開學(xué)季即將到來，在準(zhǔn)備開學(xué)用品之余，不論面對(duì)幼兒園新生的分離焦慮，以及舊生可能出現(xiàn)的開學(xué)綜合征，都應(yīng)提前做好心理建設(shè)，才不會(huì)在發(fā)生時(shí)手足無措！
孩子要進(jìn)入一個(gè)陌生環(huán)境，爸媽最擔(dān)心的莫過于孩子不適應(yīng)、趕不上其他同學(xué)的進(jìn)度，而家長(zhǎng)也可能因?yàn)楹⒆拥娜雽W(xué)而有莫名失落感，最好在開學(xué)前幫自己與孩子打好心理預(yù)防針！
家長(zhǎng)．學(xué)會(huì)放手
癥狀一：家長(zhǎng)送孩子上學(xué)時(shí)，看到孩子哭，自己也忍不住心疼落淚。
癥狀二：孩子進(jìn)到教室后，家長(zhǎng)守在窗邊遲遲不肯離去，看到孩子開心交新朋友竟然有股淡淡的哀傷。
癥狀三：將孩子送到學(xué)校后，總會(huì)過于擔(dān)心孩子生病、有狀況，以至于無法專注做自己想做的事。
其實(shí)在許多案例中，爸爸媽媽的分離焦慮反而比孩子嚴(yán)重，有時(shí)候孩子已經(jīng)急著進(jìn)去和同學(xué)玩成一片，家長(zhǎng)還在校門口上演十八相送，交代這個(gè)不能做、那個(gè)要注意，最后還要親一個(gè)、抱一下，家長(zhǎng)不舍孩子離開的表現(xiàn)，容易間接加深孩子對(duì)學(xué)校的恐懼。
家長(zhǎng)在孩子入學(xué)前應(yīng)該先做心理建設(shè)，懂得放手也是新手爸媽們的必修課題，只要跨過這一關(guān)，未來將會(huì)成為育兒的成就感來源。
1.主動(dòng)了解孩子上課內(nèi)容與表現(xiàn)
家長(zhǎng)的分離焦慮大多來自于不熟悉孩子在幼兒園的生活，建議父母在送孩子去上學(xué)時(shí)，找機(jī)會(huì)和幼兒園老師多聊幾句，了解孩子今天在幼兒園會(huì)學(xué)習(xí)的事物；放學(xué)接孩子回家后，主動(dòng)詢問孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，減緩對(duì)于無法掌握孩子狀態(tài)的不安。
2.增強(qiáng)與老師之間的信任感
若孩子在學(xué)校遇到問題，別急著責(zé)備老師，不妨主動(dòng)與老師討論造成原因，分享孩子在家中的生活習(xí)慣，讓老師更深入了解孩子個(gè)性，因材施教。這是一段過渡期，只要熬過這段時(shí)間，就能發(fā)現(xiàn)孩子的適應(yīng)力比你想像中更強(qiáng)！
初入幼兒園新生．克服分離焦慮
癥狀一：爸媽已經(jīng)送到幼兒園門口，孩子哭著不肯走進(jìn)學(xué)校，甚至哭到嘔吐、肚子痛。
癥狀二：孩子好不容易進(jìn)到教室，卻不想和同學(xué)互動(dòng)，對(duì)課堂的參與度也很低。
癥狀三：從幼兒園放學(xué)回家后，孩子變得比平常黏人，無法忍受爸媽再離開自己身邊。
孩子和熟悉的照顧者分離時(shí)，會(huì)產(chǎn)生壓力與負(fù)面情緒，就是‘分離焦慮’的表現(xiàn)。其實(shí)剛到一個(gè)陌生環(huán)境，會(huì)覺得緊張不安是正常的，也有孩子剛?cè)雽W(xué)時(shí)，因?yàn)橹茉猸h(huán)境充滿新鮮感，急著探索新事物而暫時(shí)忘卻與爸爸媽媽分離的不適感，然而過了幾天，家長(zhǎng)就發(fā)現(xiàn)孩子有上述情況發(fā)生。
為了避免因?yàn)椴皇煜ぴ斐傻慕箲]感，爸爸媽媽不妨嘗試下列方法，協(xié)助孩子一起克服，也有助于健全孩子未來的人格發(fā)展。
