失眠聽起來不是什么大毛病，但其實非常折磨人，每天晚上多夢易醒睡不著，白天就沒精神，無精打采，時間長了不僅身體難受，精神上也會非常抑郁。因此，很多人會選擇吃藥治療失眠，但治標不治本不說，副作用還大。所以今天，小編給大家分享幾個治失眠的小妙招，讓你一覺到天亮。
第一個可以治療失眠的神器，就是核桃仁中間那一層薄薄的分心木，它平時被人當做垃圾，缺是中醫(yī)用來治療失眠多夢、夜尿頻多的好東西。只要將三克核桃分心木泡水，早上喝一杯，睡覺前一小時喝一杯，就能有效讓你擺脫失眠的毛病，效果腎氣還沒有副作用。
另外一樣，就是我們常吃的桂圓，桂圓在中醫(yī)里有非常好的治療失眠，補氣養(yǎng)血，安神，延緩衰老的作用，只要將鍋燒熱，把紅棗放入后稍微干炒一下，待棗皮裂開，稍稍有點糊時，用來跟曬干的龍眼一起泡茶，每晚睡前喝一杯也能有效解決失眠問題哦。炒過的紅棗經(jīng)開水一泡，里面的營養(yǎng)成分就會很好地滲出來，效果非常好。
不過想要擺脫失眠的毛病，除了平時多試試這些小妙招，下面這些有助于安神助眠作用的食物，也能幫你緩解失眠痛苦，讓你更加容易進入睡眠。
前面小編說過，紅棗跟桂圓結合治失眠效果特別，尤其這款花果茶，精選天然的紅棗、桂圓，再加上能養(yǎng)精神、去疲勞的枸杞，經(jīng)過多道工序配比而成，睡覺前泡一杯茶喝，能養(yǎng)血安神，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，讓人快速入睡。
蜂蜜一直都是很受老百姓歡迎的養(yǎng)生飲品，尤其這種野生土蜂蜜，不僅能排毒養(yǎng)顏，清空腸胃垃圾，其中豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷等元素，還可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，每天睡前一小時喝點，自然睡覺香香的。
在中醫(yī)里，紅棗中有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，很多老中醫(yī)會用它來治療失眠，無論是像前面小編說的，把它炒了之后用來泡茶喝，平時煮粥時也可以放一點，這樣還能補養(yǎng)身體，滋潤氣血，增強免疫力，對身體睡眠都有好處。
核桃是一種很好的營養(yǎng)滋補食物，已證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，而用它治療失眠的辦法，就正好是配以黑芝麻，搗成糊狀，每天睡前半小時的時候吃一點，效果非常明顯。
玫瑰花茶我們不陌生，大家都知道它具有很好的美容養(yǎng)顏，調經(jīng)止痛的功效，但其實它的作用不僅僅只有這些，對于女性來說，常喝不但可以養(yǎng)顏還具有安神的作用，能夠很好地鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁，并且讓女人面色紅潤，肌膚也更嬌嫩哦。
紅酒可不是一種簡單的酒類，它的助眠效果可不比安眠藥差，因為它含有一種叫褪黑素的益睡眠的成分，失眠的人每天睡前喝一小杯紅酒，治療失眠有奇效，尤其是女性睡前喝，還可以讓皮膚變得嬌嫩紅潤，有助于身體排毒，好處非常多。
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