九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

你知道嗎？

和西方國(guó)家相比

中國(guó)人的消化道腫瘤高發(fā)

且死亡率居高不下

哪些消化器官最容易被連累？

哪些食物最不該吃？

《2018年全球癌癥年報(bào)》顯示：

胃癌：愛(ài)吃腌制食品、不分餐

• 愛(ài)吃腌、熏、烤、炸的食物：腌制、煙熏、油炸食物，含有大量致癌物；暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快等不良習(xí)慣也會(huì)讓胃不堪重負(fù)。

• 吃飯不分餐：幽門(mén)螺桿菌感染是胃癌的高危因素之一，吃飯不分餐給幽門(mén)螺桿菌更多的傳播機(jī)會(huì)。

結(jié)直腸癌是一種“富貴病”，多由結(jié)腸息肉惡變所致，與飲食習(xí)慣密切相關(guān)。

酒精、紅肉及加工肉類(lèi)攝入量高，水果、蔬菜、膳食纖維攝入量低，以及缺少鍛煉都是結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)因素。

食管黏膜正常耐受溫度為40℃~50℃，超過(guò)65℃可能造成損傷，長(zhǎng)期反復(fù)可能誘發(fā)癌癥。

• 太燙：國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)曾發(fā)警告稱，飲用65℃以上的熱飲可能會(huì)增加罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)喜歡喝熱湯、熱茶的人，應(yīng)避免“趁熱吃”。

• 太硬：如果愛(ài)吃煎餅等比較粗糙的食物，吃得過(guò)快或咀嚼不充分，也容易對(duì)食管黏膜造成傷害。

• 飲酒：酒精可引起三大類(lèi)肝臟疾病——酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化，這都能進(jìn)一步發(fā)展為肝癌。

• 發(fā)霉食物：玉米、花生、和小麥，受潮發(fā)霉容易產(chǎn)生黃曲霉毒素，它是導(dǎo)致肝癌的“兇手”。

• 吸煙：吸煙者的胰腺癌發(fā)生率為非吸煙者的2~2.5倍。煙草中的亞硝胺是致癌物質(zhì)，吸入后經(jīng)血液運(yùn)至肝臟被激活，排入膽汁后會(huì)逆流進(jìn)入胰管。

• 大魚(yú)大肉：實(shí)驗(yàn)證實(shí)，高蛋白飲食與胰腺癌的發(fā)生有關(guān)。高蛋白和高脂肪飲食可增加胰腺細(xì)胞的更新率，因而增加胰腺對(duì)致癌物質(zhì)的敏感性。

• 飲酒：酒精可使體內(nèi)胰腺組織纖維化，導(dǎo)致慢性胰腺炎，從而誘發(fā)胰腺癌。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天增加50克加工肉的攝入，患癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)上升11%。加工肉經(jīng)過(guò)煙熏、添加化學(xué)物等處理，容易富集致癌因素。

抽煙的人最好戒煙，不抽的人見(jiàn)到煙霧躲得越遠(yuǎn)越好。

飲酒與多種癌密切相關(guān)，即便少量飲酒或酒精飲料也會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，最好不要喝。

健康人群沒(méi)必要吃補(bǔ)品，更不要迷信保健品。

研究顯示，過(guò)量補(bǔ)充葉酸會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，β-胡蘿卜素補(bǔ)太多會(huì)使肺癌和胃癌風(fēng)險(xiǎn)上升。

• 盡量蒸、煮、燉，少用煎、炒、炸的方式烹調(diào)。

• 炒菜時(shí)油溫低一點(diǎn)。明顯冒油煙意味著油的溫度已經(jīng)超過(guò)200℃，這是一個(gè)令食物中蛋白質(zhì)產(chǎn)生致癌物的溫度。

• 少放油。油多菜少幾乎相當(dāng)于油炸或油煎，菜的水分會(huì)很快蒸發(fā)，產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺的速度就會(huì)加快。

• 饅頭片、面包片別烤太黃，炒菜時(shí)要盡量避免菜品顏色變焦黃。