中國青少年的抑郁癥高發(fā)，已經(jīng)成為了不可忽視的問題。明明這代孩子享有最優(yōu)越的生活條件，被全家捧在手心當寶貝，為什么心理問題卻那么多？究竟是父母做得不夠，還是做得太多？
作者：立正媽媽，國家人社部 高級兒童情商管理指導顧問 、中國圖書館學會 兒童閱讀推廣人。如果喜歡藍橡樹的文章，請記得要把我們“設(shè)為星標”哦！
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生活條件最好的一代，
抑郁癥卻最高發(fā)
90%的家長從未曾想過孩子會得抑郁癥，直到被確診的那一天。
一份《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019－2020）》的報告顯示：2020年青少年抑郁檢出率為24.6%。其中輕度抑郁17.2%，重度抑郁為7.4%。
小學階段抑郁檢出率為1成，其中重度抑郁為1.9-3.3%；初中階段抑郁檢出率約為3成，其中重度抑郁為7.6%-8.6%；高中階段抑郁檢出率近4成，其中重度抑郁為10.9%-12.5%。
這不是一串冰冷的數(shù)據(jù)。
數(shù)據(jù)的背后是中國每四個家庭，就有一個需要去面對抑郁癥這場嚴峻的戰(zhàn)役。
當戰(zhàn)爭襲來，家長第一感覺普遍是“不可思議”：不可能，不相信，不接受。
明明現(xiàn)在生活條件比從前好了那么多，給孩子都是最好的待遇；明明我們對孩子的關(guān)注可謂無微不至，全家都圍著他轉(zhuǎn)；明明所有孩子都面對一樣的學習壓力，為什么就他扛不住；明明孩子平日看起來都挺正常的，根本沒有什么異樣……
花費了大量的時間、金錢、精力，為什么最后卻養(yǎng)出了不快樂的孩子？
父母越關(guān)注，越焦慮；
孩子越被關(guān)注，越抑郁
《2020大眾心理健康洞察報告》顯示，中國有3000多萬青少年（12-18歲）為抑郁癥所困。其中超過三分之一的受訪青少年表示，除了學業(yè)壓力外，父母的管教、溝通，以及他們潛在期望帶來的自我壓力是重要的焦慮來源。
雖非本意，但青少年的抑郁癥高發(fā)現(xiàn)象的背后，父母確實是無形的推手。越被關(guān)注，越焦慮。表面是父母無微不至的愛，背后卻藏著孩子不堪重負的傷。
在去年熱播劇《小舍得》中，學霸顏子悠的媽媽自卑又好強，將人生唯一的希望和寄托都在兒子身上。
從幼兒園開始，對顏子悠的生活和學習，事無巨細，關(guān)懷備至。課堂筆記替他抄好，練習卷替他精挑細選過，金牌培訓班的老師也是擠破頭搶來的，就連每天吃幾顆堅果，喝哪個牌子的牛奶都要嚴格把控，但也就是這樣密不透風的愛，壓得顏子悠喘不過氣來，最終甚至逼出了精神問題。
在中國，像子悠媽媽這樣自我犧牲型的父母非常多。越在意孩子，越容易焦慮。越焦慮越容易把壓力嫁接到孩子身上。
1. “關(guān)注過度”帶來的焦慮
電視劇《少年派》中，林妙妙母親王勝男就是一個典型的中國式家長，視娃為一切，為了女兒傾盡所有，開口閉口——“媽的愛好就是你?！?/span>
女兒成績不好，她心急如焚，想辦法找老師，找關(guān)系換學校，擔心閨女吃不好睡不好，還特地舉家搬遷到學校附近。生活中，更是事無巨細地緊盯著女兒的一舉一動。
哪怕女兒已經(jīng)十五六歲，但依舊每天關(guān)注她“吃飯、洗手、如廁”等問題，這種無時無刻看似“噓寒問暖”，實則關(guān)注過度的愛，讓女兒瀕臨崩潰。
明明為了女兒嘔心瀝血，但又忍不住提心吊膽，怕女兒有一丁半點的閃失，總覺離開自己的“督促”，女兒一定會出錯。所以總是口是心非的嘮叨、打擊、嘲諷。
最后換來的，是女兒的叛逆和痛苦，直呼媽媽就是個“殺人不見血的女魔頭”。
