(diào)節(jié)酸堿平衡。
4、分泌或合成一些物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體的生理功能。
腎臟分泌腎素，血管緊張素，前列腺素，調(diào)節(jié)血壓。
腎臟分泌紅細(xì)胞生成素，合成維生素D3，調(diào)節(jié)鈣磷代謝。
膀胱：儲存液和排泄尿
三、腎臟的生理功能：
1、藏精
把人的精氣儲藏起來，‘精’是構(gòu)成人體中維持人體生命活動的基本物質(zhì)。是生命之源。
2、主生長發(fā)育和生殖
人一生的生長都與腎有關(guān)系，腎精在人體起著生長發(fā)育的作用。腎精生成髓，有腎精人才能生長。
3、腎藏先天之精，主生殖為人體之本源稱為‘先天之精’從父母那里遺傳給予的。
4、主納氣
腎會充氣才能保證呼吁通暢，不然腎功能衰弱的人，呼吸就會困難。
5、主水液
腎有足夠才能保證呼吸通暢，身體才有足夠的水，腎能將身體所需的水和多余的水很好的調(diào)節(jié)。
四、腎功能衰竭的表現(xiàn)
1、尿頻、總是上廁所，尤其是在晚上。
2、尿閉，想上廁所到了廁所排不出去或者排的很少。
3、尿床，小孩子容易尿床，老年人也有尿床的現(xiàn)象。老年人尿床是腎精受損，腎氣不足，小孩子尿床是受寒，長期久居寒濕之地腎受損傷。
4、耳鳴，耳背。
5、脫發(fā)，發(fā)白。
6、一坐在冷的地方就覺得想上廁所。
7、牙齒松動，很容易掉，牙齒沒光澤。
8、經(jīng)常氣喘特別是運動過后，感覺上不來氣，沒有辦法呼吸，身體沒力氣。
9、經(jīng)常腰痛。
10、手腳發(fā)涼，夏天穿很多的衣服也不覺得熱。
11、不易排汗，運動不怎么出汗。
五、如何保護(hù)腎與膀胱：
腎臟最小的單位是腎小球，腎臟在過濾血液時腎小球把有益的吸收回去到血液中，把有害的排出來。當(dāng)腎小球出現(xiàn)損傷時，有益的吸收不回去，【列：蛋白會從尿液里排出去，若是尿液中已經(jīng)出現(xiàn)了蛋白，那腎功能是受到了極大的受損到：90％后身體才會有癥狀】，腎小球死亡了是不會再生的，所以要很好的保護(hù)腎臟。
1、喝清潔足夠的水，腎臟不喜歡含糖量、含添加劑、含防腐劑的飲料。喜歡干凈清潔的水。
2、控制鹽、蛋白質(zhì)和腌制品，這些會使毒素增加，而又沒有足夠的水將這些毒素排出體外， 就會在腎盂里面慢慢的積存，造成結(jié)石，結(jié)石是一層一層包起來日積月累造成的，人也會經(jīng)歷很大的痛苦，再好的排石不如沒有結(jié)石。
【膀胱在酸性的體質(zhì)中就會收縮，容易造成結(jié)石?！?/div>
3、不要吃酸性的食物：肉食、飲料、油炸食品、白米、白面、蛋、奶。
酸性的食物會使血液變成酸性的，腎臟過濾血會使過多酸性的物質(zhì)變成酸性的尿液。酸性的尿液是有大量的毒素，沒有排除到體外就會變成結(jié)石。尿液沒有把酸性的物質(zhì)帶出去，酸性的物質(zhì)會形成結(jié)石，沈淀在關(guān)節(jié)里，人就會得關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生。膀胱在酸性體質(zhì)中就會造成結(jié)石。
4、腎臟和膀胱是喜暖惡寒越?jīng)鲈较肷蠋?，因為膀胱越?jīng)鲈饺菀资湛s、變小，儲存尿液就越少。要注意腎臟的保暖，不穿超短衣，特別在夏天喝水也要溫水。不要溫度，要風(fēng)度，有了風(fēng)度健康就會犧牲。
