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牙齦腫痛還在喝菊花茶?打嗝還在努力憋氣?失眠了喝杯牛奶就睡得好了嗎?其實(shí),這些問(wèn)題,通過(guò)揉耳朵就能解決!

耳朵上有許多的穴位,通過(guò)按摩耳朵的不同部位,可以有效止住許多的病痛。同時(shí),還有真人動(dòng)圖教你如何做“耳保健操”,快學(xué)起來(lái)吧!

按摩耳朵止病痛


耳垂相當(dāng)于面部,當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齦腫痛,或臉上長(zhǎng)小疙瘩時(shí),可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。



經(jīng)常刺激耳甲腔部位,俗稱下耳窩,對(duì)循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。心絞痛時(shí)首先要保持鎮(zhèn)定,不要驚慌,立即停止活動(dòng),臥床休息,最好抬高上身,然后可對(duì)下耳窩進(jìn)行按壓。



上耳窩,即耳甲腔上方的耳甲艇,相當(dāng)于人的腹腔,按摩此處有助于消化,并有強(qiáng)腎健脾之功。打嗝,中醫(yī)稱為“呃逆”,多是由于脾胃虛弱,以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。



失眠,中醫(yī)稱“不寐”,大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成,可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。



耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢,頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

耳保健操

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:耳為宗脈之所聚,十二經(jīng)脈皆通于耳。通過(guò)各種方法刺激耳朵的經(jīng)絡(luò),就可以激發(fā)身體的潛能,調(diào)整臟腑機(jī)能,改善健康狀態(tài),收到意想不到的健身效果。下面介紹一組耳部按摩法供大家操練。

先寧心靜氣,自然站直,兩腿張開(kāi),略寬于肩。請(qǐng)互搓雙手,直到微熱、微紅,以達(dá)活血、通絡(luò)之效。

1
揉耳法


請(qǐng)伸出雙手,食指、中指、拇指柔外耳廓,從上往下2分鐘。輕重適宜,以耳部微熱為佳。

2
拉耳法


右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夾住耳尖,往上拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,每次維持1-2秒再放松各指。

時(shí)而復(fù)位,左右叉腰,伸出右手食、拇指,用力夾住耳尖往下拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,輕重以人耐受為宜。

3
搖耳法


伸出雙手,拇指、食指捏耳朵中部,順時(shí)針、逆時(shí)針搖耳兩分鐘。

4
疊耳法


請(qǐng)伸出雙手,將耳朵上下折疊10次。

5
點(diǎn)耳法


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