看似把女兒呵護成溫室里的花朵，但過度的溫暖和關(guān)懷，會比外界的風雨，更傷害植物的勃勃生機。
2. “別人家孩子”帶來的焦慮
學業(yè)帶來的焦慮，是當前親子矛盾最突出的燃點。在“雞娃成風”的大環(huán)境下，無論父母是否愿意，都會被時代的洪流裹挾著往前走。各種培訓班、興趣班、學位房的壓力，壓榨的不僅是孩子的時間，還有父母的錢包和精力。
舉全家之力，傾注所有。付出越多，對孩子期待越大，內(nèi)心天平就越容易失衡。
一比較就焦慮，是中國父母的通病。
在電視劇《小歡喜》中，女學霸英子的媽媽宋倩就是典型。她就像個精算師，計算著排名、得分率、錄取率，將自己和女兒困在了與別人家孩子比較的數(shù)據(jù)表里。女兒考了第二名，都會惹來一頓訓斥“才考了第二名，你還不緊張嗎？”
宋倩拼了命想送女兒上清華，認為只有那里才是“天之驕子”的歸屬，但愛天文的英子卻一心只想上南大，為的就是“逃離媽媽”。可惜無論英子如何抗爭，都改變不了媽媽對最高學府的向往。最終壓抑到極點，甚至想跳海輕生。
當父母焦慮著孩子“不如別人家”，過多地預判和干涉了孩子的未來時，其實帶來的無形壓力也會成為刺傷孩子的利刃。
3. “優(yōu)等生家庭”帶來的焦慮
有個讓人難以置信的數(shù)據(jù)，越是高學歷、高管家庭的父母，孩子越是出現(xiàn)抑郁的高發(fā)群體。
中國青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會的專家應(yīng)力老師所在的研究院在治療網(wǎng)癮中，發(fā)現(xiàn)了一個意外的結(jié)果———抽樣治療的1300多例網(wǎng)癮患者里，教師、醫(yī)生和公務(wù)員家庭出身的孩子比例占到了43％，而公務(wù)員中又以警察居多。
資優(yōu)生家長習慣了“人中龍鳳”的社會角色，迫切希望用自己成功的人生經(jīng)驗來指導孩子，讓孩子走更少的彎路，吃最少的苦頭，最大化地實現(xiàn)人生價值。
應(yīng)力老師在分析中特別強調(diào)“主要是這類家長容易把社會上的角色帶到家庭中。”
以教師為例，學校出身的家長，習慣將分數(shù)當做追求的目標，在家長也習慣將孩子當學生來期待。教師角色一旦代入到家庭，給孩子的壓力就會多于溫暖，對孩子犯錯的忍耐度就會降低。
時代競爭的激烈，使得這代資優(yōu)生父母會更擔心自己的孩子將來“不如別人”、“不如自己”。
期待越高，焦慮就越嚴重。高壓之下，孩子尤其容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等精神問題。
難怪應(yīng)力老師說“從研究來看，這類有心理問題的孩子，一上網(wǎng)，保證就上癮。”
4. 父母的焦慮會傳染給孩子
父母焦慮的背后，其實是無處安放的“愛”和“擔憂”?？傁Ｍ軌蜃尯⒆拥娜松宦讽樚?，無憂無慮。但來自父母環(huán)環(huán)相扣的焦慮，容易催生各種各樣帶有情緒問題的孩子。
焦慮是會傳染的疾病，父母的情緒情感和言行舉止，潛移默化中會給孩子帶來壓力，耳渲目染中又會感染到子女。
所以，心理醫(yī)生強調(diào)，“問題孩子的背后，常常都有問題父母”。
那些有著不同程度的心理障礙或是抑郁和焦慮、強迫、恐懼等神經(jīng)癥的青少年，其發(fā)病的一個重要源頭就是來自于父母。
長期生活在父母的焦慮包裹中，孩子會逐步被父母的焦慮所同化。無力感和沮喪感就會將他們包裹，他們以無聲的方式折磨自己，消耗自己的心理能量，吞噬自己的自尊感，變得悲觀和自我否定。
但他們無力向外攻擊，因為這些行為會是父母不喜歡的，會帶來更多的訓斥，也帶來更深的愧疚感。
他們不會停止愛父母，只能選擇不愛自己。所以很多的孩子向內(nèi)攻擊，用自我貶低、自殘、自傷來進行自我懲罰。