5、對腎臟有益的食物：
1、枸杞250克，半斤把枸杞泡張，將水控干然后搗碎，這在不銹鋼盆里加上蜂蜜熬到最后枸杞的水全部的都出去了，只剩下蜂蜜和枸杞練成膏倒出來涼了之后裝在玻璃瓶里，放在冰箱里，每天早上放一勺在溫開水化了口服。補養(yǎng)腎精。
2、核桃3個、龍眼10棵、一起在早餐前嚼，補充腎精。
3、黑米稱為“黑珍珠”含有非常豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，以及鐵、鈣、錳、鋅、微量元 元素、補腎氣養(yǎng)精。
4、黑豆、滋養(yǎng)活血，建血養(yǎng)腎。
5、黑芝麻補腎潤五臟，含鐵、含鈣、預(yù)防盆血。
6、黑棗，補腎養(yǎng)血。
7、枸杞，補腎養(yǎng)肝。
8、板栗，補腎壯腰。
9、山藥，補腎養(yǎng)胃。
補腎，補血粥：黑米、黑豆、黑棗、腎，山藥、黑芝麻、枸杞、黑木耳。
10、黑色的食物都養(yǎng)腎，自然咸的食物。
心臟
心臟是人身體中一個最要一個的器官，心臟位于胸腔偏左下方，體積約：相當(dāng)于一個拳頭大小。
重量約：200--500克。女性的心臟通常比男性的自內(nèi)臟體積小且輕我們的心臟像桃子在兩肺間偏左。
心臟的結(jié)構(gòu)：心臟是由心肌構(gòu)成，左心房、左心室、右心房、右心室四個腔組成，表面是肌肉，心肌是幫助博出血液的重要器官。
心臟的作用：推動血液流動向器官組織提供充分的血流量，以供應(yīng)氧和各種物質(zhì)【如：維生素、無機鹽、蛋白質(zhì)、葡萄糖】。并帶走代謝的終產(chǎn)物【如：二氧化碳、尿素、尿酸等】使紅細(xì)胞維持正常的代謝功能。
心臟是一個水泵，一個樞紐，他是血液流動一刻不停的向人體四肢推動血液。
當(dāng)心臟收縮的時候血液就從左心室流到主動脈在流到全身毛細(xì)血管，流到全身是帶著氧氣和養(yǎng)料，血液在毛細(xì)血管進(jìn)行養(yǎng)料與廢物；二氧化碳和氧氣的交換。當(dāng)心臟舒張的時候毛細(xì)血管的血帶著二氧化碳和廢物流入上下靜脈，再流到右心房、流到右心室進(jìn)入肺動脈到肺部的毛細(xì)血管與肺部的肺泡進(jìn)行二氧化碳和氧氣的交換，肺部將二氧化碳呼出去，血液從肺部的毛細(xì)血管帶著氧氣流到肺靜脈進(jìn)入左心房再到左心室又開始循環(huán)。
人體的血管是非常長的能繞地球兩圈半，若讓心臟博出的血能夠到全身血管；是有條件的必須有一個健康的心肌。
人體的肌肉分為： 骨骼肌 平滑肌 心肌
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隨意肌 不隨意肌 自動收縮，不受干擾
| | |
| 肺呼吸 |
| 肺里氣管的肌肉不會隨著我們自己的意思我們想讓它呼呼吸就 |
↓ 吸不想讓他呼吸就不呼吸。胃消化不 是我們想讓食物消化就消化 ↓
健壯走路，干活 ↓ 健壯，打出來的血量
就有力(給身體帶來力量) 健壯，吃進(jìn)去的 就會非常多
消化就會很快
平滑肌、骨骼肌、和心肌它們?nèi)咧g的關(guān)系是非常密切的，骨骼肌健壯的人平滑肌也健壯（經(jīng)常運動的胃腸也會跟著動想他就會好）。骨骼肌健壯、平滑肌健壯、心肌也會健壯，心臟的肌肉和骨骼肌，平滑肌是成為一體的。所以我們可以通過摸摸我們的肌肉是不是強勁有力就會知道我們的心肌里不是健壯的人，身體的肌肉少沒勁、消化也會不好，心臟博出的血量也少。
