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早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？勸告：這“三種水”不建議喝

2023.04.24 山東

大家好，我是老韓！水是人體最基本的需求之一，它對身體的重要性不言而喻。人體的大部分組織和器官都需要水來維持正常的功能，包括消化、吸收、排泄、體溫調(diào)節(jié)等。

很多人在生活中習(xí)慣早上起來空腹喝一杯水，可以幫助清潔腸道，促進(jìn)腸胃蠕動，有助于排出體內(nèi)的廢物和毒素。同時，喝水還可以提高身體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。但也有不少人認(rèn)為早上起床不刷牙就喝水，會導(dǎo)致口腔的細(xì)菌進(jìn)入身體內(nèi)引發(fā)疾病，這種說法有什么科學(xué)依據(jù)嗎？

早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？

早上起來空腹喝水的好處是毋庸置疑的，那么究竟有什么危害呢？人在睡覺的時候，口腔中的細(xì)菌會大量繁殖，如果不及時刷牙清潔口腔，這些細(xì)菌會繼續(xù)繁殖，導(dǎo)致口腔異味、齲齒、牙周炎等口腔問題。如果起床不刷牙就喝水，口腔中的細(xì)菌極有可能進(jìn)入身體內(nèi)部，引起感染和疾病。

這3種水不建議早上空腹喝，對身體的危害太大了

1

冰水

喝冰水會刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸收縮，影響消化功能。此外，冰水還會使血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致身體不適。早上空腹喝冰水還會使胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，引起胃痛、腹瀉等癥狀。

2

自來水

自來水中含有氯、氟等化學(xué)物質(zhì)，長期飲用會對身體健康造成影響。早上空腹喝自來水還會刺激胃腸道，影響消化功能。此外，自來水中還可能含有細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)，容易引起腸胃疾病。

3

茶水

茶水中含有咖啡因、茶堿等物質(zhì)，具有興奮作用，容易引起神經(jīng)緊張、失眠等癥狀，茶水中還含有鞣酸等物質(zhì)，容易與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，影響營養(yǎng)吸收。

建議大家早上空腹最好喝溫水或白開水，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便，同時也不會對身體造成不良影響。如果想要喝其他飲料，最好在飯后再喝，避免對身體造成不良影響。

結(jié)語

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