被忽視的“第二只小雞”，
對孩子的成長影響巨大
1. “第二只小雞”實驗
《游戲力》的作者勞倫斯·科恩描述他曾做過一個“兩只小雞”的實驗：
第一步，小雞們出生幾天后，我把它們一只一只地輕輕捧起，死死地盯著它的小眼睛，就像老鷹盯上獵物的樣子。等我把它放下時，小雞全嚇得僵在地上不動了，開始裝死。大約1分鐘后，它蹦起來，重新四下走動。這就是從害怕到復蘇的一次循環(huán)。
第二步實驗中，我同時嚇唬兩只小雞，結(jié)果它們一起裝死，大約持續(xù)了5分鐘左右。也就是說，它倆一起裝死的時間，比第一步實驗中單獨裝死的時間要長很多。
接下來第三步，我在嚇唬一只小雞的同時，讓另外一只在旁邊閑逛，結(jié)果被嚇的這只小雞僅僅在地上躺了幾秒鐘就蹦了起來。
實驗結(jié)果說明：受驚的小雞會通過身旁的小雞來判斷自己所處的環(huán)境是否安全。
同樣，孩子不是直接被外界的事物所嚇到，而是被父母或身邊人的反應(yīng)所影響，產(chǎn)生了恐懼。
這就不難解釋，為什么很多小孩本來跌倒了并沒有哭，可是當父母緊張地跑過來噓寒問暖時，他們卻開始嚎啕大哭。
這恰恰是因為“第二只小雞”受到驚嚇的模樣，讓孩子透過父母的關(guān)心、鼓勵看到了“恐懼和不安”，過度關(guān)注反而強化了孩子“虛弱、受害”的自我印象。
緊張的父母=“嚇壞了的第二只小雞”。
父母過度的擔憂與關(guān)照，時常會制造出一種緊張的氛圍，孩子也能感受到那份焦躁和不安。在父母焦慮的眼神里，孩子讀到的信息時：“情況不好了”。
對于弱小的孩子來說：“如果我的父母/照顧者/老師都不能處理好，那么情況一定非常糟糕?！?/span>
在父母這里接受到的危險信號，會使得孩子被父母的焦慮所傳染。
并且，小齡的孩子感受到的焦慮程度會更深，內(nèi)心會更恐慌，對自我也會更多懷疑——“完了，怎么辦”、“我一定沒法應(yīng)對”。
而對于青春期的孩子來說，自我意識的急劇發(fā)展，一邊想要獨立，一邊又無法脫離對父母的依賴，與父母的邊界不清，關(guān)系更是你中有我、我中有你。內(nèi)心的分裂和撕扯就更是矛盾重重——“我做不到”、“我太沒用了”、“我看不到希望”、“世界讓人絕望”。
青少年這個階段正處在心理發(fā)展的迅猛期，情緒波動劇烈，如果得不到父母正確的心理引導，極易就誘發(fā)了抑郁癥。
可以說，當青春期的娃撞上易焦慮的父母，要么是一場宇宙大爆炸，要么就是一場內(nèi)心的自我毀滅。
2. 做孩子眼中“鎮(zhèn)定的第二只小雞”
父母的情緒世界是孩子對世界的參照物，造就了孩子成長情緒的底色。
焦慮的情緒會傳染，淡定的心態(tài)同樣也會。
反之，如果父母在面對問題時，能夠平靜地面對問題，從容地處理危機，那么孩子會被這份淡定所感染，內(nèi)心的焦慮也會得到撫平。
作為父母，我們的一個重要角色就是，在容易緊張的孩子面前充當“鎮(zhèn)定的第二只小雞”，閑庭信步，用淡然帶動原本被嚇到的小雞，迅速恢復常態(tài)。
科恩在實驗中，給了一個安慰緊張和害怕孩子的妙招。讓孩子看看父母的眼睛：“看看我的眼睛里有沒有緊張和害怕？”這比說一百句“不要緊張害怕”，或者講一百句大道理要有效得多。
平和的父母，會讓孩子通過眼神看到一個從容的世界。
3. 運用“中和”的力量，輕推孩子面對焦慮
焦慮是這個時代的通病。
適度的焦慮并非壞事，它能夠激發(fā)人最高的心理動機，調(diào)動我們的行動力，獲得最高的效率。然而，效率和焦慮呈倒U結(jié)構(gòu)，過高的焦慮，只會將自己壓垮。
所以，父母能夠治愈孩子的良方，就是扮演一個“中和”的角色。用我們的鎮(zhèn)定和自信感染他，引導孩子去面對困境，而不是盯著不完美的地方。
