腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。
耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”。耳廓較長，耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。
耳朵與全身經(jīng)絡(luò)和五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系。人體各器官組織在耳廓上都有相應(yīng)的刺激點，一旦器官組織發(fā)生病變，耳上的某個特定部位就會產(chǎn)生一定的變化和反應(yīng)。因此刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療相應(yīng)部位的疾病。
我們一起來看看如何按摩耳朵來強身健體。
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感到疼痛為限，每次3至5分鐘。
此法可治頭痛，頭暈，神經(jīng)衰弱，耳鳴等疾病。
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
此法有健腦，強腎，聰耳，明目之功；可防治陽萎，尿頻，便秘，腰腿痛，頸椎病，心慌胸悶，頭痛頭暈等病癥。
用雙手拇食指夾涅耳輪尖部，向上提揪，揉，捏，摩擦15至20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。
此法有鎮(zhèn)靜，止痛，清腦明目，退熱，抗過敏，養(yǎng)腎等功效，還可防治高血壓，失眠，咽喉炎和皮膚病。
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。
此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。
此法可促進耳朵的血液循環(huán)，有健腎強腰之功效。
以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次。
此法長期堅持，必能強腎健身。
左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后反方向同樣數(shù)十次。
此法還可促進頜下腺，舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。
此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
此法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向后反折按摩背面，反復(fù)按摩5至6次。
此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身均有保健作用。
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