變老是一個自然規(guī)律，無論男女都不希望自己變老，變丑。古代帝王們，經(jīng)常在民間搜尋長生不老的方法，但都事與愿違。隨著時間的推移，人體的新陳代謝， 每個人終將衰老。
在進行預(yù)防衰老方面，女性朋友們更多的是用一些美容化妝品來彌補，男性朋友由于家庭的重擔(dān)，長久的思想引導(dǎo)，男性朋友們一般都沒有預(yù)防衰老，都是硬抗。男性的身體機構(gòu)決定了，在變老方面，比女性要慢一些。但是男人在社會，家庭的地位，一輩子的責(zé)任與義務(wù)，導(dǎo)致了現(xiàn)在很多男性朋友衰老的速度很快。30 多歲的男人們現(xiàn)在有很多出現(xiàn)了衰老的一些跡象。
對于男性來說，30 來歲正是身體的黃金期，40歲以后，身體的各個機能才會出現(xiàn)衰老的跡象。男人們，身體出現(xiàn)這六大跡象時，別不承認，你已經(jīng)老了。一旦出現(xiàn)這些特征時，男性朋友一定要注意及時調(diào)理自己的身體，以免給健康帶來不良影響。
1夫妻房事減少或興致不高
夫妻房事的好壞關(guān)系到夫妻之間的關(guān)系。男人在30歲之前是房事最活躍的時候。歲數(shù)的變大，壓力過大，身體疲勞等情況的出現(xiàn)，導(dǎo)致男性生理會出現(xiàn)問題，例如早泄，疲軟等，會對夫妻之間的房事減少或興致不高。
2肚子變的越來越大
男人步入中年后，身體的各個機能代謝緩慢，應(yīng)酬多，經(jīng)常熬夜喝酒，運動量很少或沒有，導(dǎo)致了中年發(fā)福。肚子越來越大。這種情況的出現(xiàn)，會對身體造成危害，時間久了，一系列的問題就會出來。告訴男性，你要變老了，要控制食欲，運動減肥了。
3嚴重脫發(fā)或白頭發(fā)增多
正常的掉頭發(fā)很常見，但如果一段時間你脫發(fā)很多，頭上的白發(fā)也越來越多，說明你的身體對食物的營養(yǎng)吸收能力變差，頭發(fā)的營養(yǎng)供給不上，頭發(fā)就會掉落，白發(fā)就會出現(xiàn)。這種情況也會說明你的身體在慢慢的變老。
4健忘，經(jīng)常話到嘴邊想不起來
在和朋友聊天或者自己做事的時候，記性差，話說出來以后，再去想，怎么也想不起來，這都是大腦衰老的信號。歲數(shù)的變大，平時的不好的生活習(xí)慣會使自己的記憶力下降，損傷記憶。這種情況時間久了，就會得癡呆癥，對人體的生活帶來很大的不便。
5走路慢，跳一下覺的累
走路快不快也是反應(yīng)人身體健康狀態(tài)的一個方法，進入中年以后，身體功能的代謝緩慢，長時間的不運動，腰腿得不到運動，自己平時跳一下，蹦一下就感覺有些不舒服，跳也跳不高，這些情況就說明衰老了走向了你，要及時預(yù)防了。
6尿頻、尿急，經(jīng)常便秘
中年以后，很多男人會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿不盡等問題，這都是男人的前列腺發(fā)出的警報。男人的前列腺是男人的加油站，經(jīng)常愛護他，男人身體更健康，衰老變的慢一些。
便秘是老年人的經(jīng)常見到的問題。但現(xiàn)在很多中年人也出現(xiàn)了這種現(xiàn)象。歲數(shù)的變大，人體的腸道運轉(zhuǎn)慢，身體里的垃圾毒素糞便每天排不出去，人體就會出現(xiàn)色斑，斑點等，會增加衰老的進程。
上面這些的現(xiàn)象，你是否經(jīng)常會出現(xiàn)？男性朋友們，如果你最近經(jīng)常會出現(xiàn)這些問題，說明你的身體出現(xiàn)了健康問題，也說明了你進入了衰老的狀態(tài)，不管你是30 多歲，還是40 多歲。都要注意了。
不要不服老了，想要預(yù)防衰老，男人如何保養(yǎng)身體，延緩衰老？可以蔥下面幾個方面著手。
1養(yǎng)成合理的健康飲食，正確的生活習(xí)慣。
科學(xué)合理的飲食和營養(yǎng)均衡搭配。多吃一些粗糧，多吃一些膳食纖維比較豐富的食物，促進消化，潤暢通便。少食用多油高脂的，多糖，多鹽食物。多吃當(dāng)季的水果和蔬菜。
少熬夜，少喝酒，戒煙，吸煙多了，對身體危害極大，傷肺，傷肝。
2積極的鍛煉身體。
每天抽出半個小時的時間來運動，散步慢走都可以，到戶外呼吸新鮮的空氣，增強心肺功能，促進血液循環(huán)。積極的鍛煉身體，強身健體，還能夠延緩衰老
3保持愉悅的心情
在平時的生活里，凡事要想的開，不發(fā)脾氣，不急躁，保持愉悅的心情。
衰老不可怕，在日常的生活里，男人們要注重身體，為了自己，為了家庭，讓自己變得更強大，更有男人味，衰老來的晚一點，慢一點。
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