我們沒法避免孩子成長中的挑戰(zhàn)和困境，但可以用輕松豁達的態(tài)度，扮演“鎮(zhèn)定的第二只小雞”——“嘿，沒什么大不了。你可以的，一切OK?！?/span>
告訴孩子，緊張、恐慌、不安，都是人的正常情緒。并非不哭不怕才是勇敢，而是可以哭，可以怕，但擦干眼淚后，可以直面困難，相信自己可以應(yīng)對。
“中和”的力量，就是在焦慮和放松中找到折中點。當焦慮襲來時，輕推孩子一把，讓他們相信問題不大，自己有能力戰(zhàn)勝它。
同時讓孩子感受，父母的愛，永遠是他們堅強的后盾，會為他們兜底。
4. 做豁達的父母，養(yǎng)育快樂的孩子
中國式父母焦慮，根源在于弄不清自己與孩子之間的關(guān)系。
借用偉大的教育學家蒙臺梭利說的一句話：我們要做孩子精神上的仆人，而不是主人。
父母需要弄明白，孩子的人生終歸是他自己的。我們不能代替他去經(jīng)受成長，也無法掃清所有障礙，解決所有問題和困境。
孩子是在父母的言行中，學習如何與這個世界相處的。我們?nèi)绾位畛鲎约旱纳?，孩子會吸收和?nèi)化，然后學著用那樣的方式來展示自己的生命。
與其時刻膽戰(zhàn)心驚孩子的養(yǎng)育會出錯，不如將更多的注意力放在自我提升上。當你變得更好，孩子自然會努力向你看齊。
《鄭淵潔家庭教育課》一書中，鄭淵潔寫了一段話：
“說到家庭教育，我將女兒培養(yǎng)成學霸的最大秘訣是：作為父親，在女兒上中小學的十二年間，我從來沒有對女兒說過你要努力，我只對自己說，鄭淵潔，你要努力。”
焦慮的父母，傳達給孩子的是壓力；豁達的父母，傳達給孩子的是動力。不慌，不怕，不亂想。越豁達的父母，越能帶領(lǐng)孩子走出開闊的人生。
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中國青少年的抑郁癥高發(fā)，已經(jīng)成為了不可忽視的問題。明明這代孩子享有最優(yōu)越的生活條件，被全家捧在手心當寶貝，為什么心理問題卻那么多？究竟是父母做得不夠，還是做得太多？
作者：立正媽媽，國家人社部 高級兒童情商管理指導顧問 、中國圖書館學會 兒童閱讀推廣人。如果喜歡藍橡樹的文章，請記得要把我們“設(shè)為星標”哦！
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生活條件最好的一代，
抑郁癥卻最高發(fā)
90%的家長從未曾想過孩子會得抑郁癥，直到被確診的那一天。
一份《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019－2020）》的報告顯示：2020年青少年抑郁檢出率為24.6%。其中輕度抑郁17.2%，重度抑郁為7.4%。
小學階段抑郁檢出率為1成，其中重度抑郁為1.9-3.3%；初中階段抑郁檢出率約為3成，其中重度抑郁為7.6%-8.6%；高中階段抑郁檢出率近4成，其中重度抑郁為10.9%-12.5%。
這不是一串冰冷的數(shù)據(jù)。
數(shù)據(jù)的背后是中國每四個家庭，就有一個需要去面對抑郁癥這場嚴峻的戰(zhàn)役。
當戰(zhàn)爭襲來，家長第一感覺普遍是“不可思議”：不可能，不相信，不接受。
明明現(xiàn)在生活條件比從前好了那么多，給孩子都是最好的待遇；明明我們對孩子的關(guān)注可謂無微不至，全家都圍著他轉(zhuǎn)；明明所有孩子都面對一樣的學習壓力，為什么就他扛不住；明明孩子平日看起來都挺正常的，根本沒有什么異樣……
花費了大量的時間、金錢、精力，為什么最后卻養(yǎng)出了不快樂的孩子？
父母越關(guān)注，越焦慮；
孩子越被關(guān)注，越抑郁
