“寧醫(yī)十男子，不醫(yī)一婦人”，舊時(shí)代的醫(yī)生總是這樣說(shuō)。那是因?yàn)槌四信灿械某Ｒ?jiàn)疾病外，女性還存在月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢早衰等特殊問(wèn)題。

更令人發(fā)指的是，這些問(wèn)題常成群結(jié)隊(duì)，錯(cuò)綜夾雜，并且有著一個(gè)共同特性，那就是容易復(fù)發(fā)。

許多名人都是被婦科病奪取了生命，像梅艷芳這樣百年難遇的奇女子也是死于婦科疾病。但大多數(shù)女性在沒(méi)有檢查出自己有婦科疾病的時(shí)候，都不會(huì)呵護(hù)自己的子宮，等到病痛一旦纏繞，才后悔莫及。

那么，該如何才能保養(yǎng)子宮呢？

為此，我分享了以下四種方法。

一，1周4次“暖宮操”

“暖宮操”這個(gè)最早是由一位新西蘭醫(yī)學(xué)家露西·德魯發(fā)明的，它其實(shí)有點(diǎn)類似現(xiàn)在的瑜伽。暖宮操的主要目的，就是讓你的子宮也能夠“做運(yùn)動(dòng)”。

做法：雙膝自然分開(kāi)，舒適地跪在床上，挺直腰部向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。一周做3到4次就是可以了 。

二，1周2次“暖宮湯”

女人是水做的，這句話一點(diǎn)都沒(méi)有錯(cuò)，身體需要每天補(bǔ)充水分，子宮同樣也需要。每個(gè)星期喝上2次“暖宮湯”是女性呵護(hù)子宮美顏的重中之重。

配料：田七二錢(qián)，丹參四錢(qián)，陳皮一片，紅棗十枚，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許。

做法：烏雞殺洗干凈，去毛去內(nèi)臟去肥膏，放入滾水中煮五分鐘后取出。田七、丹參和陳皮清洗干凈，其中將田七打碎，放置待用，紅棗和生姜洗干凈，紅棗去核。

將所有材料放入燉盅，加開(kāi)水，隔水燉四小時(shí)，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。

三，一天一杯“養(yǎng)宮茶”

女人的子宮就像花兒一樣，時(shí)刻點(diǎn)綴著你的人生，但它也特別嬌氣，一點(diǎn)點(diǎn)不注意就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些病癥，平時(shí)喝上一些玫瑰花茶，月季花茶，牡丹花茶能夠暖宮調(diào)經(jīng)。

做法很簡(jiǎn)單，只需要買一點(diǎn)曬干了的花苞，閑時(shí)即可泡茶了喝~

四，1周3次艾灸

在醫(yī)學(xué)上，艾葉已經(jīng)被廣泛用于婦科疾病的治療，早在春秋時(shí)期，人們就是使用艾草來(lái)做針灸，治療女性的婦科疾病。明代大醫(yī)家李時(shí)珍指出“凡用艾葉，需用陳久著。”所以施艾應(yīng)選用陳年老艾，這也是歷代醫(yī)家所反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。

做法：在需要施展的穴位處涂以少量凡士林，然后將艾炷置于穴上，點(diǎn)燃，當(dāng)灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛時(shí)，即可易炷再灸。一般應(yīng)灸至局部皮膚紅暈不起泡為合適。

一般虛寒性疾患均可用此法。

中醫(yī)認(rèn)為，肝，脾，腎三個(gè)臟腑以及沖任督四條經(jīng)脈的功能與子宮及婦科疾病有關(guān)，故可以通過(guò)艾灸神闕穴、關(guān)元穴、歸來(lái)學(xué)穴、三陰交穴、涌泉穴來(lái)調(diào)和氣血，養(yǎng)護(hù)子宮。艾灸通過(guò)燃燒艾葉在人體的穴位上熨灼，使熱量通過(guò)穴位進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到溫經(jīng)散寒、活血化瘀、增強(qiáng)身體免疫力和抗病能力的作用。

艾灸的功效不亞于吃藥且無(wú)副作用，不過(guò)大家也看到了，艾灸過(guò)程不易操作且慢，而且施展不對(duì)的話，容易造成燙傷。嫌麻煩的朋友，可以去找專業(yè)的艾灸按摩店，除此以外也可以使用市面上的艾草暖宮貼。

暖宮貼是運(yùn)用中醫(yī)灸法結(jié)合現(xiàn)代技術(shù)制成的，只是簡(jiǎn)化了步奏，避免傳統(tǒng)艾灸使用火的不安全性，把它直接貼在穴位處，就十分簡(jiǎn)單了。

艾灸除了保養(yǎng)子宮以外，它的最主要功能是祛寒，也可以說(shuō)，這二者是相輔相成的，因?yàn)楹芏嘤袐D科病煩惱的人，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生會(huì)說(shuō)你濕氣重，寒氣重。而這個(gè)濕寒，本身就是婦科病的罪魁禍?zhǔn)祝牡臒崾悄軌蝌?qū)寒除濕的。

事實(shí)上古人早就認(rèn)識(shí)到了這點(diǎn)。

《針灸大成》重指出：“以火補(bǔ)者，毋吹其火，須待自滅，即按其穴；以火瀉者，速吹其火，開(kāi)其穴也?！币馑际钦f(shuō)艾灸補(bǔ)益，就是將艾點(diǎn)燃以后，使其所產(chǎn)生的熱緩慢地傳人體內(nèi)，施灸后又立即、快速地按住施灸的穴位，其目的是使正氣聚而不散，從而達(dá)到補(bǔ)其不足的目的。

所以說(shuō)，除了做運(yùn)動(dòng)暖宮操，還有泡花茶以外，針灸也是十分重要的一項(xiàng)，應(yīng)該說(shuō)針灸是最直接最快的。

這幾個(gè)方法除了針灸稍微復(fù)雜以外，都比較簡(jiǎn)單不費(fèi)時(shí)，希望大家看了我的文以后能夠更加注意，呵護(hù)自己。身而為女人，都應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)。