1.提前帶孩子熟悉校園
可以先帶孩子認(rèn)識(shí)老師與校園，看看教室有哪些可愛的裝飾、擺設(shè)，不妨逛逛學(xué)校周遭，讓孩子知道附近有哪些好吃、好玩的東西，并且約好放學(xué)之后一起來，降低孩子排斥的心理。
2.調(diào)整在家中的作息時(shí)間
爸爸媽媽提前了解學(xué)校的作息時(shí)間，像是上學(xué)、午休與點(diǎn)心時(shí)間等等，在家中也依照這樣的作息調(diào)整，入學(xué)后就能快速適應(yīng)。
3.準(zhǔn)備讓孩子安心的替代物
孩子從小在家中都習(xí)慣有爸爸媽媽的陪伴，平常陪伴孩子時(shí)，準(zhǔn)備一個(gè)孩子喜歡的物品，像是小機(jī)器人、小枕頭或是一塊小積木讓孩子握在手上，久而久之就會(huì)形成心理學(xué)所說的‘操作制約’效果，讓孩子手里握著小枕頭、小積木時(shí)，就如同有爸爸媽媽在身邊一樣安心！
假期結(jié)束的舊生，建立對(duì)明日期待
癥狀一：經(jīng)過漫長(zhǎng)暑假后，孩子連續(xù)幾天早上起床或出門時(shí)，總會(huì)出現(xiàn)頭痛、肚子痛的生理現(xiàn)象，帶孩子就醫(yī)，醫(yī)生卻說沒問題。
癥狀二：孩子不管做什么事都提不起勁、無精打采。
癥狀三：做出與平時(shí)不一樣的反應(yīng)或舉動(dòng)，像是大聲說話、打架等等。
就像大人也會(huì)有的‘星期一綜合征’，孩子也會(huì)有所謂的‘開學(xué)綜合征’，畢竟相較于開學(xué)，假期對(duì)孩子來說是比較輕松、自由的，因此他們會(huì)抗拒再次回到開學(xué)的狀態(tài)中，而顯得懶散與被動(dòng)。
提出三個(gè)打敗開學(xué)綜合征的收心攻略：
1.陪伴孩子預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)功課
預(yù)先了解隔天會(huì)進(jìn)行的課程，陪孩子事先預(yù)習(xí)，孩子在課堂進(jìn)行時(shí)，就能快速進(jìn)入狀況；另一方面，開學(xué)后的幾天可以和孩子復(fù)習(xí)當(dāng)天課程內(nèi)容，舉舞蹈為例，如果孩子今天在學(xué)校學(xué)習(xí)了一段舞蹈，回家后爸爸媽媽能夠陪他一起練習(xí)，除了是增加親子互動(dòng)的大好時(shí)機(jī)，隔天在課程中，當(dāng)孩子因?yàn)橛羞M(jìn)步而被老師稱贊時(shí)，就會(huì)非常開心，進(jìn)而增加想上學(xué)的動(dòng)機(jī)。
2.與孩子計(jì)劃游戲
父母列出假期時(shí)會(huì)帶孩子做的事，例如：到游游樂場(chǎng)、野外露營(yíng)，抑或是在家中進(jìn)行的小游戲，并且和孩子一起計(jì)劃放學(xué)后的親子游戲時(shí)光、周末的游樂園行程，讓孩子了解上學(xué)并不是剝奪他們的游戲時(shí)間，而是有所調(diào)整，不但保留原本的游戲時(shí)間，還能借由在學(xué)校學(xué)習(xí)更多事物，使他們的生活更加充實(shí)！
3.每天幫孩子建立明天的期待
孩子回家后，主動(dòng)關(guān)心今天在學(xué)校學(xué)了什么、交到哪些朋友，借由事先了解課程內(nèi)容，帶出明天會(huì)做什么事、點(diǎn)心吃什么、想跟誰一起玩，孩子就會(huì)開始期待，學(xué)校有哪些更新鮮有趣的事物等著他。
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