《2020大眾心理健康洞察報告》顯示，中國有3000多萬青少年（12-18歲）為抑郁癥所困。其中超過三分之一的受訪青少年表示，除了學業(yè)壓力外，父母的管教、溝通，以及他們潛在期望帶來的自我壓力是重要的焦慮來源。
雖非本意，但青少年的抑郁癥高發(fā)現(xiàn)象的背后，父母確實是無形的推手。越被關(guān)注，越焦慮。表面是父母無微不至的愛，背后卻藏著孩子不堪重負的傷。
在去年熱播劇《小舍得》中，學霸顏子悠的媽媽自卑又好強，將人生唯一的希望和寄托都在兒子身上。
從幼兒園開始，對顏子悠的生活和學習，事無巨細，關(guān)懷備至。課堂筆記替他抄好，練習卷替他精挑細選過，金牌培訓班的老師也是擠破頭搶來的，就連每天吃幾顆堅果，喝哪個牌子的牛奶都要嚴格把控，但也就是這樣密不透風的愛，壓得顏子悠喘不過氣來，最終甚至逼出了精神問題。
在中國，像子悠媽媽這樣自我犧牲型的父母非常多。越在意孩子，越容易焦慮。越焦慮越容易把壓力嫁接到孩子身上。
1. “關(guān)注過度”帶來的焦慮
電視劇《少年派》中，林妙妙母親王勝男就是一個典型的中國式家長，視娃為一切，為了女兒傾盡所有，開口閉口——“媽的愛好就是你?！?/span>
女兒成績不好，她心急如焚，想辦法找老師，找關(guān)系換學校，擔心閨女吃不好睡不好，還特地舉家搬遷到學校附近。生活中，更是事無巨細地緊盯著女兒的一舉一動。
哪怕女兒已經(jīng)十五六歲，但依舊每天關(guān)注她“吃飯、洗手、如廁”等問題，這種無時無刻看似“噓寒問暖”，實則關(guān)注過度的愛，讓女兒瀕臨崩潰。
明明為了女兒嘔心瀝血，但又忍不住提心吊膽，怕女兒有一丁半點的閃失，總覺離開自己的“督促”，女兒一定會出錯。所以總是口是心非的嘮叨、打擊、嘲諷。
最后換來的，是女兒的叛逆和痛苦，直呼媽媽就是個“殺人不見血的女魔頭”。
看似把女兒呵護成溫室里的花朵，但過度的溫暖和關(guān)懷，會比外界的風雨，更傷害植物的勃勃生機。
2. “別人家孩子”帶來的焦慮
學業(yè)帶來的焦慮，是當前親子矛盾最突出的燃點。在“雞娃成風”的大環(huán)境下，無論父母是否愿意，都會被時代的洪流裹挾著往前走。各種培訓班、興趣班、學位房的壓力，壓榨的不僅是孩子的時間，還有父母的錢包和精力。
舉全家之力，傾注所有。付出越多，對孩子期待越大，內(nèi)心天平就越容易失衡。
一比較就焦慮，是中國父母的通病。
在電視劇《小歡喜》中，女學霸英子的媽媽宋倩就是典型。她就像個精算師，計算著排名、得分率、錄取率，將自己和女兒困在了與別人家孩子比較的數(shù)據(jù)表里。女兒考了第二名，都會惹來一頓訓斥“才考了第二名，你還不緊張嗎？”
宋倩拼了命想送女兒上清華，認為只有那里才是“天之驕子”的歸屬，但愛天文的英子卻一心只想上南大，為的就是“逃離媽媽”?？上o論英子如何抗爭，都改變不了媽媽對最高學府的向往。最終壓抑到極點，甚至想跳海輕生。
當父母焦慮著孩子“不如別人家”，過多地預判和干涉了孩子的未來時，其實帶來的無形壓力也會成為刺傷孩子的利刃。
3. “優(yōu)等生家庭”帶來的焦慮
有個讓人難以置信的數(shù)據(jù)，越是高學歷、高管家庭的父母，孩子越是出現(xiàn)抑郁的高發(fā)群體。
中國青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會的專家應(yīng)力老師所在的研究院在治療網(wǎng)癮中，發(fā)現(xiàn)了一個意外的結(jié)果———抽樣治療的1300多例網(wǎng)癮患者里，教師、醫(yī)生和公務(wù)員家庭出身的孩子比例占到了43％，而公務(wù)員中又以警察居多。
