今日
xiǎo xuě
二十四節(jié)氣
小雪
小/雪/節(jié)/氣
今日小雪，進(jìn)入該節(jié)氣后，我國廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為?？?，氣溫逐漸降到0℃以下。雖然開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。小雪節(jié)氣也是在提醒人們該御寒保暖了哦~
天氣寒冷，一些疾病
開始悄悄地“活躍”起來，
破壞人們的健康！
尤其是孩子，很容易
受到天氣變化的影響。
今天，小太陽人哥哥
和大家聊一聊小雪過后，
孩子的哪些健康問題最需要
家長朋友們密切關(guān)注。
怎樣幫助寶寶，
過一個健康的冬天~
注意以下病癥
No.1
受寒感冒
受寒感冒是冬季孩子最為多發(fā)的健康問題。很多孩子由于冬季氣溫驟降，受寒后容易出現(xiàn)低燒、發(fā)熱、無汗等癥狀。也有一些孩子剛開始會流些清鼻涕、干咳。
如果此時處理不及時，就會變成流黃綠色鼻涕，咳中帶痰等癥狀，甚至有些孩子還會在很長一段時間內(nèi)，反復(fù)出現(xiàn)這些情況。
No.2
嘔吐、拉肚子
小雪節(jié)氣后，要警惕兩種容易讓孩子嘔吐、拉肚子的病毒。
諾如病毒也被叫為“冬季嘔吐病”， 高發(fā)期在每年的11月至次年2月。它是一種非細(xì)菌性急性腸胃炎病毒，感染性極強(qiáng)，可通過被污染的食物或水，或是接觸患病者的嘔吐物或糞便，就會感染。諾如病毒主要感染對象以0-5歲的兒童為主。它屬于自限性疾病，只要護(hù)理恰當(dāng)，患者多在一周內(nèi)自愈。
輪狀病毒的高發(fā)期在每年的秋冬季，感染途徑為糞口途徑。發(fā)生時多表現(xiàn)為急性腸胃炎，發(fā)病急，會伴有發(fā)熱的癥狀，發(fā)熱持續(xù)3天，除此之外還會出現(xiàn)嘔吐持續(xù)2~3天，腹瀉5天。情況嚴(yán)重的話，孩子還可能出現(xiàn)脫水癥狀。輪狀病毒引起的腹瀉是自限性疾病，護(hù)理得當(dāng)，7天左右可自愈。
No.3
肝氣不舒
天氣陰冷晦暗，小心孩子容易肝氣不舒。小雪節(jié)氣后，肅殺之氣加重，會引起人的情緒波動，特別是肝氣不舒的孩子容易出現(xiàn)急躁不安、稍有不順心就會哭鬧、食欲不振、睡眠不佳等狀況。甚至還會出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘問題，從而影響脾胃健康。
面對這些容易發(fā)生的疾病，
爸爸媽媽怎樣幫助寶寶，
過一個健康的冬天呢？
養(yǎng)——合理飲食
合理的飲食，能夠讓孩子的身體強(qiáng)健，而飲食不當(dāng)往往是導(dǎo)致疾病的重要原因之一。
在冬季，民間有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，但“進(jìn)補(bǔ)”并不是簡單的多吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶這些葷腥食物，而是要應(yīng)根據(jù)實際情況有針對性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，切不可盲目地進(jìn)補(bǔ)。
小雪節(jié)氣后，可以適當(dāng)給孩子多吃下面這些食物：
No.1
蔬菜、肉類
大白菜、黑木耳、韭菜、香菇、銀耳、海帶、紫菜、羊肉、蝦這些食物，可改善因陽氣不足而導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀。
No.2
水果
小雪節(jié)氣后，可以讓孩子多吃些紅棗、黑棗、橙子、橘子等水果。但要注意的是，橘子屬性略溫，一次吃太多容易上火。
No.3
五谷、堅果
小雪節(jié)氣后，還要適當(dāng)吃黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、花生、栗子、腰果等有助補(bǔ)腎的食物，吃這些食物不僅能迅速補(bǔ)充熱量、防感冒，還能滋補(bǔ)肝腎、保養(yǎng)肌膚。
在食物的烹調(diào)上，爸爸媽媽可以多做燉食，保持營養(yǎng)較少流失。
小雪節(jié)氣后，下面幾種熱粥推薦食用：可以養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣補(bǔ)血的大棗粥等。
藏——養(yǎng)成良好的習(xí)慣
No.1
早睡晚起
小雪節(jié)氣要早睡，孩子最好在晚上9點之前就要上床入睡。因為天地的陽氣潛藏得早，所以人也要順應(yīng)自然的變化。
早晨起床也可以晚一些，因為天地的陽氣升起晚。但這并不是說要睡到日上三竿哦！當(dāng)太陽升上地平線后就可以起床了。
No.2
泡腳抗寒
天氣寒冷，家長和孩子都可以用熱水泡腳，泡至微微出汗即可。
需要注意的是：患有不適合泡熱水的足部疾病患者不要泡腳。
泡腳能刺激足底穴位，提高人體的免疫力和抗寒能力。泡腳時加入艾葉，能更好起到驅(qū)寒作用。
No.3
適當(dāng)參加一些運動
俗話說：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！?/strong>冬季天氣干燥，寒冷，人們都不愿意運動。不過，越是不活動，身體越容易生病哦！
天氣不錯的話，爸爸媽媽可以帶孩子去戶外參加運動。在室內(nèi)，也可以做一些跳躍、拉伸等運動~
不過，運動的時候，要注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。
爸爸媽媽們，
小雪節(jié)氣后，天氣越來越冷，
幫助孩子做好養(yǎng)生保健
不僅能讓寶寶在寒冷的冬季少生病，
更是為孩子在春季茁壯成長
做好充足的儲備哦~
小太陽人哥哥希望，
這個冬天，
每一位寶寶都能健健康康！
好啦，今天的內(nèi)容
就分享到這里，
再見~
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