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中醫(yī)有一種流傳千年的養(yǎng)生法足浴，用它來不但簡單又有效果，還能治療許多身體上的毛病。

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熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。腳又被稱作人體的第二心臟，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，和經(jīng)絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

足部的穴位圖

泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝，最好到小腿。

泡腳最好選擇木質泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好。泡腳后可適當配合足部按摩。我們日常只需要用熱水泡腳，適當可以加一些中藥配方泡腳，增加療效。

泡腳配方與療效：

1、紅花配方：

活血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，先熏腳后泡腳。（水滿過腳踝骨）

功效：治腰酸痛

2、生姜配方：

用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

功效：散寒補陽

3、艾葉配方：

艾葉泡腳，可治療呼吸系統(tǒng)毛病。

藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候，再把雙腳放入水中泡腳。