資優(yōu)生家長習慣了“人中龍鳳”的社會角色，迫切希望用自己成功的人生經(jīng)驗來指導孩子，讓孩子走更少的彎路，吃最少的苦頭，最大化地實現(xiàn)人生價值。
應(yīng)力老師在分析中特別強調(diào)“主要是這類家長容易把社會上的角色帶到家庭中?！?/strong>
以教師為例，學校出身的家長，習慣將分數(shù)當做追求的目標，在家長也習慣將孩子當學生來期待。教師角色一旦代入到家庭，給孩子的壓力就會多于溫暖，對孩子犯錯的忍耐度就會降低。
時代競爭的激烈，使得這代資優(yōu)生父母會更擔心自己的孩子將來“不如別人”、“不如自己”。
期待越高，焦慮就越嚴重。高壓之下，孩子尤其容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等精神問題。
難怪應(yīng)力老師說“從研究來看，這類有心理問題的孩子，一上網(wǎng)，保證就上癮?！?/span>
4. 父母的焦慮會傳染給孩子
父母焦慮的背后，其實是無處安放的“愛”和“擔憂”。總希望能夠讓孩子的人生一路順坦，無憂無慮。但來自父母環(huán)環(huán)相扣的焦慮，容易催生各種各樣帶有情緒問題的孩子。
焦慮是會傳染的疾病，父母的情緒情感和言行舉止，潛移默化中會給孩子帶來壓力，耳渲目染中又會感染到子女。
所以，心理醫(yī)生強調(diào)，“問題孩子的背后，常常都有問題父母”。
那些有著不同程度的心理障礙或是抑郁和焦慮、強迫、恐懼等神經(jīng)癥的青少年，其發(fā)病的一個重要源頭就是來自于父母。
長期生活在父母的焦慮包裹中，孩子會逐步被父母的焦慮所同化。無力感和沮喪感就會將他們包裹，他們以無聲的方式折磨自己，消耗自己的心理能量，吞噬自己的自尊感，變得悲觀和自我否定。
但他們無力向外攻擊，因為這些行為會是父母不喜歡的，會帶來更多的訓斥，也帶來更深的愧疚感。
他們不會停止愛父母，只能選擇不愛自己。所以很多的孩子向內(nèi)攻擊，用自我貶低、自殘、自傷來進行自我懲罰。
被忽視的“第二只小雞”，
對孩子的成長影響巨大
1. “第二只小雞”實驗
《游戲力》的作者勞倫斯·科恩描述他曾做過一個“兩只小雞”的實驗：
第一步，小雞們出生幾天后，我把它們一只一只地輕輕捧起，死死地盯著它的小眼睛，就像老鷹盯上獵物的樣子。等我把它放下時，小雞全嚇得僵在地上不動了，開始裝死。大約1分鐘后，它蹦起來，重新四下走動。這就是從害怕到復蘇的一次循環(huán)。
第二步實驗中，我同時嚇唬兩只小雞，結(jié)果它們一起裝死，大約持續(xù)了5分鐘左右。也就是說，它倆一起裝死的時間，比第一步實驗中單獨裝死的時間要長很多。
接下來第三步，我在嚇唬一只小雞的同時，讓另外一只在旁邊閑逛，結(jié)果被嚇的這只小雞僅僅在地上躺了幾秒鐘就蹦了起來。
實驗結(jié)果說明：受驚的小雞會通過身旁的小雞來判斷自己所處的環(huán)境是否安全。
同樣，孩子不是直接被外界的事物所嚇到，而是被父母或身邊人的反應(yīng)所影響，產(chǎn)生了恐懼。
這就不難解釋，為什么很多小孩本來跌倒了并沒有哭，可是當父母緊張地跑過來噓寒問暖時，他們卻開始嚎啕大哭。
這恰恰是因為“第二只小雞”受到驚嚇的模樣，讓孩子透過父母的關(guān)心、鼓勵看到了“恐懼和不安”，過度關(guān)注反而強化了孩子“虛弱、受害”的自我印象。
緊張的父母=“嚇壞了的第二只小雞”。
父母過度的擔憂與關(guān)照，時常會制造出一種緊張的氛圍，孩子也能感受到那份焦躁和不安。在父母焦慮的眼神里，孩子讀到的信息時：“情況不好了”。
對于弱小的孩子來說：“如果我的父母/照顧者/老師都不能處理好，那么情況一定非常糟糕?！?/span>
在父母這里接受到的危險信號，會使得孩子被父母的焦慮所傳染。