影響心臟的肌肉能正常收縮的另一個因素‘供血’。
心臟有兩條動脈稱；冠狀動脈，如果冠狀動脈阻塞就會造成心肌供血缺乏。
造成阻塞的原因：血管內(nèi)壁的垃圾（血凝塊）脫落下來，把血管堵塞了血液就不能很好的流通造成心臟供血不足，心臟的肌肉不能正常的收縮。
當(dāng)血管沒有完全堵塞的時候人體時侯是不會有任何的癥狀，可能偶爾有心慌、沒力氣、氣短、胸悶、這都不是很明顯的，這樣的人一旦心臟病出現(xiàn)有問題就是嚴(yán)重的心臟病，突發(fā)性心臟病搶救幾率是非常低的。
心臟病到來之前的警告訊號：
很多時候心臟出了問題，人會誤認(rèn)為是胃病，因為胃不舒服，后背也不舒服，人很累，突然燒心、突然出汗、作嘔、惡心、胸口劇痛，這種劇痛可能推到左手臂、頸部、有壓迫感覺得有東西壓住了似的，很不舒服過了一會就好了！人會誤認(rèn)為是吃壞東西了！其實不是的，而是心臟病。
胃病：胃有問題不經(jīng)過處理是不會好的，很多人心臟病突發(fā)死亡就是死在這些病上，平時不覺得心臟有問題也不會預(yù)備心臟病的藥突然發(fā)做一下子就死了！
心臟它是一刻不停的不知疲倦 努力的工作，是一個非常強大有力的水泵，從有了我們開始心臟就開始跳動一直跳到人生命結(jié)束。它是我們?nèi)梭w的（發(fā)動機）。我們血液流動的速度是每小時70公里，一天我們的心臟大約跳動每分鐘跳動平10萬次，當(dāng)心臟跳動一次就會減少一次，離死亡就近一次以一個人老是不是年紀(jì)大了就老了而是心臟衰老。一旦心臟停止跳動通過搶救不能復(fù)跳，那就意味著一個人的生命終止了。
開關(guān)：大概能使用500次，一天開一次10次能用50天，一天開50次能用10天。
經(jīng)常運動、鍛煉、心肌就會強建，血打出來的量就是會比較大，心率跳的就會比較慢，人會比較長壽。有的運動員，他們的心率是一分鐘46次正常人的一分鐘是70-76次一分鐘！46次是因為他們的心臟很有力打一次能打很多的血，如果我不鍛煉，我們的血液不清潔，心臟沒力氣，我們的心臟就會不停的打，像井壓不出水不斷的壓，心臟沒力氣，我們心臟跳動的次數(shù)就會越多，活得壽命也就越短，一個人鍛煉的時候心臟跳動超過一分鐘100次，停下來后就會減慢，因為心臟強壯了。
如何保護(hù)心臟：
心臟受兩個條件的約束：1血液 2：神經(jīng)
血液、血管和心臟組成血液循環(huán)系統(tǒng)。血好不好與心臟有很大的關(guān)系，一個很經(jīng)常頭暈、貧血不一定是缺血很有可能是心臟沒有力氣打不動，血的量就不夠。‘一個人吃一頓所謂的大餐下午就容易發(fā)困就是因為我們血液進(jìn)來了不良的東西，。
神經(jīng)會對心臟造成刺激：上課時老師突然提問，人的心跳就會加快這就是受神經(jīng)的影響。
1、控制脂肪的攝?。?/div>
吃過多的脂肪通過肝臟的代謝沒有被人體利用完就會吸收進(jìn)入到血液沉積在血管壁上，沉積了50％我們一點癥狀都沒有的！只有沉積到75％以上人體才會有癥狀，因此我們的血管是很需要我們善于保管的。不要有癥狀才來保護(hù)他還它。以上我們說過血液、血管、心臟是共同完成血液循環(huán)。心臟如同水泵。（一個水泵抽清水壽命長，抽渾水帶泥沙的水，用不了多久水泵就堵塞了）。心臟之所以出問題，原因是我們的血液本來是清潔的，由于過多的脂肪，膽固醇進(jìn)入到血管壁，使血管中的血液變的粘稠，不清潔。