并且，小齡的孩子感受到的焦慮程度會更深，內(nèi)心會更恐慌，對自我也會更多懷疑——“完了，怎么辦”、“我一定沒法應(yīng)對”。
而對于青春期的孩子來說，自我意識的急劇發(fā)展，一邊想要獨立，一邊又無法脫離對父母的依賴，與父母的邊界不清，關(guān)系更是你中有我、我中有你。內(nèi)心的分裂和撕扯就更是矛盾重重——“我做不到”、“我太沒用了”、“我看不到希望”、“世界讓人絕望”。
青少年這個階段正處在心理發(fā)展的迅猛期，情緒波動劇烈，如果得不到父母正確的心理引導，極易就誘發(fā)了抑郁癥。
可以說，當青春期的娃撞上易焦慮的父母，要么是一場宇宙大爆炸，要么就是一場內(nèi)心的自我毀滅。
2. 做孩子眼中“鎮(zhèn)定的第二只小雞”
父母的情緒世界是孩子對世界的參照物，造就了孩子成長情緒的底色。
焦慮的情緒會傳染，淡定的心態(tài)同樣也會。
反之，如果父母在面對問題時，能夠平靜地面對問題，從容地處理危機，那么孩子會被這份淡定所感染，內(nèi)心的焦慮也會得到撫平。
作為父母，我們的一個重要角色就是，在容易緊張的孩子面前充當“鎮(zhèn)定的第二只小雞”，閑庭信步，用淡然帶動原本被嚇到的小雞，迅速恢復常態(tài)。
科恩在實驗中，給了一個安慰緊張和害怕孩子的妙招。讓孩子看看父母的眼睛：“看看我的眼睛里有沒有緊張和害怕？”這比說一百句“不要緊張害怕”，或者講一百句大道理要有效得多。
平和的父母，會讓孩子通過眼神看到一個從容的世界。
3. 運用“中和”的力量，輕推孩子面對焦慮
焦慮是這個時代的通病。
適度的焦慮并非壞事，它能夠激發(fā)人最高的心理動機，調(diào)動我們的行動力，獲得最高的效率。然而，效率和焦慮呈倒U結(jié)構(gòu)，過高的焦慮，只會將自己壓垮。
所以，父母能夠治愈孩子的良方，就是扮演一個“中和”的角色。用我們的鎮(zhèn)定和自信感染他，引導孩子去面對困境，而不是盯著不完美的地方。
我們沒法避免孩子成長中的挑戰(zhàn)和困境，但可以用輕松豁達的態(tài)度，扮演“鎮(zhèn)定的第二只小雞”——“嘿，沒什么大不了。你可以的，一切OK?！?/span>
告訴孩子，緊張、恐慌、不安，都是人的正常情緒。并非不哭不怕才是勇敢，而是可以哭，可以怕，但擦干眼淚后，可以直面困難，相信自己可以應(yīng)對。
“中和”的力量，就是在焦慮和放松中找到折中點。當焦慮襲來時，輕推孩子一把，讓他們相信問題不大，自己有能力戰(zhàn)勝它。
同時讓孩子感受，父母的愛，永遠是他們堅強的后盾，會為他們兜底。
4. 做豁達的父母，養(yǎng)育快樂的孩子
中國式父母焦慮，根源在于弄不清自己與孩子之間的關(guān)系。
借用偉大的教育學家蒙臺梭利說的一句話：我們要做孩子精神上的仆人，而不是主人。
父母需要弄明白，孩子的人生終歸是他自己的。我們不能代替他去經(jīng)受成長，也無法掃清所有障礙，解決所有問題和困境。
孩子是在父母的言行中，學習如何與這個世界相處的。我們?nèi)绾位畛鲎约旱纳?，孩子會吸收和?nèi)化，然后學著用那樣的方式來展示自己的生命。
與其時刻膽戰(zhàn)心驚孩子的養(yǎng)育會出錯，不如將更多的注意力放在自我提升上。當你變得更好，孩子自然會努力向你看齊。
《鄭淵潔家庭教育課》一書中，鄭淵潔寫了一段話：
“說到家庭教育，我將女兒培養(yǎng)成學霸的最大秘訣是：作為父親，在女兒上中小學的十二年間，我從來沒有對女兒說過你要努力，我只對自己說，鄭淵潔，你要努力。”
焦慮的父母，傳達給孩子的是壓力；豁達的父母，傳達給孩子的是動力。不慌，不怕，不亂想。越豁達的父母，越能帶領(lǐng)孩子走出開闊的人生。
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