清潔的管道長期流污水管道就會堵塞。
油煙機可以洗血管是洗不了的。
只有控制脂肪的攝入，特別是老年人本身處理膽固醇、脂肪的能力就降低了。在攝入過多的脂肪、膽固醇，血管壁慢慢就會堵塞起來也正是如此很多老年人易得心臟病。高密度的蛋白可以清潔血管內(nèi)壁的脂肪：大蒜、紫洋蔥、地瓜、海帶。
2、控制鹽的攝入：
過多的鹽會使血液里的鹽分過多（因為鹽的特點是吸水）血液就會把血管外的水吸到血管里，血管中的血和水血量就增多，血壓就會升高，所以要保護(hù)好心臟。血液、血管是非常重要的要控制自己的舌頭，飲食要節(jié)制。
3、學(xué)會調(diào)節(jié)壓力：
70％－90％死于心臟病的患者都是壓力造成的。生活中有壓力是正常的但是要有一個良好的心態(tài)，讓壓力變成勞動力是很有必要的，不然：壓力過多的人會精神崩潰、精神分裂、壓力過大呼吸會很困難心口會不舒服（心臟病早期癥狀）。
4、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒：‘人不快樂’原因是關(guān)心自己太多，太在意別人對自己的評價經(jīng)常與別人相比，但是我們不是生活在別人的評價中，我們都是獨特存在的，是活在上帝給我們的空間里。注意：生活中我們的評價對別人的影響是非常大的所以要學(xué)會說積極感恩積極的話！
列：清晨見到別人“你的臉色怎么不好看，這人本來不覺得，被你這么一說還真是不敢看！一天都會覺得過得不好覺得心累！清晨：哎呀你今天精神真好，”比昨天好看多了，這個人今天都會很好。
所以不要妄自評價人不要受別人的評價的影響。
5、對心臟好的食物：紅色的。紅棗、草莓、西瓜、枸杞、西紅柿、山楂等！
薏仁米、綠豆、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、紅椒、萵苣、苦瓜、黑木耳、銀耳。
葡萄、洋蔥、菠菜可以降低膽固醇清理脂肪，保護(hù)心臟。
6、心臟對應(yīng)的是‘舌頭，臉，汗液’。
出汗可以判斷一個人的心臟好與不好。
汗與血液是同源的，凡是貧血的人汗都比較少，氣血旺盛的人出汗就比較多，出虛汗，坐著吃飯出虛汗的人，是心血不足的人，常上火、睡覺出虛汗，走路出虛汗都是氣血不足。
通過舌頭可以看到心臟好與不好：
舌頭是淡白色的是氣血不足，舌頭灰暗說明心有淤血，舌頭有紫色的斑點是血液不流通。
7、通過面色可以看到心臟好與不好：
在我們整個人的身體中臉部和頭面部的血液是很豐富的，心臟好臉色就會紅潤有光澤，血不足臉是白色、灰暗沒有光澤。臉色發(fā)暗說明心臟的功能比較弱。
【1、一頓好的素食可以預(yù)防97％的冠心病產(chǎn)生。
2、肉食動物的腸子有2米長，草食動物的腸子有8米長，所以肉食動物吃進(jìn)去的肉還沒有產(chǎn)生毒素就排出去了，而人的腸子比較長吃進(jìn)去的肉類在體內(nèi)要轉(zhuǎn)好幾圈才出去，在體內(nèi)產(chǎn)生了大量的毒素排出去。
3、心臟的作用是非常巨大的，如果一個人心臟每分鐘跳70次，每分鐘約泵10斤血如此推算一個人的心臟一生泵血所作的功大約相當(dāng)于將3萬公斤重的物體向上舉到喜馬拉雅山的頂峰的工作，所以心臟是最累的，要好好保護(hù)?！?/div>
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